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Oct 14, 2005
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これは・・・れおっちの保育園のママ友 産後２ヶ月のＲママから教わったヨーガ法です Ｒママは エアロの先生から教わったらしい!!!! 其の名も 「火の呼吸」 朝・夕食前に必ずやらなければならない！（食後は×） 腕をギューーって天井に伸ばし、手はカンチョウの手にして 足は前後に 「人」って漢字のように開き 鼻からフンって息をし その時同時に 思いっきりお腹（とくにおへそ）を意識しながらひっこめる これを１分間に６０回!!!!!!!!!!!!!! 確実に痩せるそうです・・・ 今夜はもう 食べちまったよぉ～～～～～～～っ 明日からしよっと・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Oct 14, 2005 08:52:00 PM
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