本日もハッピー

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Feb 7, 2012
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カテゴリ:小江戸大江戸
 

●大塚5丁目(33.11km~)

新大塚駅前付近になるとこの標識が見えて来るので、右走行で日本橋方向へ道なりに進む。

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道、明るさOK、コンビニもある。1km先に「なか卯茗荷谷店」あり。

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シビックセンター、東京ドームを右手に春日町交差点でR301白山通りを渡ると、キツめの上り坂。

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スカイツリーが良く見えるが夜間だと分からないよね~。

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●本郷3丁目(36.75km~)

「なか卯本郷3丁目店」は交差点より少し手前の左歩道側にある。

本郷3丁目交差点でR17本郷通りにぶつかるので、右折する。

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右走行の場合は、このシェル石油分岐に注意、左がR17、右は間違いです。

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神田明神(左歩道側)、湯島聖堂(右歩道側)通過、この先も要注意ポイント!!

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右走行で湯島聖堂先の信号を渡り、

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次の神田明神下交差点も渡り(R17方面には行かない)、

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その次の交差点を右折してR437中央通りに出る。

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秋葉原電気街を万世橋方面へ進む。

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万世橋を越え、右側の信号を渡り、左折して信号を渡ると「なか卯神田須田店」、そのすぐ先に「神田アスリートクラブ(38.64km)がある。

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続く







Last updated  Feb 7, 2012 01:52:33 PM
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Feb 6, 2012
カテゴリ:小江戸大江戸
こんな感じで随時、続きをアップしていきま~す♪ 

●川越(0km~)

川越湯遊ランドをスタートしてすぐに左折し、R39川越街道に出るので右折し池袋方面へ。

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左走行、新宿町(北)歩道橋を渡るとR254の表示(池袋までの距離表示も)になり、しばらくは道幅も狭く、足場も悪いので夜間なだけに要注意すること。飲食店など多いので明るい。

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●亀久保(6.34km~)

道沿いにCVなし。歩道になるので走りやすくなる。

●藤久保(10.08km~)

商店も減り、夜間は暗く寂しくなるだろう。CVは三芳町右歩道にセブンイレブン、藤久保南右歩道にローソンがあるが、その先は必ず左走行すること。

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英ICは、左歩道から横断歩道を渡って中央分離帯へ→1つ目のトンネル通過→右折→2つ目のトンネル通過→階段を上ってR254の右歩道に出る。

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「なか卯新座大和田店」あり。

●JR武蔵野線、新座駅(14.54km~)

新座駅は左側にあるので左走行がおススメ、駅付近は明るく、駅前にはセブンイレブンがある。

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2.6km先の「なか卯朝霞店」は右側にある大型複合ビルの1F。

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左走行、朝霞警察署のすぐ先に公園あり(トイレ・水場)、朝霞自衛隊前通過すると和光市。

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●理化学研究所西(20.14km~)

左走行、商店もなく、夜間は暗くて寂しいだろう。和光陸橋(笹目通)を通過。ニトリを過ぎると間もなく成増商店街で明るくなるりCVもあるし、「なか卯成増店」は右歩道側。

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練馬自衛隊前通過、道幅もかなり広くなり走りやすくなる。

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●練馬北町陸橋(25.67km~)

R311環八通を越え、すぐにR318環七通りも渡る。公園あり、大山商店街入口を通過。

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●熊野町高架下(29.26km~)

熊野町高架下を過ぎると要注意ポイントあり。左歩道側から富士見橋(歩道橋)を渡り、JRを越え、六つ又陸橋交差点に出て、R254春日通りの本郷方面に進む。「なか卯東池袋向原店」は左歩道。コンビニあり。

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この先の新大塚駅前(大塚5丁目)は、右走行の方が間違えにくいと思う。

続く…

 







Last updated  Feb 7, 2012 01:41:31 PM
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Jan 29, 2012
カテゴリ:トレーニング

1/29(日)は全国各地でたくさんのレースが開催されたね。

大阪国際女子、勝田、若潮などなどの勝負レースも。

関東は風が強く、向かい風と戦うのは大変だっただろうな~。

私は、火水木金(金は少しだけど)と帰宅ランしたけど、ほとんどランナーさんに会わなかった。

寒いし、路面は凍結しているし、普通は嫌だよね~。

夜中はホントに寒かったけど、今日の試走マラニックが一番寒かったわ。

土曜日は、西葛西~葛西臨海公園~船堀~新小岩~北綾瀬~西新井~鹿浜橋~自宅の約30Km。

最大の目的は、前回コースミスしたとこを確認し、前回夜景になってしまったコース風景を明るいうちに撮影することでした。

日曜日は、東武東上線の柳瀬川からスタート~富士見バイパス~川越遊湯らんど~(新河岸-池袋は電車)~新大塚~本郷~神田アスリートクラブの約30Km。

目的は土曜日と全く同じでしたが、冷たい北風が台風のように向かって来るので、正直つらかった。バイパスは風をまともに受けるので息吸うのもキツかった。

もともと手足の血行が悪く、冷えやすいので、手袋してホッカイロを握っていたけど、寒さでホッカイロもなま温かいくらい。

ショートカットしたくても、バスも電車もタクシーもないから自力で頑張るしかなかった。

今頃、みんなもレースで頑張っているんだから私もヘタれないぞ~って何度も思った。

そんなこんなで川越遊湯らんどに到着した時は、凄く疲れ果てていて、このまま電車で赤羽まで帰ろうって…。

でも、時間はまだ14時半だし、明るいし、試走レポの為にもできるだけ明るい風景の写真を載せた方がみんなも分かりやすいだろうし。

よし、行こうっ!!

そう思ったら、足が急に軽くなって、池袋~神田は追い風に乗ってペースアップ出来て気持ち良かったよ。

でも、相変わらず、手は冷たくて痛くて感覚もなくて。

なので、前回神田まで走った時は、更にそこから赤羽まで走ったけど、今日はもう限界。

足は残っているけど、電車で帰ることにした。

これで今月は週末マラニック+帰宅ラン4日間で、276Kmになった。

月火やれば300Kmになるが…。

ケガさえしなけりゃ、もっと走れたんだけど、まあいいや~。

111Kmもある大江戸ナイトランの一人試走できたのは、zoffyさんのルートラボ&まこぼしさんがわざわざ持って来てくれた地図のおかげです。本当にありがとうございましたっ! 

ちなみに肋骨の為に、コレ飲んで骨の強化してます(笑)下向き矢印

      DHC.jpg

実は、火曜日くらいから、くしゃみ鼻水が凄くて、声も鼻声で、風邪っぴきだったの。

毎日風邪薬は飲んでいたけどね。

昨夜もヤバくて、本当は今日は休養しようかな~って思っていたくらい。

でも、今日走り終えたら、なんだか治っちゃったみたい。

人間の体って、本当に不思議だよなあ~。

みんな、お疲れ様でしたあ!!!!!!

結果はそれぞれあっただろうけど、また明日から目標に向かって頑張ろうねえ♪

ああ、早くお山に行きたいよお~!!

Goさんが、またまたこんな素晴らしい写真を送ってくれました~♪

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Last updated  Jan 30, 2012 12:54:52 AM
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Jan 23, 2012
カテゴリ:カテゴリ未分類

     本2.jpg 

1月22日発売のランナーズ3月号の「ランナー大好き特別版」に「炭や」が掲載されました。

本当は「東京マラソンで都内を訪れるランナーさん向け」に企画されたものなので、土日休みのうちは外されて当然だったのですが、特別枠で?(笑)

これで7回目かな?お付き合いも7年になりますが、何かと気にかけて下さるので有り難く思ってます。

それと、やっぱり山雑誌には目がいってしまう。

ワンダーフォーゲル2月号には山のQ&Aが分かりやすく書かれているのですごく面白いですよ~。

21日(土)は、毎年恒例のダイビング仲間による「炭やで牡蠣パーティ♪ベロベロに酔っ払う新年会!!」が開かれ、お料理を提供しながら自分も呑んで食べて。

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この大盛り生牡蠣と牡蠣フライ、各10皿くらい出てきたんだよ~。

なんてったって、1斗缶×2の量だからね(汗) 

ともかく楽しい会で、一昨年は笑い過ぎて肋骨にヒビ入ったのだ!!!!

今回は既にヒビ入ってる状態だったので一応気をつけたけど、やっぱ笑った笑った。

おかげで、超二日酔いになり、22日(日)は一日無駄にしてしまった~!!!

本当はロングやりたかったのにな…シュン。

今週末は、頑張るぞ~っ!!!!

 

 

 







Last updated  Jan 23, 2012 02:48:35 PM
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Jan 16, 2012
カテゴリ:トレーニング

なんと、1/9川崎大師で初詣して大吉まで引いたのに、新年早々、ケガをしてしまいました…。

11日(水)、近所の細い路地裏をチャリで走っていたら、前から大きな車が入ってきて、それを避けた後、体勢を崩してせっかく治ってきた右足首を捻挫。

13日(金)、夜寝る前に、部屋の中で履いてたスリッパが滑って女将はよろけてテーブルのカドに右肋骨を強打。場所は微妙に違うけど、同じ右側肋骨にヒビが入ってしまった。

本当は、今月末からまた山に行こうと思っていたのに…あ~ん、悲しいっ!!!!

でも、幸いな事に、捻挫も肋骨も、前回より軽症みたいだったので、ロキソニンと湿布して、15日は予定通り「大江戸ナイトラン試走第3弾」を一人で実行しました。

ただ、前日、ラン仲間と遅くまでパーティしていたので、朝早くは起きれないし、夜は18時半から成増で炭やスタッフ新年会の予定があったので、それに間に合うようにしなくちゃ。

ケガの事もあるし、今回は最後まで行かず、途中まで行ったら戻ろう。

と、思って、昼頃自宅をスタートしました。

大会の正式コース地図を持っているわけじゃないので、知り合いのブログや手持ちの地図を頼りにしたが、分かりにくいポイントで道間違いしてめんどくさいけど戻って仕切り直ししたり(汗)

結局、川越まで行っちゃいました~(笑)

でも、暗かった事もあり、最後の最後でコースミスしてしまい、結局走行距離は40Kmと、かなり遠回りしてのゴールとなってしまいました。

風呂に入る時間もなく、着替えも持っていなかったので、川越のユニクロで下着とフリース買って、成増の宴会会場着いてからトイレで汗拭きシートで体キレイにして着替えて楽しく飲んで食べて弾けちゃった~♪

最後の最後で間違えたとこはもう一度行かなくちゃ~と思ってます。

そして、本当は、試走終わったら毎週末お山に行くつもりだったけど、この足首と肋骨痛ではとても無理なので、ロードのロング走します。

試走レポはもう少し待って下さいね。

第3弾は「自宅~鹿浜橋を越えた地点~赤羽駅付近~高島平~笹目橋~荒川河川敷~羽根倉橋~バイパス~川越遊湯らんど」でした~。

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それにしても、ケガしているのに、練習で普通に40Km走を楽しく出来るようになるなんて…。

もしかして、私も○態ランナーの仲間入りしちゃった?????(爆っ)

 

 

 







Last updated  Jan 17, 2012 03:14:56 AM
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Jan 12, 2012
カテゴリ:トレーニング

お返事前のアップお許しを~(汗) 

1/9(月)は、恒例の川崎大師へ家族と初詣に行きました。

せっかくだから帰りは走って帰ろうと計画。

ただ、夜は旦那の友人家族とイタリアンお食事会の約束があるから、あまり長い時間は出来ない。

地図とみらめっこしていると、平和島から環七通りをず~っと辿ると自宅付近まで続いている事に気がついた。

よし、これだ!!!!ジョギングシミュレーターで計測すると約32Kmくらいになる。

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川崎大師は、凄く混んでいた。おみくじは「大吉~っ♪」やったね。

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家族と別れ、私は一人で平和島へ。

13時半頃にスタート~!!まずは18Km先の高円寺を目指す。

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でも、車の交通量が激しく、排気ガスがもの凄くて、気分悪くなってきた…。

しかも、中1日とあってか、やっぱり足の疲労が抜けていなくて重いよ。

最後まで行けないかも…、マジでヤバそう。

こうなったら、コイツに頼ってみるか下向き矢印

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14Km地点、甲州街道~、あと少しで高円寺、だんだん元気になってきたわ。

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足も軽くなってきた~っ♪良かった、これなら最後まで行けるぞ!

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お次は19Km地点、新青梅街道~、なんだか楽しいよ♪

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そして、24Km地点、4日に通ったばかりの川越街道~♪

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道ってこんな風に繋がっているんだな~と、面白くなってきた。

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17時過ぎ、目の前に超でっかいお月様がっっっ!!!

いやあ~、ホントに凄かったわ、パワーいっぱいもらったよ。

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32Km地点の自宅に無事到着~っ、いや~良かった良かった♪

これで、4日7日9日の3日間で約130Km走った事になります。

練習でこんなのは初めて。

新鮮な気持ちでやってるせいか、毎回「出来るかな?」ってドキドキして、楽しい♪

今年はこうして、いろんな初めての事にチャレンジしていって、キラキラ☆したいと思ってま~す。

 

 







Last updated  Jan 12, 2012 02:48:12 PM
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Jan 8, 2012
カテゴリ:トレーニング

本当は「大江戸ナイトラン試走第1弾」のレポを書きたかったのですが、7日(土)に続きを走ったので、その報告を先にしま~す。(詳細は写真整理してから)

50Km走の翌日は仕事始めだったけど、疲労も筋肉痛もなく、元気ハツラツ新年の初営業を終える事が出来ました。

ただ、久々にザックを背負って走ったので、背中と肩が痛かった…。

7日(土)は、第2弾として「神田アスリートクラブ~日本橋~永代通り~葛西臨海公園~船堀街道~新小岩~北綾瀬~環七通り~鹿浜橋~北本通り~自宅」までの約41Kmを予定し、これも体調に合わせて、無理あった場合は途中でやめるつもりで出発しました。

昔、職場が茅場町で葛西に住んでいたので、葛西臨海公園まではすっごく懐かしい気持ちで走りました。

ただ風が冷たく強くて、橋の上では吹き飛ばされそうになるし、前には進まないし(汗)

船堀街道からの道は全く初めてなので、地図と標識を確認しながら行ったけど、暗くなってから1度だけコースアウトして2Kmオーバー。

前回同様、ただ走るだけでなく、コンビニや公園のトイレ&水場や間違いやすそうな交差点など、写真撮ったりチェックしながら進んだので、超時間かかちゃった。

それと都内は信号が多過ぎて、ちょっと走るとすぐ信号で止まるので、せっかちな方はイライラしちゃうかも。

もちろん、ちょっとした短い横断歩道も信号無視はしませんでした。マナーもあるけど、新年早々ケガしたくないので…ははっ。

そして、走ってる最中に、ラン仲間から応援メッセージをたくさんもらったおかげで、途中で諦めずに最後まで計画通りに行けたのもある。感謝感謝っ!!

応援の力って、ホントに凄いよね、改めて実感しちゃったわ~。 

そんなこんなで、無事、北本通りまで辿り着き、自宅に帰る前に夕飯の買い物しに遠回りしたので結果的には45Kmになっちゃった。

8日は疲労も筋肉痛もないし、食欲モリモリ過ぎるくらい超元気です。

明日は家族恒例の川崎大師に初詣に行くので、帰りは別れて走って帰って来ようかな~と思ってます。

第3弾の「鹿浜橋を越えた地点スタート~笹目橋~荒川河川敷~羽根倉橋~川越」も今月中にやる予定っ。距離はあと33Kmくらいかな??

さてと、今年はいろんな事で進化したいな~♪

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Last updated  Jan 8, 2012 06:11:04 PM
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Jan 5, 2012
カテゴリ:トレーニング

1/4は、2012年の初ランしました~。

昨年12/18の宮沢湖で肋骨ケガしてから、一度だけ帰宅ランしたけど、痛くて10Kmでやめて、それ以降もお休みしていました。 

なのでかなり練習不足状態、心配もあったけど、思った以上に頑張る事が出来ました♪

3月に参加する「小江戸・大江戸200Kmフットレース」の「大江戸ナイトラン110Km」の試走を分割してやろうと思っていたので、今回は、川越~神田までの約40Kmを計画。

          下矢印

http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=27966

ただまだ完治してないので、ヤバかったら途中でやめて、行ける所までと決めて出発。

会場の川越湯遊ランドをスタートし、川越街道をひたすら走って、夕方池袋に到着。

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そこでやめれば電車ですぐ赤羽に帰れるんだけど、元気だったので続行。

春日通り~本郷通り~中央通りを経て、第一エイドとなる神田アスリートクラブに到着。

コンビニや公園やトイレや間違えやすい交差点などチェックしたり、写真撮ったりしながらだったので18時頃になっちゃった。

神田から電車に乗って帰る予定だったけど、止まると途端に汗冷えが凄くて、風邪をひいちゃマズイから、また走り続けて赤羽に帰る事にしました。

2012年の初ランはいきなりの50Kmになっちゃった(笑)

脚も身体も疲労なくてビックリしてる。

昨年11月下旬からの22日連ちゃんランやっていたおかげかも???

あ、ザック背負っていたから、肩と背中は少し筋肉痛あります。

今日から営業開始なので、頑張るぞっ!!!

試走レポは写真整理してからアップしますね~。

次回は、早く起きれれば1/7(土)、神田からスタートして鹿浜橋までの約40Kmコースをやりたいなあと思ってます。

中2日なので、無理はしないようにしま~す。

 

 

 

 

 







Last updated  Jan 6, 2012 02:04:56 PM
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Jan 1, 2012
カテゴリ:カテゴリ未分類
2012年、明けましておめでとうございま~す♪

昨年は悲しい出来事が多かったけど、嬉しい事もいろいろありました。

たくさんの方と知り合え、店でも大会でも楽しかったな~。

ケガも多かったので、今年は気をつけなくちゃね。

年末年始は二泊三日で鬼怒川温泉に家族旅行してます。

のんびり温泉につかって、テレビ見て笑って、何にも考えず幸せな時間を過ごせる事に感謝っ。

どうか、2012年が、私や家族や友人知人、いや全ての人にとって良い1年となりますように~。

今年もどうぞよろしくお願いしま~す♪






Last updated  Jan 1, 2012 10:02:18 PM
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Dec 20, 2011
カテゴリ:レース

 

12/18(日)は、「第7回NATHANチャレンジド・クロスカントリー in 彩の国 宮沢湖 」の19.5Kmの部に参加してきました~♪

一昨年はサンタ、昨年は幼稚園児年少組、今年は幼稚園児年長組で(笑)

2011121809480001.jpg(写真撮影:ときぼん)

毎年、この前日は、ダイビング仲間の忘年会を炭やで開催する為、仕事を兼ねて私達夫婦もパーティに参加しています。つまり、遅くまで飲んでるわけで…(汗)、記録は関係なく、年末最後のレースだから仮装して楽しく走ろうと決めていたのですが、今年は飲んでも仮装しても自己ベストを~、と、狙っていたのだ。

店から帰って寝たのは1時で、朝は6時起き、寒かったなあ~。 

9時前には会場に到着し、お手伝いも兼ねてなので、各スタートのコール係をして、選手誘導してから自分もレースに出て、ゴールした後はそのままコースに戻って2時間、最終ランナーまでずっと応援しました。

陽なたは暖かいけど、応援ポイントは日陰で汗も冷えて、めちゃめちゃ寒かった...ので、いつものように、踊りながら叫んでいました。一緒に応援してくれた「ま~さん」ありがとうね。

レースの内容としては、あまりみんなに心配させたくないのだが...。


やっちゃった~っ、激ダイブ~っ!しかもまだ5kmくらいしか走ってないのに...。
それもまた同じ場所でっ!

どう転んだのか不思議なくらいキズだらけになっちゃって、でも幼稚園児仮装だったし、子供達にもたくさん応援してもらっていたし(笑)、絶対頑張りたくて笑って楽しんでゴールしましたあ。

後から見ると、両膝&右腕は流血し、どう転んだのか?左手(足じゃないのよ~)親指の爪は真っ黒に内出血してるし、右胸部は呼吸すると痛みがあるし、そうそうスキンズには大きな穴が(涙)また縫わなくちゃ~。

完走証には44歳以下で9位、自己ベストは出せなかった...シュン。(実は勘違いしていて自己ベストだったのだが…)

でも、その後の応援している間、めっちゃめちゃ寒かったけど、レースを終えて帰り際の選手から「応援ありがとう~」「お世話になりました~」「幼稚園児、速かったねえ~」等々、たくさんの暖かい言葉をいただいてすっごく感動しちゃった。

たくさんの知り合いにも会えたしね♪応援もしてもらえて嬉しかった。
最後は、お餅ついて、食べて、スタッフの仲間と楽しんだ。
餅つきでは、おっくん(奥宮くん)が一番頑張ったかも~。


やっぱり、スポーツエイドジャパンの大会とそこに集まる人達が大好きだあ~!

そして夜は山民会の忘年会に参加して来ました。部外者なのに、声かけて貰って嬉しかったので、こんな状態ではあったが出席する事にしました。1時間くらいで帰るつもりだったけど、楽しくて、トレラン王国の国王にも久々に会えたりして、結局最後まで…ははっ(笑)


う~ん、私ってば、幸せだな~♪

でも…、胸部はどんどん痛くなってきたので、月曜日、行き付けの整形外科に行きました。
自称私の専属トレーナーと言ってくれるくらい、毎度お世話になっていて、「なんでこんな痛い思いしても続けるんだろうねぇ~」と笑われてる。


でもって、やっぱり第3肋骨にヒビ入っていました(涙)
実は骨折よりヒビの方が痛いんだよね~。
と言う事で、夜はコルセットして店に出ました。


せっかく続けてきた連チャンランも22日間でストップです。
両膝の打撲傷も痛いし、走ると胸部痛いし、残念だな~。
でも無理しちゃいかんもんね。
来年は絶対に転ばず捻挫もせず、完全無傷で完走するぞ~!
でもって、仮装して自己ベスト出すぞ~!
えいっえいっ、お~っ!(笑)

と、思っていたら、なんと~~!!!!

昨年は1:58:33、今年は1:53:34で、5分短縮の自己ベストだったああああ♪♪

転んで痛くてペースダウンしたはずなのに…、ちょ~ちょ~ちょおおおお嬉しいっ♪

201112201352000.jpg

帽子につけた「チビちゃん&女将の手バッチ」の効果もバッチリ~♪

神流もそうだけど、やっぱり自己ベストってのは嬉しいもんだね。

と言っても、その為の努力とかほとんどしてないから自慢は出来ないが…。

早く治して、また走りた~い♪♪いえ~い♪♪

ああああ…、肋骨が痛てててて~(苦笑)

 

 

 







Last updated  Dec 20, 2011 02:12:04 PM
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