中秋のビーフライン6

​​​​​​だいぶ朝晩寒くなってきました 朝のスタート時間もゆっくり 秋モードの服装ですが これでもちょっと寒いぐらいです Garmin 温度計で 現在11.2゜ ​ライドです​ いつもの様に城里方面へ向かいます  まずまずのペースで いつもの道が工事中なので ​ぐるっと迂回してビーフラインへ ​ ​​今が最盛期サルビアの花壇 ​とても綺麗です ​ ​​あ れ​​ ​膝に違和感がチクチク嫌な予感​ ここは無理せず 自宅方面へ (ここのところ中腰での作業が多く 腰痛が悪化気味 そのせいで膝に負担がかかりすぎたのかな) ちょっと要注意​​​​​​ 本日の走行距離･････82.53km  走行時気温･････低１1°高１６°平均１３° 合計​​​時間･････3時間42分34秒 移動時間･････3時間34分37秒 ​​​​高度上昇値･････826m  最高高度･････229.6m ​​​平均速度･････22.2Km 平均移動速度･････23.1km ​​​​​​​​最大速度･････57.9km ​​ 消費Kcal ･････3827Kcal  ​​平均ケイデンス･････73rpm​​​​平均心拍･････138bpm 今年度の走行距離･​​​････2191.5km ​​​GARMIN ​より にほんブログ村​ ​​​​​​​ ​