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2024年10月30日
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カテゴリ:障がい福祉

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「折れない心」をつくるたった1つの習慣 (青春新書プレイブックス) [ 植西聰 ]


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日々の人間関係や出来事に

 

振り回されていませんか?

 

 

 

実は、

 

人生は「自分が自分についてどう考え、

 

どう感じているか」で決まります。

 

 

 

 

つまり、

 

自己肯定感が私たちの思考や感情を

 

支えているのです。

 

 

 

 

「自分には生きる力がある」

 

「未来は明るい」

 

と信じられるのも、

 

自己肯定感がしっかりと

 

その思いを支えているからなんですね。

 

 

 

 

自己肯定感は誰もが生まれ持っているもの。

 

 

しかし、

 

日々の生活の中で上下動するものです。

 

 

低下している時には、

 

ネガティブな感情が増し、

 

不安やストレスを感じやすくなります。

 

 

 

 

しかし、

 

そんな時こそ「一喜一憂しなさんな!」と

 

自分に言い聞かせましょう。

 

 

冷静に対応することが大切です。

 

 

 

これにより、

 

感情をコントロールでき、

 

脳内に幸せホルモンであるドーパミンや

 

オキシトシンが分泌されるのです。

 

 

 

 

自己肯定感を育てることで、

 

しなやかで自然体の「自分軸」が

 

できあがります。

 

 

 

 

そして、折れない心、しなやかな心、

 

回復力のあるレジリエンスを

 

手に入れることができますよ!

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就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute(ミニュート)

 






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最終更新日  2024年10月30日 05時20分22秒
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