minute（ミニュート）のブログ　日刊ちょこっと福祉ニュース　今日の報告　オススメ商品も紹介中 ｂｙ靖

精神的に健康になるためには

実は「自己肯定」よりも

「自己受容」が大切ということをご存じですか？

頭で考えるよりも、

感情を大切にすることで、

人生を変える行動力が生まれるのです。

まず、日々の生活の中で

自分を大切に扱うことから始めましょう。

たとえば、一人の食事でも、

自分のために野菜たっぷりの料理を作るなど、

自分を最も大切な人として扱います。

そして、誰も見ていなくても

ごみを拾うなど、

好きと思える自分の行動を育てていきましょう。

小さな努力や変化をしっかり認め、

褒めること。

昨日より少し成長した自分を感じたら、

しっかり褒めて、

失敗しても、まるごと自分を受け入れて

次のステップへ進んでいきましょう。

さらに、質問を活用して、

自分の良さを探してみてください。

「自分の魅力は何だろう？」

「もっと上手くできる方法は？」

と問いかけることで、

自然と前向きな答えが見つかります。

最後に、人の心にも幸せを運びましょう。

感謝の気持ちを「ありがとう」

と言葉にしたり、

笑顔で挨拶したりすることで、

周りも心地よくなり、自分も満たされます。

自己受容を通じて、

自分を認め、

自分も他者を勇気づけていきましょう！

就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）