気ままにセカンドライフ☆

ヨーグルトやスムージー
どうもお洒落な感じは私には合わないらしい

効果がないというより感じにくかった


一番効果が高いのは
食事の時間を12〜16時間空けること

根菜類や野菜をよく食べること

私の場合はサラダよりも
温野菜の方が良いらしい
茹でる　焼く　炒める
どシンプルな上に映えない


そして夕飯は炭水化物は取らない

これは厳しかったけど
効果は絶大

体重もメキメキ減って今のところリバウンドもない

春に健康診断のある会社で
この三年くらいは同じ体重をキープ




お菓子や粉物
大好き
食べないと決めるとストレスが溜まる

食べすぎないように…

そして今のイチオシは
コメダ珈琲店のアイス








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