＜減量報告＞

トレーニングの成果が出始めたのか、若干の変化が出ています。 月末７日間の平均ベースで体脂肪率が初の１１％台になりました。 減量開始からの数値です。各月月末７日間の平均値です。 年月体重筋肉率体脂肪率０６年５月６４．１３４．２１７．２０６年６月６２．４３４．３１６．８０６年７月６０．０３５．１１５．１０６年８月５８．８３５．５１４．００６年９月５８．０３５．８１３．６０６年１０月５７．５３６．１１２．６０６年１１月５８．５３６．０１２．７０６年１２月５７．９３６．８１１．１ 比較的順調に７ヶ月を経過したと思っています。 数値的には目標達成です！ 当初の目標体重６２ｋｇ、体脂肪率１２％でした。 早過ぎず遅すぎず、良いペースで落とせたと思っています。 密かな目標として"腹筋を割る"というのがあったのですが、こちらはまだまだです。 継続目標としてパキパキのキモイ腹を目指します。 今度の数値目標は次回報告までに考えます。 それまでは現状維持と言いたいところですが、年末年始のつけが回って若干増量気味です。