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2013年12月04日
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カテゴリ:健康管理
9/2からスポーツクラブへ通い始めたので、
ちょうど3か月経ちました(^^)

結果はというと、
体脂肪率は19~20%になってしまいました~!
がんばって食べてるんですが、体重も2kg減してしまいました ^^;

体脂肪率が下がり過ぎてるので(目標は22%)、
運動量を少し減らしたほうがいいのかな?
有酸素運動のスタジオプログラムはダンス系週1本(45分)と、
格闘技系週1本(45分)しか出てないので、
減らしようがないような気もするんだけど…

「筋肉をつける」という目標はちゃくちゃくと達成しつつあるんですが、
筋肉がつきはじめると代謝が上がって体脂肪率が徐々に減ってしまいます。
1日5食とか?食べないとダメなのかなー

スポーツクラブは本当に楽しくて、
筋トレ系のプログラムとヨガとサーキットプログラムを中心に週5日やってます。
運動の後のお風呂も気持ち良くて、
これはやめられないわ~

ところで最近、
晩ごはん日記はさぼり中です ^^;
スポーツクラブに通い始めてから、
忙しくってパソコンを開く時間がないんです。
まー、晩ごはんはこれまでと変わりない内容なので、
しばらくお休みします。








最終更新日  2013年12月04日 18時14分09秒
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