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Y―大きい変化は小さい変化から―Y
Yたった5分で自分を変える方法=4Y
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●鏡の前で5分間笑う。
●姿勢をよくする。
●キレイな水を一日2リットル飲む。
●ファーストフードは卒業する。
●仕事の合間にのびをする。
●お菓子を食べない一日を作る。
●全身を鏡に映す。
●アイメイクはちゃんとする。
●食べる時に30回噛む。
●髪の分け目を変えてみる。
●「ラジオ体操」をする。
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