紙に書き出す　ストレス低減方法

頭を休めるため、心を休めるために紙にいろんなことを書き出す。 嫌だと思っていること、雑務、TODO、ふと気になったこと、、、などなど。 この方法は効果が高いです。 24時間、勝手に考えてしまう頭をこの簡単な方法でストレスから解放できる。 少なくとも僕には有効な方法だ。