コブタ＊キッチン

「スロトレ」の本を読んで、
なんでいやな太り方（体脂肪率ＵＰ、筋肉量ＤＯＷＮ）をしてしまったのか
理由が分かりました！


【送料無料】スロトレ ［ 石井直方 ］

去年の夏あたりから、
太りたい！と思って食事を増やし始めたんですよね～
運動もしなきゃと思ってＷｉｉ　ＦＩＴ　ＰＬＵＳをやってたんですが、
こちらはすぐに飽きてやらなくなって…

運動不足のまま食事量が増えたら、
そりゃ体は脂肪を蓄えるわけです（笑）
以前、ディズニーシーの年パスを買って
毎週のようにディズニーシーをうろうろ歩き回ってたら、
痩せてしまった経験があるので、
あえて運動量も抑えてたんです。

筋肉が減ってしまうと基礎代謝量も落ちて、
体温が下がってきます。
基礎体温を毎朝計ってるのでよーく分かります。
今年の春くらいから基礎体温がおかしくなってきて、
体温があまり上がらなくなってきてたんです。
そうすると体は寒さから身を守るために皮下脂肪をつけます。
だから私は内臓脂肪がほとんどなくて、
皮下脂肪がたくさんついてしまったんですねー

それが、スポーツクラブに通い始めてから、
体温が以前のようにぐーんと上がって、
基礎体温もすぐに正常に戻りました(^^)
運動するって、本当にものすごく体にいいんですね！

私は子供のころから運動をするという習慣がないので、
スポーツクラブに通って強制的に運動しないとダメみたい。
少しずつ運動できるようになっていくのが楽しいので、
これからもスポーツクラブ通いは続きそうです(^^)