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2024年08月08日
カテゴリ：健康
第１８２週（令和６年８月１日から８月７日）成果 昨日は朝ジョグはできませんでしたが、 少し余裕があったので昼にジョギングしました。 ただ朝と違って気温が高く、 非常に暑くてちょっと走り終わってから 汗が引くまで時間がかかってしまいました。 昨日の天気予報は昼過ぎから天候が不安定になるといって ましたが、帰るまでは何とかもっていたのですが、 家に帰ったとたんに遠くの方からだんだんに雷が鳴り 雨が降り始めました。 夕立かな？なんてのんきに考えていたのですが、 だんだんと雷雨になり、風も強くなってきて 横殴りの雨になってきたので慌てて戸締りをしました。  【在庫あり】オムロン 手首式血圧計 HEM-6231T2-JE[OMRON スマホ連動 雷が近くなってきたのでＰＣや周辺機器を念のため電源を 落として稼働しているのはエアコンとテレビのみとしたところで だんだんと雨が弱くなってきて第一弾の雨は終了したのですが そのあとも断続的に雨が降り続いてました。 それでも気温はそれほど下がりませんでした。 かえって蒸し暑さが増したような・・・。 ２３時頃に外が騒がしいな？とおもって見ると なんと雨音で夕方よりもかなり強い雨が降って いました。それでも気温はそれほど下がらず、 ほんとうに暑い夏なんだなと感じたところです。  暦の上では昨日は立秋でしたが 芝生の上に飛んでいる蜻蛉が少し多くなった ことぐらいしか秋らしさは見えませんでした。 涼しさを含んだ風などは望めなく 秋だと15時過ぎたあたりから少し涼しくなるのですが ほとんど秋を感じることができない一日でした。  これから先の暑さは残暑になるのでしょうが、 本当に暑い日が続いています。 幸い今週末にかけて猛暑日はない予報ですが それでも暑い日が続きますので みなさんもお体にはご自愛ください。  〇計測結果（令和６年） １月 ３日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．２６ｋｇ １月１０日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．５％）１６．９１ｋｇ １月１７日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率２０．０％）１６．４４ｋｇ １月２４日 ８２．４ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．４８ｋｇ １月３１日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８５ｋｇ ２月 ７日 ８２．０ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．４８ｋｇ ２月１４日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２１．０％）１７．４３ｋｇ ２月２１日 ８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ ２月２８日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ ３月 ６日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１６．９９ｋｇ ３月１３日 ８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１１ｋｇ ３月２０日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率２０．２％）１６．７６ｋｇ ３月２７日 ８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．９５ｋｇ ４月 ３日 ８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．１％）１６．７６ｋｇ ４月１０日 ８２．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．２５ｋｇ ４月１７日 ８３．５ｋｇ（体脂肪率１９．７％）１６．４４ｋｇ ４月２４日 ８２．６ｋｇ（体脂肪率１９．６％）１６．１８ｋｇ ５月 １日 ８１．８ｋｇ（体脂肪率１８．８％）１５．３７ｋｇ ５月 ８日 ８４．０ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．３０ｋｇ ５月１５日 ８３．５ｋｇ（体脂肪率２０．４％）１７．０３ｋｇ ５月２２日 ８３．４ｋｇ（体脂肪率２０．６％）１７．１８ｋｇ ５月２９日 ８３．７ｋｇ（体脂肪率１９．９％）１６．６５ｋｇ ６月 ５日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．６８ｋｇ ６月１２日 ８２．２ｋｇ（体脂肪率１９．１％）１５．７０ｋｇ ６月１９日 ８１．９ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．４７ｋｇ ６月２６日 ８１．５ｋｇ（体脂肪率１８．６％）１５．１６ｋｇ ７月 ３日 ８１．５ｋｇ（体脂肪率１９．０％）１５．４８ｋｇ ７月１０日 ８１．５ｋｇ（体脂肪率１８．２％）１４．８３ｋｇ ７月１７日 ８２．６ｋｇ（体脂肪率１８．９％）１５．６１ｋｇ ７月２４日 ８０．９ｋｇ（体脂肪率１９．３％）１５．６１ｋｇ ７月３１日 ８３．１ｋｇ（体脂肪率２０．３％）１６．８６ｋｇ ８月 ７日 ８３．０ｋｇ（体脂肪率１９．８％）１６．４３ｋｇ 体重増減０．５ｋｇ減、体脂肪率２．２％（１．９４ｋｇ）減少１８２週成果 ※比較数値 体重８３．５ｋｇ（体脂肪率２２．０％）１８.３７ｋｇ 〇実施要領：平日朝食：6時半～7時 朝６時半※体重測定 平日昼食：１２時～１３時 平日夕食：２０時までに終了 【個々のコメントは変更なしです。】 炎症にいいと聞いたのでマッサージ用です！ これからが出番がおおくなりますが 精製オリーブオイルも身体のメンテに使用しています。  天然 無添加 精製オリーブオイル 500ml 美容  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年08月08日 07時37分42秒
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