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alone60
alone60のブログへようこそ。爺さんの時間つぶしですが、基本はアフリエイトです。 いいものでしたら買って下さい。本業は「情報処理コンサルタント」です、私のサイトのページの紹介も行ないます、情報処理とは？から始まりワードの基本、パソコンの基本などあります
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全身の筋肉、神経を活性化する
上半身を垂直に、骨盤を立てる長座で座り、右足を左の太腿にのせる。1のように足の指と手の指で握手を。この後、握った力を緩めて手の指を伸ばし、足首の力で足首をゆっくり大きく回していく。回すときは、腰や股関節とのつながりを感じながら。反対側も行う。職場では、椅子に座って行ってもよい。
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