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2007年01月25日
カテゴリ：日々あれこれ
もともと寝つきはいいほうです。
 ベッドに入ったら、 「あ～気もちいい・・・。」と。 そのまま夢の中へ。  それでも、体調のすぐれないときや、 疲れがたまりすぎたときなどは、 悶々として寝つけない日があります。   時間ばかりが経っていき、ますます目はさえ、眠気のかけらもなく。 「寝るってどうするんだったっけ？」 と真剣に考える始末。   腹式呼吸がいいと聞き、寝るときにここ数日試しています。 それが不思議なんです。  眠気はないけど、明日もまた忙しいからと いつもよりうんと早くベッドへ。 ここで腹式呼吸を数回しているまでは 覚えているのですが、 あとは・・・。  翌朝アラームで目覚めます。  スムーズな寝つき、そして熟睡です。腹式呼吸を試してみて、毎回そうなので、 きっと眠りにいい効果があるのでしょうね。 
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