1ヶ月のダイエットの成果を記録しておこう。
年末年始でしっかり増量し、体重86キロからスタートした今回のダイエット。
正直、最初は「戻せるかな…」という気持ちもあったけれど、今日体重計に乗ってみると83キロ。
1ヶ月でマイナス3キロ。
数字だけ見るとそれなりに減っているけれど、今回ちょっと嬉しかったのは体脂肪率の変化だった。
20.5%。スタート時から約1.5%の減少。
体脂肪率から単純に計算すると、脂肪として減ったのは約1.2キロほどらしい。
つまり、無理に体重だけを落としたわけじゃなく、ちゃんと中身が変わってきているということ。
これはかなりいい傾向だと思う。
食事を整え、少しずつ運動を習慣にして、生活リズムも意識する。
派手なことはしていないけれど、「ちゃんとやれば、ちゃんと身体は応えてくれる」という実感が出てきた1ヶ月だった。
焦らなくてもいい。
でも、確実に前に進んでいる。
次の目標は、2月中に80キロを切ること。
このペースなら、きっといける気がしている。
いや、いけるような生活を続けていこうと思う。
また来月、この記録を読み返したときに、さらに嬉しい数字が並んでいますように。
