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June 30, 2022
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カテゴリ:料理
今日はカレーですが

つまみは渋い和風です。



暑いですね~~ショック

ウォーキングをしたいけど

あまりの暑さに

さて、いったいいつウォーキングをしようかと。

午後は案外いつまでも暑いし

日が落ちてからだと鬱蒼とした公園は怖いし。

その点、朝はまだマシかも。

朝起きていったんエアコンを止めて

家中の窓を開けて

風が吹き抜けると暑い中でもやはり気持ち良い。

外気と体感の温度差が激しくない朝に出掛けるのが

一番良いかと思いました。

ダンナがエアコンを入れたくない理由のひとつはそこにあるのかも。

冷え切った部屋から

ランニングやウォーキングに出かけるのは落差がありすぎて

私も辛いかも。

というわけで

昨日と今日は朝ウォーキングに出掛けました。

昨日は7時に起きてから窓と網戸を拭き

洗濯物や蒲団を干し

うちのマンションは生活音は8時以降にという取決めがあるので

(皆さん守りませんが)


8時から掃除機をかけ

しっかり日焼け止めメークをして

8時20分に出かけました。

食事は食べず、野菜ジュースと牛乳と水を飲みました。

背中に背負ったワンショルダーのバッグには凍らせたドリンクと軽量日傘も入れました。

ドリンクは背中を冷やすし、途中で溶けてきて飲むこともできます。

ナイアシンとカリウム入り、カロリーも180キロカロリーあるので、

多少役立つかもと。

外は、日陰を探して、時折吹く風も気持ちよかったです。

公園の出口から100メートルほどのところに息子の通っていた幼稚園があり

25年前と全く変わらない園服を着た子どもたちが

お母さんに連れられて登園してくる時間帯で

思わず思い出して胸がキュンとしました。

帰り道の富士山は

ほとんど雪もなく

すっかり夏山の装いでした。



今日もウォーキングに出かけましたが。

少し寝坊してしまい出発が10分遅れただけで

暑さは10倍!??

朝からすごかったです。



あまりの日差しの照り付けに写真も煙ったような画質に。


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Last updated  June 30, 2022 09:30:12 PM
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 Re:今日の晩ごはん朝からウォーキング(06/30)   masatosdj さん
こんばんは。

朝一のお散歩
気分も身体にも良いですねー。
でも殺人的な暑さにだけは
お気をつけてください。 (June 30, 2022 10:11:11 PM)

 Re:今日の晩ごはん朝からウォーキング(06/30)   ぶどう^_^ さん
朝でも夜でも暑いから
くれぐれも注意してください。
中高年は自覚した時は既に重症ってのもありがちだそうです。 (July 1, 2022 07:53:30 AM)

 Re:今日の晩ごはん朝からウォーキング(06/30)   ブルーボリジ さん
足が痺れてくるのでエアコンの設定にイライラ、
冷えた飲料のボトルを抱えているだけでも
睡眠の手助けになっていますが、凍らせて持ち歩く、
室内で抱える、早速 実行してみます。
変わらない日常、風景ですが、コロナが無ければと。
(July 1, 2022 01:40:38 PM)

 Re:今日の晩ごはん朝からウォーキング(06/30)   遊星。.:*・゜ さん
こんばんは~

暑いですね~ 大阪も今日は38度越えでした~

背中に凍らせたドリンク!?いいことを聞きました。
実は明日から4日までに選挙の立候補者ガイドを配るんですが、
首に保冷剤を巻き付けても暑いだろうな~って思ってたんです。

明日は日の出と同時に配りに行きます!
背中のアイスドリンク、マネッコします~^^ありがとう~~ (July 1, 2022 10:09:09 PM)


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