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2006年08月12日
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【送料無料】栄養たっぷり!沖縄石垣島産ゴーヤ 2kg(5~7本)

レシピ
ゴーヤ1本  木綿豆腐 半分 人参 1/2本
豚肉(バラ) 200g
卵1~2個  だしの素 適量
塩 適量  コショー 適量

1.ゴーヤーを縦半分に切り、スプーンで中を取り除く。厚さ3mmの半月型に切る。

2.肉・野菜を適当な大きさに切る。

3.フライパンを強火で熱して油を引く。豆腐を手でちぎって入れ、豚肉を加えて炒める。

4.味付けをした後、溶き卵を回し入れ、卵が半熟くらいで完成 スマイル

ゴーヤは食欲を増進させ豆腐、豚肉、玉子の組み合わせは脳の老化防止の効果が見込めます。

本格的に作るなら島豆腐をどうぞ

ひろし屋の島どうふ(450g)
ひろし屋の島どうふ(450g)

おいしい卵はこちら卵かけごはんおたまはんとセットで
[DHA・ビタミンEが豊富] もみじたまご40個・おたまはんセット
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石垣島特産!ラフティー
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最終更新日  2006年08月12日 17時47分43秒
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