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2026年03月11日
カテゴリ：日常
こんにちは、ずかちです。 昨日のランチタイム、ちょっとした「事件」がありました（笑） お弁当に持って行ったのは、前日の夜に作っておいた「ほうれん草と卵のチキンラーメン飯」。 給湯室のレンジで温めていると、なんともいえない食欲をそそる香りがふわ〜っと広がって……。 社員さんも興味津々！思わず熱弁 たまたま居合わせた社員の方に「なんだかすごくいい匂いがするね」と声をかけられました。 「このおにぎり、実はチキンラーメンが入ってるんですよ（笑）」 そう答えると、相手の方は 「えっ、ラーメンが入ってるの！？」 と興味津々。 私にとっては、材料さえあればすぐに作るほどのお気に入りメニューなので、ついつい「これ、本当に美味しいんですよ！」と熱弁してしまいました。 ダイエット中でも「おいしく」がマイルール もちろん、ダイエット的には少し注意が必要なメニューではありますが、そこは工夫でカバーしています。 ※今回のずかち流・調整ポイント※ ご飯の3分の1を「豆腐」に置き換えてボリュームアップ。 具材に「ほうれん草」と「ツナ」を選んで栄養バランスを意識。 このおかげか、翌朝の体重にも嬉しいことに影響はありませんでした！ ストレスをためない「継続」の秘訣 「食べたいものを我慢しすぎず、工夫して食べる」。 これが、ストレスをためずにダイエットを楽しく続けていくための、私なりの大事なポイントです。 皆さんは、周りに思わず勧めたくなる「背徳の（？）お気に入りレシピ」はありますか？ それでは、また次の「気になる！」でお会いしましょう。
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最終更新日
2026年03月11日 12時00分05秒
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