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2016.12.02
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カテゴリ:雑記

先日、初めてぎっくり腰になりました。

痛みで変な汗がどっと吹き出るとか初めてじゃないかな…。
びっくりしました。

その日はちょうど新幹線の時間が迫っており
短い時間で焦って部屋の片付けをしていたところでした。

春夏ものの衣類をぎっしり詰めたコロ付衣装ケースを
物置の上段に「よっこいしょ」と持ち上げた瞬間、
電気に打たれたような衝撃が腰に走り、カクっと上体が勝手に前に折れました。

???
腰をのばすことができない??
これってもしかして、ぎっくり腰ってやつなの?

ほかにも上段に収納したいものがいくつかあったんですが
腰をのばせない状態のため、仕方なくすべて下段に収納。

体を折り曲げていると痛みはないんですが
伸ばすと冷や汗がどっと出るほどの激痛が走り
素早く動いたり、早足で歩いたりができない。

これは病院に行くべきなのだろうか?
しかし急いで今すぐ家を出なければ
新幹線に乗り遅れるし、
そのあとの飛行機にも乗れなくなってしまう…

仕方ないので
痛まないようできるだけ腰を折り曲げ、
のろのろと駅に向かいました。

時間に余裕があれば
ノロノロ歩くかタクシー呼ぶかすれば問題ないんですが
時間なくて切羽詰ってた上に
歩く速度がいつもの二倍もかかるので焦る焦るw

なんとか早く歩かねば!!!と焦ってスピードを上げるたび、
激痛で立ち止まる…の繰り返し。

「ハウルの動く城」で
ソフィーが呪いでおばあちゃんにされた時の気持ち、
今ならすっごいわかる…(涙)

自宅の最寄り駅なら一応駅にエレベーターやらエスカレーターがついてますが
なにせ旅先の小さな駅。
そんなものがあるわけもなく。

さらにホームにたどり着くためには
重い荷物をもってでかい陸橋を上り下りせねばならず
そこだけで5分近く要しました。

こういう駅の近くに住むと将来足腰が悪くなった時に出かけるのキツイだろうな…。

普段なら駅弁えらんだりお土産物色したりできるぐらい
乗り換え時間には余裕があるんですが、
この日は歩くスピードがダダ落ちで、
そんなことしてる余裕まったくなかった…。

無事新幹線に乗り、シートを少し倒そうとするとズキーンと激痛。
腰をのばそうとする動作や、その方向に力を入れることがダメっぽい。

どういう処置をするのが正しいのか、スマホで「ぎっくり腰」を調べると

「病院行ってもあまり意味はない」
「痛くない姿勢があるので、その姿勢で楽にすごす」
「どんなに痛くても、数日間安静にしていればよくなる」
「冷湿布でひやすとよい」

とあったので、八重洲地下街のドラッグストアで大きな湿布を購入。

バスマンハップクール 5枚入り[第3類医薬品]【3990円以上送料無料】

そう、これですこれ。
安いのに腰にぴったりの大きいサイズだし、めっちゃ効いた。
ココカラファインなら取り扱ってるのかな。

冷え性なので、腰なんか冷やして
あとでお腹痛くならないかと心配でしたが、
この湿布のおかげで痛みがずいぶんやわらいで良かったです。

ただ私の周辺の席の人は多分かなり湿布臭かったと思う…
申し訳ない…。

帰宅してからは、自宅にあった骨盤ベルトで腰をがっちり固めてました。

(産後用のだけど捨てなくて良かった…)
ガードルとかこういうベルト系は苦手だったんだけど
ぎっくり腰は締め付けて安定させた方が気持ちいいかも。

サポーターはドラッグストアに置いてるのだと結構なお値段してました。
私は「家にたどり着けばサポーターあるしなぁ…」と買いませんでしたが
持ってない方は、万が一のために
ひとつ家に備えておいてもいいかもしれません。
ネットだと幅広タイプで安いのがいろいろあるので。

100均にもあるにはあるんだけど、やっぱり100円なので
幅が狭く心もとない。1000円してもいいからこの3倍の幅はほしい。

サポーター 腰用

幅はある程度ほしい。安くても通販だと幅広タイプが結構あります。

【1点までメール便対応商品】体への負担を軽減。ソフトな締め心地★洗濯OK!男女兼用腰用サポーター

初日のような激しい痛みがなくなったら、
冬だし温熱タイプのサポーターもいいかもですね。


「メール便 送料160円」温熱加圧ベルト 温熱サポーターEX 磁石、トルマリンの働きで暖かな腰ベルト Magunetic heating により暖かい ダイエッッターも必見 男女兼用フリーサイズ 加圧サポーター 温熱加圧ベルト10P03Dec16

ドラッグストアでよく見かけるのはバンテリン。

興和新薬 バンテリンサポーター腰女性用 ブラック

これも近所の薬局で見たことがあります。もっと高かった気がする…

中山式 ボディフレーム 腰用ハード Lサイズ(1コ入)【ボディフレーム】【送料無料】


あれからもう10日ほど経って、
傍目からはもうぎっくり腰だとわからないぐらい回復し、
背筋ものばしてさくさく歩くことができるんですが、
仰向けに寝る時とか、ソファにもたれた時とか
ほんとにふとした瞬間に
腰ににぶ~い痛みが走るので、
いまだに洗濯カゴとか持ち上げる時はびくびくしてますw

ぎっくり腰以来まだ怖くて一度も走ってません。
とくしまマラソンにエントリーしたし
そろそろ走らないといけないなぁ…







最終更新日  2016.12.02 10:15:41
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