半年で20㎏痩せたいずぼら女のブログ

こんばんは
おかピカです

＊＊＊今日(10/4)の記録＊＊＊

体重：70.7kg
体脂肪率：41.4％

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今日も寝落ちてました。
気づいたらソファーの上でした...

9月以降やる気が継続しないのと疲れが取れなくてだるいので、
なかなかダイエットがうまく進みません。
うまくいかないストレスで食べ過ぎるという悪循環コースです

仕事終わりにご飯作る元気もなくて、買ってきたお惣菜とかお弁当になってしまうので、
摂取カロリー的にも食事バランス的にも悪影響だし、
どうしたものかと思い悩んでます。

とりあえず、ストレスがすぐ食事に向かってしまうのはよくないから、そこから改変したいです。
まずは急に食べることはやめられないので、お菓子をスナック菓子からドライフルーツとかに置き換えてみようかと思います。
本当はナッツ系がいいんですけど、ナッツ系嫌いなんですよね…

あとは食事が無理なら運動量増やすしかない…のは百も承知。
運動するだけの気力が残ってないのが問題です。
通勤時はなるべくエスカレーター使わず階段使ったり気を付けてはいますが、
それぐらいでは足りないんですよね。
運動は嫌いではなく、むしろ好きなんですが重い腰が上がるまでに時間がかかるタイプです。
昔は仕事終わりに10kmとか走ってたんですけどね。
あの頃の自分よ、帰ってきてー

本当、自分の意志の弱さと継続力のなさには嫌気がさします