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2024年09月05日
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ストレッチも必要かなぁ

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15206)
カテゴリ：運動（ジョギング・ランニングなど）

今朝もいつものように早起きしてランニングへ。

朝の空気はひんやりしていて気持ちが良かった。

走り始めは調子が良く、足取りも軽く感じたけど、

3キロほど走ったところでまた腰が痛み出した。

最初は「今日こそは大丈夫かも」と思ったけど、

いつもと同じく徐々に痛みが強くなってきて、

結局ペースを落とすことに。

速さやフォームを変えてみたけど、

どうも距離も問題みたいだ。

ただ、やっぱり速く走れば短い距離で痛くなるし、

ゆっくりでも結局3キロぐらいで痛みが現れる。

痩せるには走ることが必要なので、

できるだけ続けたいけど、

腰の痛みがあると効果も半減する。

朝の清々しい時間をもっと楽しめるように、

これからは無理せず体のメンテナンスを

しながら走ろうと思う。

ストレッチや体幹トレーニングも必要だな、

と改めて感じた朝だった。






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Last updated  2024年09月05日 07時33分24秒
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Comments

Taitaipapa@ Re:第１２１週（令和５年６月１日から６月７日）成果(06/08) ありがとうございます。 励みになります！
笑うkadny服来た@ Re:第１２１週（令和５年６月１日から６月７日）成果(06/08) 👍️　共に頑張りましょう
Taitaipapa@ Re:まずい(05/16) コメントいただきありがとうございます。 …
笑うkadny服来た@ Re:まずい(05/16) 👍️応援してます
Taitaipapa@ Re[1]:ええっ(12/03) 太郎英語さんへ コメントありがとうござ…

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