てけてけ雑記帳

​最近、体重がじわじわと増えている…。

最初は「食べすぎ？」と思ったけれど、

どうも痛み止め（プレガバリン）の影響らしい。

調べてみると、6か月の使用で平均3kgくらい増えることがあるとか。

なるほど、道理で…。

とはいえ、「副作用だから仕方ない！」で済ませられるわけもなく、

これから減量しなければならないのが現実。

痛みがあるから運動も無理はできないし、

食事での調整がメインになりそう。

でも、焦って急に減量しようとすると、

体にも負担がかかるし、結局続かないんだよね。

まずはできる範囲で、食事の見直しからスタートかな。

お菓子を控えて、タンパク質をしっかり摂る。

あとは、できるだけ体を動かす習慣をつけること。

無理なくコツコツ続けるのが一番大事！

薬の影響とはいえ、増えた分は自分で

コントロールしないといけない。

ちょっと大変だけど、健康のためにがんばろう！