nico smile‼︎

　
昨日はママ友と夜ご飯食べにいくはずだったのに、
何故か飲み会になってしまい…
笑笑で楽しく過ごしてきました

体重増えてます

＊・＊・＊・＊・＊
身長163cm
目標は60kg→50kg
＊・＊・＊・＊・＊

只今デブ期

今日の体重…59kg
今日の体脂肪…28％

＋0.4kg

目標達成まであと…-9kg

25日は七五三の撮影…

フェイシャルマッサージ（自分で）して、
むくみをとって乗り切らなくちゃ！！！

今日は食事は控えめにしよっと

今やってるダイエット方法
・カーヴィーダンス　週に1、2回
・食事制限　夜は炭水化物抜き＋食べ順番を（スープ→サラダ→メイン→炭水化物）
・7時までに夜ご飯を食べ終える

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