☆めぐマグの部屋☆

[健康・病気について] カテゴリの記事

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  Ｒ－１乳酸菌

  今日ＴＶ「とくダネ！」で、インフルエンザの発症率が低い町のことを取り上げていました。先日、「あさイチ」でもやっていたらしい。佐賀県有田町の小中学校や幼稚園では、”Ｒ－１乳酸菌飲料”を給食で毎日１本出す（飲む）ようにしたところ、インフルエンザに罹る子供が激減したそうです。有田町のインフルエンザ患者数は全国平均の10分の1以下なんですって。学校では左の明治Ｒ－１ヨーグルトのドリンクタイプを給食に出していました。Ｒ－１乳酸菌は、正式名称が１０７３Ｒ－１乳酸菌です。この乳酸菌は、ナチュラルキラー細胞を活性化させます！ナチュラルキラー細胞は、云わずと知れたがん細胞をやっつける頼もしい細胞です。これは、病院の給食でも出すべきでは！？と思いましたよ～多くの病気は免疫力を高めたいものです。特にがんの場合、放射線治療や化学療法でがん細胞を傷つけ、あとは自分の免疫力に頑張ってもらうのが基本。がん患者に必要なアイテムになる気がするわ。ちなみに、Ｒ－１乳酸菌だけではなく、ヨーグルトは免疫力を上げることが知られていますよね。但し、乳酸菌の種類で機能が変わってきます。Ｌ－カゼイシロタ株・・・ウイルスからガードＬＧＧ乳酸菌・・・アトピー予防ビフィズス菌・・・整腸作用どれも毎日継続して摂取すると効果があります。私は毎日ヤクルト（Ｌ－カゼイシロタ株）を１本飲んでいます。だけど、風邪引くのよねー今度お店でＲ－１ヨーグルトを見掛けたら、買ってみようかなぁ。今は生産が追い付かず、売り切れのようですヤクルトやダノンヨーグルトと比べたらＲ－１の価格は高いんですが・・・機能性はかなりイイのでは！と思いました。まっ、お腹を壊さない乳酸菌であるなら、Ｒ－１は続けてみたい一品ですね。ダノンＢＩＯで下痢する、私（苦笑）入札するだけで１ポイント↑こちらは1/30までの企画です。入札するだけで５ポイント↑こちらは1/31までの企画です。蓮4044　

  2012年01月27日

• ハンドクリーム

  私がお世話になっている眼科では、待合室にミニ情報みたいなものが手書きされていて、今回はハンドクリームについて書いてありました。＜ハンドクリームの選び方＞●保湿系ハンドクリームセラミドやヒアルロン酸などが含まれているもの使用箇所はカサカサしている手や全身●ビタミン系ハンドクリームビタミンＥ誘導体などの成分が配合されているもの使用箇所はカサカサしていて、くすみや冷えが気になる手足●尿素系ハンドクリーム成分に尿素を含んでいるもの使用箇所は手指の角化しているところ＜ハンドクリームをより浸透させる方法＞１.化粧水（スプレー）を手につける２.水気をなじませる３.ハンドクリームを塗る時間が経つと効果歴然！だそうです。ハンドクリームはどれも同じだと思っていたら、違うようですね。気になる部分（症状）に合ったものを選ぶとイイみたいです。浸透させる方法は、手荒れが酷い時はやってみる価値があるかも。スプレータイプの化粧水は日中乾燥が気になった時に使うものですよね。普通の化粧水より安いアレね。あっ、私、持ってなかったわ～（苦笑）スプレータイプを持っている方はやってみてくださいね☆入札するだけで１ポイント↑こちらは12/15までの企画です。蓮4044　

  2011年12月10日

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  ９月でも熱中症

  ９月に入ってからも厳しい残暑が続いていますよねー７月＆８月と違って、今は体力のある若い人の熱中症が多いそうです。熱中症の症状が出ても軽ければ身体を冷やして水分補給をし、少し休んでからまた運動や作業などを再開してしまうでしょう。それは、回復していない身体にムチを打つことになります。「猛暑日のような暑さではないから大丈夫」「９月だから大丈夫」と思って、熱中症対策がここ最近甘くなって来ているんですって。９月はまだ温度も湿度も高い日があり、侮ってはいけません。熱中症から身体が回復した目安は、「水分補給が自分で出来ること」「脈拍が正常に戻っていること」だそうです。熱中症の時は脈拍が増えるので、自分で測って身体の状態を把握しましょう。日頃から正常値の脈拍は知っておくとイイですね。また、熱中症の時は血圧が低下します。血圧計には脈も自動で測れるから、それを利用するのもイイでしょう。まっ、これらは熱中症から回復したかどうかの目安です。重い症状の時や軽い症状で休んでも症状が続いている場合は、躊躇わずに病院へ行くが基本ですよ。蓮4044　

  2011年09月13日

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  一十百千万

  タイトルを見ただけだと、お金でも数えてるの？と思われるでしょう（＾＾；）そうではなく、先月おはよう！けんぽれんのＣＭで「一十百千万のすすめ（健康法）」を放送していました。一・・・一読　新聞でも本でも毎日読む　　　　　　　　　＜脳の活性化＞　十・・・十笑　１日１０回笑いましょう　　　　　　　　　＜免疫力アップ、ストレス解消＞百・・・百吸　１日１００回を目安に何回かに分けて行なう　　　　　　　　　＜深呼吸で呼吸機能アップ＞千・・・千字　文字を書きましょう　　　　　　　　　＜手の動きは脳の働きに連動＞万・・・万歩　１日合計で１万歩目指して歩きましょう　　　　　　　　　＜運動の基本＞これらは生活習慣病や認知症の予防になるそうです。一・十・百まではちょっと頑張れば出来ますが、千と万は難しいですよね。パソコンを使うようになって文字を書くことが減ったし、例え１時間歩いても１万歩には達しない（苦笑）健康になるには、努力が必要ですね。私は一読はやっていますよ～先週は児玉清さんの負けるのは美しく、今日は三谷幸喜さんのありふれた生活９ さらば友よを読み終えました。次は佐野洋子さんの追悼総特集100万回だってよみがえるを読んでいきます。 ↑読み応えがあるのは児玉清さんの本ですね。入札するだけで１ポイント↑こちらは6/13までの企画です。蓮4044　

  2011年06月07日

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  履くだけで健康になる靴下（外反母趾・転倒）

  先日、ＴＶ「夢の扉」では”履くだけで健康になる靴下”のことを放送していました。日本で売られている靴下は中国製のものが殆どなんですが、（株）コーポレーション パールスターは国内生産に拘っています。付加価値をつけた靴下を大学や病院と共同研究＆開発し、効果が認められているので今注目されているんですって。＜外反母趾対策靴下＞外反母趾は矯正器具をつけて治療をすることになるんですが、器具の装着が困難だったり、装着して歩くと足が痛くなる人が居るそうです。そこで開発されたのが外反母趾対策靴下です。親指の編み方を強くし、親指を外側に拡げる筋肉があるところに突起をつけて、外反母趾角を改善する構造。放送では、外反母趾の人に２ｹ月毎日履き続けてもらっていました。結果は、靴下を脱いで親指の角度を測定すると・・・４２°→２８°、４０°→３０°に改善。外反母趾が中程度の人はこの靴下で改善されると云う話でした。＜温かい靴下＞凸凹をつけた靴下は温かいと云うことで、冷え症に良いそうです。爪先や踵まで凸凹のある２重式あぜ編みを作るのは結構大変なんですって。＜転倒予防靴下＞高齢者の転倒は家の中で起きることが多く、ちょっとの段差が危険です。高齢になると骨粗鬆症で骨が脆くなり、躓いて転倒しただけで骨折することが少なくありません。甲を硬く編んだ靴下は爪先が上がり、躓きにくくて歩きやすいそうです。この靴下を履くと、靴の時も爪先が上がります。高齢の入院患者に履いてもらっての実験（歩いた時の感想）は、やはり歩きやすいとのこと。今開発中の靴下は、ストレスを軽減する靴下 と 脳梗塞などで片麻痺をしている人の靴下です。ストレス軽減の方は、転倒予防靴下を薄くしたものだそうで、爪先が上がると強く蹴り出すことができ、血行が促進されてリラックスに繋がるとのこと。血行が良くなると、交感神経と副交感神経のバランスが保たれます。実験では、看護師さんに８時間履いて仕事をしてもらい、ストレス測定をすると７割の人に効果があったそうです。「健康は足（脚）から」とよく言いますよね～第二の心臓だし。母や私は外反母趾じゃないけど、転倒予防の靴下は今後イイかもしれないわ。入札すると後日クリックするだけでポイントがもらえるメルマガが届きます↑桃源郷のオークション。終了日はマチマチです。入札するだけで１ポイント↑こちらは2/14までの企画です。入札するだけで１ポイント↑こちらは2/18までの企画です。蓮4044　

  2011年02月11日

• 肺炎について

  昨日、ＴＶ「カラダのキモチ」では肺炎のことを放送していました。よく”風邪をこじらせると肺炎になる”と言いますが、これは間違いなんですって。そもそも風邪の原因はウイルス、肺炎は細菌なので、別物です。しかし、ウイルスが原因の肺炎は種類が少ないけれどあります。有名なのはインフルエンザです。インフルエンザウイルスはどこでも増殖してしまうので厄介なんですよ。インフルエンザの予防接種を受けてもインフルエンザに罹ることがありますが、肺炎の重症化は防げるので、予防接種を受けることは大事です。そして、風邪が長引いた後、免疫力は落ちていますよね～肺には気管支のように細かい毛（繊毛）があり、健康な時は繊毛の働きが活発ですが、免疫力が落ちると止まってしまうそうです。その時、肺炎の原因となる細菌が肺に入ると、肺炎になるんです。肺炎を予防するには、規則正しい生活・禁煙（喫煙すると繊毛の働きが弱くなる）・誤嚥を防ぐ・口腔ケア（健康な人でも口の中に肺炎の原因となる細菌をもっている）・65歳以上の高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種。また、肺炎を予防する呼吸法があります。肺活量は3000cc位あるのに、１回の呼吸では300ccしか使っていないので、原因菌が棲みつかないよう肺の状態をキレイに保つことが大事なんです。＜肺の空気を入れ替える呼吸法＞１．口をすぼめて肺の中の空気を出しきる。２．ゆっくり鼻から空気を吸い、吸えなくなったところで３秒数える。３．もう１度口をすぼめて肺の中の空気を静かに出しきる。これを３セットずつ朝晩２回行なうと、肺炎を予防できるそうです。逆にこの呼吸法で咳込む場合は、肺の病気に罹っている可能性があります。入札するだけで１ポイント↑こちらは1/28までの企画です。入札するだけで５ポイント↑こちらは1/31までの企画です。蓮4044　

  2011年01月24日

• 献血について

  昨日、ＴＶ「カラダのキモチ」で献血のことを放送していました。献血って誰でもできる訳ではないんですよね…年齢・体重・その他の軽い制限があるのは知っていたんですが、本当に健康な人しかできないと云うことが分かりました。＜下記の項目に当て嵌まる人は献血ができません＞特定の病気に罹ったことのある人　心臓病・悪性腫瘍・けいれん性疾患・血液疾患・喘息（時々発作を起こす人）・脳卒中・慢性腎炎・ネフローゼ症候群・アレルギー性疾患など。服薬、妊娠中・授乳中、発熱等がある人　内服していても特に支障のない薬は、ビタミン剤及びごく一般的な胃腸薬などの「保健薬」。外用薬・坐薬・点眼薬・点鼻薬でも献血ができない場合があります。エイズ、肝炎などのウイルス保有者、またはそれと疑われる人輸血歴・臓器移植歴のある人ピアスの穴をあけている人　穴を開けた時期により献血ができない場合があります。１年以内にいれずみを入れた人１年以内に予防接種を受けた人　予防接種を受けた時期により献血ができない場合があります。出血を伴う歯科治療（歯石除去を含む）をした人　治癒後３日間は献血ができません。海外旅行者及び海外で生活した人　旅行などで海外へ行き、その国で伝染病が流行っている時期に当て嵌まっていれば献血ができません。クロイツフェルト・ヤコブ病(CJD)の方、またはそれと疑われる人※その他では、その日の体調を診て献血ができるかどうか医師が判断するそうです。献血ルームへ行って、下の血圧が１１０あったらアウト！とかね。「献血にご協力を！」とよく呼び掛けていますよね。なぜかと言うと、血液は保存期間が限られている為、常に一定量の血液を確保しておく必要があるからなんです。保存期間は…血漿は１年間。赤血球は３週間。血小板は４日間。献血で集められた血液は、怪我や病気の人に輸血されます。怪我をした人が大量に血液を必要としていると思われがちですが、それは全体の３％なんですって。殆どは、がんや心臓病の手術などで使われています。少し、献血のことが分かりましたか？ちなみに、私は輸血組みです(；´д｀)その血液がなかったら、手術出来ませんでした。献血をしてくれている方々には、ホント感謝したいです☆入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは7/28までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは7/31までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは8/03までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは8/10までの企画です。蓮4044　

  2009年07月27日

• 検査カフェ

  ＴＶ「ズームイン!!ＳＵＰＥＲ」で、熊本大学医学部附属病院の検査カフェを取り上げていました。人間ドックなど１日がかりの検査は時間が掛かって困ると云う人や、最近ちょっと○○が気になるなぁ～と思う人が、採血項目を自分で選択して検査してもらうものです。食堂などで見掛けるような券売機で、自分の希望する採血項目のボタンを押し、お金を払い、問診と採血をして終了。保険証は要らず、所要時間は約１０分。検査結果は郵送されるそうです。結果はちゃんと専門の医師がカンファレンスを行い診断するので、安心出来ます。今のところ１日に約２０人の利用者が居るんですって。大学病院は設備が整っているので、その設備を有効に利用したいのも勿論ありますが、健康診断をしない人には自分の身体にもっと目を向けて欲しいと云う狙いがあるのでしょうね。横浜では、ピースカフェでワンコイン検診と云うものがあるそうです。各地でこういう動きは拡がっているのでしょうか。千葉では聞いたことないなぁ～入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは7/13までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは7/13までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは7/13までの企画です。蓮4044　

  2009年07月02日

• 犬用の抗がん剤

  今日ＴＶ「とくダネ！」で、犬用の抗がん剤がアメリカで初めて承認されたと云うことを放送していました。承認されたのは、皮膚に出来る腫瘍の中で最も多い「肥満細胞腫」のものです。今までは安全性や有効性が分からないまま、人間用の抗がん剤を使っていたので、犬用の抗がん剤が開発されたことは素晴らしいことだと思います。あっ、勿論人間の抗がん剤で犬にも効果（実績）があるものは何種類かありますよ。私も乳がんで使ったエンドキサン（シクロホスファミド）はその中の１つです。人間のように動物の医療も発達して、長生きが出来るようになりました。犬は１０歳を越えると、半分はがんに罹るとか…人間も動物も医療に助けられ寿命が長くなりましたが、高齢になると免疫力は下がりますからね。薬の研究・開発は大事なことでしょう。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/10までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/10までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/15までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/22までの企画です。蓮4044　

  2009年06月08日

• 慢性腎臓病（血清クレアチニン）

  今日、ＴＶ「生活ほっとモーニング」で慢性腎臓病のことを放送していました。腎臓の機能が低下すると、高血圧や動脈硬化、はたまた心筋梗塞、脳卒中、骨粗しょう症になる可能性が高くなります。慢性腎臓病を検査する方法は２つあり…１つは健康診断で普通に検査項目に入っている尿検査で尿たんぱくを調べることです。尿検査で陽性と診断され、要検査でもう一度検査しても異常なしのこともあるし、異常があっても医師から「塩分を控えましょう」とか「痩せましょう」と軽く言われて治療がないことは多いですよね。この「控えましょう」は「止めましょう」に近いものだと重く受け止めないといけないそうですが…尿たんぱくが続いている場合は慢性腎臓病が疑われるので、早めに専門医を受診することをオススメします。そして、もう１つの検査は、採血でＳ－Ｃ ｒこと【血清クレアチニン】を調べることです。血清クレアチニンは普通の健康診断や人間ドックでは項目に入っていないことがあります…高血圧で治療中の人は掛かりつけの病院で採血をする時、血清クレアチニンの項目が入っていることがあるそうです。高血圧と腎臓病は切っても切れない関係なんでしょうね。逆に入っていない場合は、慢性腎臓病のリスクがある高血圧や糖尿病などの人は申し出れば保険適用で検査してくれるそうです。自分の血清クレアチニンの数値を知っている人は、是非日本慢性腎臓病対策協議会のＨＰにある”腎機能をチェックしましょう”のところに数値を入力してみてください。腎臓の機能が％で表示されます。腎臓の働きが５０％にまで落ちていたら、早く専門医を受診です！きちんと治療をすれば慢性腎臓病の進行を遅らせることが出来ます。癌になってから採血は頻繁にしているけど、血清クレアチニンは初めて知りました。ＢＵＮやＵＡは調べるけどね…腎臓の機能が下がった時にしか調べないものなんだろうか？入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは5/26までの企画です。蓮4044　

  2009年05月13日

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  筋肉痛について

  昨日の日記では、『昭和の森』で軽く山登りしたことを書きましたよね～案の定、翌日には筋肉痛になりましたヾ(;´▽｀A`` 今はもう治っていますよ！父は山を降りる前既にお尻が痛くなり、母は帰宅後にふくらはぎの下が痛くなりました。私は翌日ふくらはぎがちょっとね(￣∇￣;)ろくに運動していないと、こうなります！（苦笑）『昭和の森』に行った日の夜、ＴＶ「解体新ショー」を何気なく見ていたら、筋肉痛のことを放送していました。その時点で筋肉痛が出ていない私は番組を見て「へぇ～」と思っていたんですよ＾＾;「年を取ると筋肉痛が遅く（翌日）出る」なんて言いますが、それは違うんですって。筋肉痛は年齢に関係はなく、運動の種類が関係しているんですよ。激しくない運動を持続的に行う（登山・ゴルフ等）…筋肉痛は遅れて起こる。激しい運動（サッカー、陸上等）…早く筋肉痛になる。年を取ると激しい運動をしないから筋肉痛が遅く出ることになるんです。母はこの番組を見るまでは、すぐに筋肉痛になった自分は”若い”と思っていました（笑）父と母の場合、あの山登りは激しい運動に入ってしまったんですね(;´Д`A母は私のアンメルヨコヨコも使っていました。そこまで酷かったのか？Σ(￣□￣;)入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/25までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/27までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは6/30までの企画です。蓮4044　

  2008年06月23日

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  メタボ対策グッズ

  昨日ＴＶ「ズームイン!!ＳＵＰＥＲ」で、メタボ対策グッズを紹介していました。来月から健康診断ではメタボの項目が追加されます。メタボ健診は４０歳以上の全ての人に義務づけられるもので、メタボの患者さんや予備軍を見つけて病気を予防することが目的となっています。まずは、ヘルスメーター。↑これがタニタの新製品BC-305で、厚さが１５ｍｍなんですって。隙間に収納出来る薄さですよね～機能は体重だけではなく体脂肪・内臓脂肪・骨量・体水分・基礎代謝・体内年齢・筋肉量も測定できるので、あると便利でしょう。私は骨量に興味がありますね↑こちらもタニタ製品BC-500。ＵＳＢメモリとアプリケーションソフトが付属されていて、パソコンでグラフ管理が出来ます。また、タニタではからだカルテと云うサイトがあり、有料ですが会員登録をすれば管理栄養士などからアドバイスが受けられるので人気があるんですって。↑玩具業界からはセガトイズのカラダトレーナーが4/26に発売されます。このヘッドセットは有酸素運動のペースを教えてくれるものです。ウォーキング・ジョギング・エアロビのモードがあり、心拍数で良い運動状態かどうかを判断しているようですね。外部入力もあるので、音楽を聴きながらもＯ Ｋなんですよ♪１人で運動している人がこれを使うと、お友達と一緒に歩いたりしている気分になるそうです。私だったらひとりごとを言ってしまうかもしれません(￣∇￣;) でも、気になる商品だわ↑今東急ハンズ等で流行っているのはカロリービアジョッキ。ビアジョッキにメモリがあるので、３００ｍｌのビールは１３０ｋｃａｌと云うのが一目で分かり、戒めものです（笑）２０～３０代の女性にウケているそうな。他には１泊２日のメタボ対策ツアー（現在は男性限定の世界遺産ツアー）があったり、メタボ対策メニューを扱う給食会社、管理栄養士の資格も人気があり、なんだかメタボはいい商売になっていますねヾ(;´▽｀A``メタボは贅沢病だなぁ…蓮4044　

  2008年03月12日

• はしか（麻疹）で重大な病気に？

  今日ＴＶ「ズームイン!!ＳＵＰＥＲ」で、はしか（麻疹）から重大な病気に罹ることがあると言っていましたΣ(￣□￣;) 数万人に１人が発症、稀に予防接種でも発症することがあるそうです。それは亜急性硬化性全脳炎と云う病気。これは、麻疹ウイルスが原因でゆっくりと進行する脳の炎症（脳炎）です。麻疹に罹ってから４～１１年もの潜伏期間があり、発症すれば最初は性格の変化や学力低下などが見られます。その２～４ｹ月後にはけいれん症状。半年～１年で歩行不可能や寝たきりになり…数ｹ月で死亡してしまう難病です。昨年あたりから、はしかが大流行していますよね。１９７６年にはしかの定期予防接種が導入され、１９８９年には”はしか　おたふくかぜ　風疹”を予防するための「ＭＭＲ（新三種混合）ワクチン」が導入されました。ところが、副作用で死亡したり重度障害を負うケースが相次いだ為、１９９３年には予防接種が中止。これが原因で現在はしかが流行している訳なんですよね。はしかって結構怖い病気なんだなぁ～と思いました。私は幼稚園の年少時の夏休み初っ端からはしかに罹りましたよ。母が夏なのに風邪のような症状の私を見て、軽い症状のまま病院へ行くと「ただの風邪」と診断されては困るので、症状が強くなってから病院へ連れて行ってくれました（笑）いやぁ～脳炎にならなくて良かったです(;´Д`A入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは3/07までの企画です。入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは3/07までの企画です。（オークション部分だけです）蓮4044　

  2008年02月29日

• めまいに強くなるには

  一昨日、ＴＶ「カラダのキモチ」で”めまい”のことを放送していました。めまいが起きるのは、脳・深部感覚（足の裏）・耳のどれかに異常があるからだそうです。その中でも約８０％は耳の異常が原因と言われています。＜脳＞ふわふわ型のめまい…脳出血・脳梗塞などの疑いあり。脳に機能障害があると、動く景色が断片的に見え脳が混乱し、めまいを誘発します。チェックするには、メジャーを目の前で広げて、眼球が自然と左右に動けば問題なし。＜深部感覚＞ふらつき型のめまい…歩行や起立時のふらつき・糖尿病などの疑いあり。重心を保つのに必要なのが深部感覚と言い、足の裏にあります。深部感覚に障害があると、体の位置が分からなくなり、ふらつきやめまいを引き起こします。チェックするには、目を閉じて直立し１分間の重心移動の軌跡を測定。こちらは病院で測定です。（以前より片足で立てなくなったら注意が必要）＜耳＞ぐるぐる型のめまい…メニエール病・突発性難聴・中耳炎・良性発作性頭位めまい症などの疑いあり。耳の三半規管や内耳は脳を介して目と神経が繋がっているので、耳の調子が悪いと目に反映されます。そのため、めまいを起こした時の眼球の動きから、耳の中の異常がある場所を判断できます。チェックするには、病院で眼振検査を受けること。フィギュアスケートの選手は日頃のトレーニングで、回転に対する回復力が早いんですよ。この回復力を鍛えるとめまいが改善される可能性があるそうです。そこで、めまい改善体操がこちら↓但し、体操でめまいを起こすこともあるので、注意してください！！！【眼を鍛える】顎を指でおさえて頭を固定、もう一方の手の親指（肘は伸ばす）を左右に動かし眼だけで追いかけます。往復１０回。同様に、上下に動かした親指を眼で追いかけます。往復１０回。なるべく速く動かすのがポイントです。列車など動く物を見た時に起こるめまいに有効。 【深部感覚を鍛える】目を開けたままの状態で、立つ・椅子に座る動作を交互に１０回行います。その後両足を前後に揃え、目を閉じた状態で両手を下げ直立します。この状態を１５秒間キープ。歩行中や立ち上がった時に起こるふらつきやめまいに有効。【耳を鍛える】親指を目線の高さに置き（肘は伸ばす）視線を固定し、頭を上下に動かします。往復１０回。なるべく速く動かし、耳の三半規管を刺激します。目薬を点したり、布団の上げ下ろしをした時などの頭を上下させた時に起こるめまいに有効。振り向いた時にめまいが起こる場合は、同様に、親指を目線の高さに置き（肘は伸ばす）視線を固定し、頭を左右に動かします。また、梅雨や台風など気圧の変化によって耳はダメージを受け易いそうです。他には、睡眠不足・風邪等の体調不良・ストレス・過度の煙草・飲酒・寒さ・低気圧の接近・更年期・生理前後などもめまいが起き易くなります。最近では”めまい外来”のある病院が増えてきましたよね。めまいで悩んでいる人は、めまい専門医のいる病院へ行くのが一番でしょう。日本めまい平衡医学会では、めまい専門医が紹介されています。そちらも参考にしてください。私は気圧の変化でめまいを起こし易いので、とりあえず体調の良い時に耳を鍛えてみます☆入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは2/22までの企画です。蓮4044　

  2008年02月12日

• 闘病記ライブラリー

  先週、ＴＶ「生活ほっとモーニング」で【闘病記ライブラリー】と云うＨＰのことを紹介していました。（リンクするとＨＰが開かなかったので、【闘病記ライブラリー】で検索してください！）こちらのＨＰには現在７００冊もの闘病記が登録されています。病名別で本が探せるから、結構見易いし見つけ易いですね。又、本の表紙・解説などもネットで見ることが出来るので、なかなか良いですよ。癌は勿論ですがその他の病気の本もあるので、興味のある方はいろいろ調べてみてください。鳥取県立図書館は、「闘病記文庫」を設置し約1,200冊の蔵書数があり、月に300冊が貸し出されているんですって。自分の病気で悩んでいる方やそのご家族が利用していると思うので、本で病気の知識を得たり、勇気を貰ったりするには良いですよね。今度図書室で予約して闘病記を読もうと思いました。でも、うちの市内の図書館では闘病記の数が少ないんですよねぇ～＾＾; 楽天内の検索　闘病記↑こちらは楽天内で買える闘病記（本）です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは2/12までの企画です。蓮4044　

  2008年02月08日

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  冷え性に効果があるもの

  今日、ＴＶ「カラダのキモチ」で”冷え性”のことを放送していました。冷えの対策として…しょうがを積極的に摂取するのはもう常識となっていますが、チューブ入りのしょうがを持ち歩き、出先でもしょうがを摂っている人がいるそうです。頭イイ！と思いましたよ～（笑）しょうがは５ｇで効果があるんですって。お腹・首・足先の３箇所を温めるのも効果があります。自律神経が働き、抹消も温まるんですよ。でも、足湯を行う場合は、温めた足を一度冷やすのが良いんですよね～冷やすと熱を体内に閉じ込めることが出来るからです。黒酢を飲むのも良いそうです。黒酢は１日３０ｍｌ 摂取でＯ Ｋなんですって。１リットルの水に黒酢を入れて、好きな時に好きな量を飲むだけ。赤血球を柔らかくし、毛細血管の血流を良くします。ちょっとした体操で冷えを改善するには…椅子に座り、右肘と左膝をつけるのを１０回。反対も行います。あとは、前屈を５～１０回。この２つの体操でも効果があるそうです。そういえば最近、前屈とかやってないわ。パソコンをした後にちょっと体を動かそうかなぁ～＾＾;　　　　入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは1/28までの企画です。蓮4044　

  2008年01月27日

• 再生医療

  昨日、ＴＶ「ワールドビジネスサテライト」で再生医療のことを放送していました。再生医療とは…失った臓器やその機能を元に戻す医療のことです。再生医療に関して詳しいことはジャパン・ティッシュ・エンジニアリングを見てください。昨年１１月に京都大学の研究チームが万能細胞を作り、話題となりましたよね。自分の細胞を培養し移植するので、拒絶反応のない移植方法として注目されています。既に再生医療をしている病院があり、ＴＶで紹介していました。日本医科大学付属病院昨年５月に日本初の再生医療科を開設し、患者数は現在５００人を超えています。ＴＶではバージャー病の患者さんを取り上げていました。この病気は手足の血管が閉塞・炎症を起こし、手や足が壊死すると切断をしなくてはいけません。こちらの病院では患者自身の骨髄溶液９００ｃｃから幹細胞を約７０ｃｃ取り出し、その幹細胞を患部（足）に注射して血管を再生していました。その患者さんは足の切断を免れましたよ。費用は約２６万円。ここでの幹細胞の働きは…足に注射すると血管になったり血液を造る細胞の増殖を促し、血管が再生します。セルポートクリニック横浜こちらのクリニックは美容外科で、再生医療は豊胸手術に使われていました。まず、お尻から脂肪を吸引し、その脂肪を３つのグループに分けます。そのうちの２つから幹細胞を取り出し、残った脂肪に２つの幹細胞を入れ、１つに纏めます。幹細胞の多い脂肪を作り出し、患者さんの胸に入れると、ある程度の大きさを保ってしこりが残らないそうです。これまでの方法だと、脂肪を入れた後その細胞が死んでしまい、それがしこりとなって残っていました。費用は３１５万円。ここでの幹細胞の働きは…脂肪細胞として生き、新しい血管を作るのを助けることです。乳癌で乳房を失った患者さんもこの方法で乳房再建できるんですって。大阪大学医学部附属病院昨年５月こちらの病院では、心臓移植しか方法の無い拡張型心筋症の患者さんに再生医療を施し、成功しました。拡張型心筋症は、心筋の力が弱まり心臓の血液量が格段に落ちてしまい、突然死を招く病気です。手術をした患者さんは人工心臓を付け移植待ちでしたが、この臨床試験に賭けることとなりました。方法は、足から筋肉になる細胞を取り出して培養し、シート状の筋肉組織を作ります。それを細胞シートと呼び、直径約５ｃｍの細胞シートを２０枚心臓に貼り付ける。そうすることにより心臓の動きが改善し、人工心臓が必要なくなります。心臓移植はドナー不足だし費用も高いから、再生医療で助かる患者さんが多いでしょう。ちなみに…心臓移植の費用は、手術費＋輸送費＋免疫抑制剤。２千万～３千万円掛かります。免疫抑制剤は手術を受けてからずっと摂取することになります。再生医療の費用は、手術費＋細胞培養費。２００万～３００万円掛かります。（培養の日数は２週間位です）再生医療は治らなかった病気を治す、注目の医療ですね。入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは1/15までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは1/18までの企画です。蓮4044　

  2008年01月10日

• 終末期リハビリ

  今日、ＴＶ「生活ほっとモーニング」で”がんの終末期リハビリ”のことを放送していました。最近の緩和ケア病棟では、寝たきりとなった末期患者さんにリハビリを薦めるところが増えているようです。目的は、患者さんの「家に帰りたい。」と云う希望を叶える為にです。それには緩和ケアと理学療法士の関係が重要となります。最初は理学療法士から、短い時間しか残されていない患者さんにリハビリをさせることへ反対の声があったそうです。理学療法士の数も少ないからね。緩和ケアと云うと、末期の患者さんを”看取るところ”とか”痛みを取るところ”と思われがちです。 痛みを取りながら治療を進める病院もありますけどねＴＶで紹介された総合病院では、寝たきりだった患者さんを、座る・立つの日常動作が出来るよう短期間でリハビリし、家に帰すことが出来ていました。必要な筋肉を少し鍛えてあげれば、退院が可能と云うのが分かりましたよ。座ることは、骨盤が立ちその周りの筋肉や背筋が鍛えられるし、内臓全体が下がり寝ている時より深い呼吸が出来るので、内臓機能が上がります。立つことは、全身の筋肉に刺激となり、血液のめぐりが良くなります。柱に掴まってでも立つことが出来れば、着替え・排泄の介助は楽になり、家に帰ることがＯ Ｋとなるんです。また、趣味があるとそれをやりたい等の目標が出来るので、早い段階からリハビリに積極的になれるみたいですね。ってことは…編み物をしている私は、今リハビリ中か？ヾ(;´▽｀A``入札するだけで５ポイントのオークション↑こちらは1/15までの企画です。入札するだけで３ポイントのオークション↑こちらは1/18までの企画です。蓮4044　

  2008年01月09日

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  もう、スギ花粉ですか…

  今日、ＴＶ「カラダのキモチ」では花粉症の事を放送していました。もう花粉症ですよ…早いですよねぇ～(；￣ー￣A「花粉症＝スギ花粉」と思う方が多いでしょうが、秋の花粉症もあるからね。植物アレルギーは、現在６１種類もあるそうですΣ（゜▽゜）ｌｌｌスギ・ヒノキ・イネ・ブタクサ・ヨモギ・シラカバ・ハンノキ・バラ・キク・アキノキリンソウなどなどコスモスもマーガレットもキク科だから、身近なお花もですよ～そう考えると、いつ花粉症になってもおかしくないんじゃなかろうか…と思ってしまいます(;´Д`A猛暑の翌年の春はスギ花粉の量がとても多いと云う事を、最近ニュースなどで言われていますよね。そして、猛暑の年の秋はスギ花粉が飛ぶんですよ。まさに今！今年の夏は勿論猛暑でした…２００４年の猛暑を軽く超えて。既にスギ花粉が飛んでいるのかもしれません。うちでは母がスギの花粉症です。今年は母がアトピーまでも発症してしまいましたが、このところ涼しく先々週は痒さが治まりつつあったのに、先週から痒さと発疹が出ているんですよ。もしかして、スギの仕業なのでしょうかΣ(ﾟдﾟlll)ウォーキングは花粉症の人には良くないみたいですね。いい季節なんだけど。現在ウォーキングを中止しています。３日坊主以下です…ヾ(;´▽｀A``いつになったら母は一緒に歩いてくれるのでしょうかヾ(゜∀゜;) どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年10月14日

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  モロヘイヤの炒め物

  家庭菜園をしている方から、新鮮な野菜をよく頂きます♪有難いですよね～＾＾最近はモロヘイヤを頂くんですが、体に良い食材なのに、調理方法が少ないと思いませんか？私が知っている調理方法は…私は作る側も食べる側でもありませんが（苦笑）おひたし。←ツナ缶とも合いそうです。納豆にトッピング。天ぷら。うちでは作りませんが、モロヘイヤのスープ。そんなものでしょうか。　そこで、他の料理がないか探してみると、モロヘイ　ヤのオイスターソース炒めを見つけました☆　材料【２人分】モロヘイヤ…１束（葉だけを使う）卵…２個しょうが…適当（みじん切り・少量でＯ Ｋ）白ねぎ…大さじ１（みじん切り）合わせ調味料オイスターソース…大さじ１水…大さじ３しょうゆ…大さじ１砂糖…小さじ１ゴマ油…小さじ１片栗粉…小さじ１ 1/2【作り方】熱した鍋にサラダ油を入れ、適当に切ったモロヘイヤの葉の部分を入れて炒めます。炒めたモロヘイヤは皿に取り出します。次に溶いた卵を鍋の中に入れてスクランブルエッグ状（半熟）に炒めます。その中にしょうがと白ねぎのみじん切りしたもを入れて一緒に炒めます。炒めたら、先程のモロヘイヤと合わせ調味料を入れて混ぜて完成。いつものモロヘイヤ料理に変化が欲しい方は、是非！そうそう、茹でたモロヘイヤを刻んで、小分けに冷凍保存しておくのもイイですよ～今日の昼食は素麺だったんですが、冷凍のモロヘイヤを麺つゆに入れ、溶ける前に食べると粘らないし、美味しいそうです。ｂｙ母どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆楽天Ｂｏｏｋｓでゲームも扱うようになりました。本やＣ Ｄと同様に1,500円以上は送料無料なので、ゲームを買うなら送料を気にせずにお買い物が出来ます。↓送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年09月16日

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  肋骨のヒビや骨折にはこれ！

  ３日前、左の肩甲骨付近が痛かったんですが、冷却湿布・エアーサロンパス・バストバンドを使い、復活しました！一時は痛み止め（ボルタレン）を服用しようかどうか悩みました。しかし、持っている痛み止めは古過ぎて、怖くて飲めません(;´Д`A激しいむせ（一般で言うと咳）が続いた為、今回はただの筋肉痛だったようです。気管孔が開いていると、たまにこういう事があるんですよね～長期入院中は、肋骨にヒビが入った事が一度あります。呼吸をする度に背中や胸が痛いんですよね。肺が膨らむと筋肉や骨も動き、痛みを生じる事が嫌と言うほど分かりましたよ…そうそう、喘息などの激しい咳で肋骨にヒビが入ったり、疲労骨折する方がいるんです。激しい咳には気をつけて下さいね。　←バストバンドとはこんなバンドです。　胸をこれで固定しておけば肋骨の動きを制限する　事ができ、姿勢の変化や呼吸による辛い痛みを軽　減出来るんです。　腰に使うコルセットと違い、バストバンドは柔らかい　生地だし、きつめに締めると良いですよ。　私はネブライザの時に必ず締めています。　ネブライザは基本的にむせを誘発させるから、いつ　筋肉や骨に負担が掛かるか分からないんですよ～　使用法はこの図を参考にして下さい。　箱に図が載っていました（笑）　　ちなみに私は病院内の売店でバストバンドを取り寄せまし　た。　普通に薬局では売っているのかしら？　取り寄せになるのかなぁ～　　↑私が使っているバストバンドです。楽天にもあるんですねぇ～サイズは左からＳ・Ｍ・Ｌ。　どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆楽天Ｂｏｏｋｓでゲームも扱うようになりました。本やＣ Ｄと同様に1,500円以上は送料無料なので、ゲームを買うなら送料を気にせずにお買い物が出来ます。↓送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年09月09日

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  セルフチェックで病気を発見２

  昨日のセルフチェックの続きになります。今回のは半年前に、ＴＶ「世界一受けたい授業」で”顔面病気マップ”として病を見抜く方法を放送していたんですよ。この時は、顔と爪についてでした。＜唇が荒れる…糖尿病＞単なる乾燥や疲れでも唇は荒れます。また、血行が悪くて冷え性の人は皮膚の表面まで十分に血液が回っていないから唇が荒れることはありますが、唇が荒れると云う乾きのサインが糖尿病の初期症状の可能性もあるので要注意です。糖尿病は血液中に糖分が残る病気で、血液がドロドロになっていきます。乾きのサインが出ると水分を摂ろうとします。実際に水分を摂ると血糖を薄めて尿と一緒に出す事になります。夏場でも唇がガサガサしている人は危険かもしれないですね。＜白目が黄色…肝臓・胆嚢の病気＞肝臓で作られる胆汁が肝臓不良や胆石によって流れ出て、その黄色味が目に現れます。また、高脂血症でも白目に脂肪が沈着する為、白目が黄色くなります。＜小鼻がピクピク動く…呼吸器が弱まっている＞肺や気管支が弱っている状態で懸命に酸素を吸いこうもうとする為、そのような反応が出ます。鼻がピクピクするのは…ウサギ？ちょっと可愛い印象が(^▽^;)＜舌がツルツル…悪性貧血など＞舌には舌乳頭があるので、ザラザラしているのが正常です。しかし、舌がツルツルしていると危険なサインとなります。更に炎症が起きて赤みを帯びたり痛みがあると悪性貧血。それを放っておくと精神症状・神経症状が悪くなることもあります。実は最近、舌が痛いんです…１ｹ月前から一部分の舌苔がペロッと剥けてしまっているところがあり、そこから血が出ることもしばしば。ちょっと不安です(´ω`；)＜乾燥肌…冷えや貧血など＞年配の人は乾燥し易くなりますが、若い人だと血行が悪い・冷え性・貧血の場合が多いです。血液は赤血球が酸素を持って回ります。貧血は酸素の量が不足するので、皮膚の代謝が悪くなるから乾燥するんです。＜吹き出物＞食べ過ぎ・便秘・寝不足・疲れなどで起こることが多いのですが、吹き出物は血液の老廃物を捨てる反応です。ある年齢になっての吹き出物は、肝臓・腎臓などの解毒臓器や免疫細胞の力が落ちて、病気が始まっているサインの可能性があります。●口のまわりは（顎も含む）、消化器官の一番上なので、胃腸のトラブルや胃腸の弱い人が出来ます。●鼻のまわりは、鼻と直結している肺が弱っている可能性があります。●目のまわりは、肝臓が弱っている可能性があります。肝臓の症状は目に出易いんです。＜爪＞爪の縦すじは老化症状の１つです。爪を支える肉質部分が年齢と共に少しずつ萎縮するから縦にすじが入ってきます。また、無理なダイエットで栄養失調の人も縦すじが出ることもあります。爪に横すじが入る場合はタンパク質不足。貧血や疲労などでたんぱく質が不足するからです。爪の色がピンクは正常。紫色は血液がドロドロの状態なので、心臓病・脳卒中の危険があります。白色は血の量が少ないので、貧血に気を付けること。また、鉄が不足すると爪が薄くなります。貧血の７割が鉄欠乏性貧血です。～おまけ～人間はなぜ病気になるのか？理由が２つあります。１つは食べ過ぎ。人間の歴史は３００万年あるのですが、２９９万９９００年以上は空腹の中で過ごしてきました。空腹になって血糖が下がった時、血糖を上げようとするホルモンが体内には約１０種類あります。しかし、満腹時に血糖を下げるホルモンは、インシュリンだけしかありません。つまり人間の体は空腹への対処は知っていますが、満腹時の対処法はあまり知らないんです。だから現在、糖尿病や高脂血症などの病気が増加しています。また、食べ過ぎると免疫力を弱めます。ばい菌や癌細胞を壊してくれるのは白血球ですが、白血球は満腹状態だと有害物を壊す働きがなくなる為、免疫力が下がります。２つ目は体温の低下。５０年くらい前は大人の平均体温は３６．８℃あったのですが、今は高い人でも３６．２℃～３６．３℃で、殆どが３５℃台。５０年で体温が１℃下がっているんです。１℃体温が下がると免疫力が３０数％落ちます。逆に１℃体温が上がると免疫力が約５倍になります。運動や入浴などで汗が少し出始めた時が１℃上がった時です。だから１日１回汗を掻くことをすると、免疫力が上がり病気の予防になるんです。ウォーキングなどの運動をする時間がない人は…割り箸を口に挟んでスクワットをすると手っ取り早いそうです。まず、割り箸を横にして中央を口で挟みます。「あいうえお」の「い」の状態です。そうすると顎の筋肉を刺激して血行が良くなります。歯を食いしばった状態でスクワットをすると、全身の筋肉を刺激して血流が良くなり、体温が上がります。５～１０回を１セットとして、１日３セットが目安です。スクワットは軽いスクワットで十分ですよ。どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆楽天Ｂｏｏｋｓでゲームも扱うようになりました。本やＣ Ｄと同様に1,500円以上は送料無料なので、ゲームを買うなら送料を気にせずにお買い物が出来ます。↓送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年08月15日

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  セルフチェックで病気を発見

  一昨日、ＴＶ「カラダのキモチ」で”専門医が薦めるセルフチェック法”を放送していました。血液や顔などを自分でチェックして、病気を発見すると云う話でしたよ。まずは、血液で内臓の状態を知る事が出来ます。＜目の周りや目の血管で腎臓の状態がわかる＞腎臓の機能が落ちると血中の老廃物のろ過機能が低下。水分の代謝も悪くなり血液の循環が悪化します。目の下は皮膚が薄いので、老廃物の溜まった血液が一目で分かります。また、目は温度や湿度などの影響を受けにくいので、血液の状態が把握し易いんですよ。睡眠不足のクマは２～３日で消えますが、長引く目のクマは腎機能低下のサインなので、気をつけましょう。私、バリバリにクマがあるんですが…Σ（゜Д゜；））しかも１０年以上前からです。全然治りません！血液検査で腎臓の機能も調べて貰い、大丈夫なようですが、血流が悪いのは承知です。ハイ。＜手の甲の静脈で血流の状態がわかる＞手の甲の静脈が浮き出ている事は問題ありません。しかし、１０秒ほど手を心臓より高く上げて、下ろした時、血管のふくらみをチェックしてみると…血管のふくらみが消えない場合は、血液の循環障害の可能性があります。心臓・肺・腎臓などの臓器障害を疑う必要があるんです。次に、顔で分かる病気があります。＜黒目の周りに輪があると…動脈硬化＞瞼を上げて黒目の上の角膜を見ます。黒目と白目の境界をチェック。キレイな黒目ではなく、黒目の周り（内側）が白くなっているとそれは”老人輪”と言います＾＾; 老人輪は上から出てきます。今では老人輪が若い人にも現れ、動脈硬化と比例するそうですよ。ショッキングな事に、私にも老人輪がありましたっ(ﾟ□ﾟ;)！動脈硬化…勘弁して欲しいですぅ～＜口元が荒れていると…胃が荒れている＞口角炎（口元の荒れ）が治りにくいのは、ビタミンの吸収が悪いと推測されます。そういう場合は、もしかしたら胃の中で、胃炎や胃潰瘍の可能性があるかもしれないんです。慢性的な口元の荒れは要注意です。これは昔からよく言われていますよね。胃が荒れるような強い薬を飲んでいる人は、この症状が出ませんか？そういえば、服用する痛み止めのボルタレンは必ず胃薬も一緒に飲みますよね。もし胃薬なしで飲んだら…口元が荒れそうだなぁ～（苦笑）＜眉毛の外側３分の１が薄くなると…甲状腺機能低下の疑い＞甲状腺は代謝を促すホルモン（サイロキシン）を分泌する大切な臓器です。甲状腺機能低下症は、冷え・便秘・むくみ・脱毛・無力感などの様々な症状があります。眉毛はあまり抜かない方が良いようですね(^▽^;) 私は昔から眉毛が薄いので（他の毛はなぜか剛毛！(；￣ー￣A ）、眉毛を抜き過ぎて無くなっている人のような過剰手入れはしていません（笑）放射線治療のせいで甲状腺の機能は既に低下しているから薬（チラーヂン）飲んでいるしぃ～＜お酒を飲んで赤くなる鼻は…肝機能低下の疑い＞肝臓が衰えると、男性の体内にもある女性ホルモンが分解されず体に溜まります。女性ホルモンが毛細血管を拡張して鼻の頭を赤くするそうです。そういえば、お酒を飲んでいなくても赤い鼻の人って居ますよね？こういう場合はどうなんでしょうか…　　そして、このサインは女性には当て嵌まらない気がします。＜耳下腺が腫れると…糖尿病の疑い＞耳下腺は唾液を分泌します。唾液中のアミラーゼ（炭水化物を消化する酵素）は、膵臓からも分泌されます。糖尿病で膵臓の働きが衰えると、その働きを代償しようとして耳下腺が腫れてくるんです。耳下腺、スゴイ！って、代償に感動してしまいました(￣∇￣;)おまけとして…＜四十肩・五十肩の危険度チェック＞早期発見して早めに医師に掛かるのが一番なんですが、多くの方が我慢や前兆に気付かなかったりして症状を悪化させてしまい、治るのに一年も掛かるんですよね。うちの両親もそうでした(;´Д`A 両親は同じ年だから、一緒に肩が痛くなってたよ～【危険レベル１】背中で手を組む肩クロス。左手を後頭部から背中に持っていき（上から）、右手を腰から背中に持っていきます（下から）。その逆もやってみて、両肩とも出来るか確認。指先が触れるだけでもＯ Ｋ。これは、肩の関節の稼動域を見る検査です。【危険レベル２】肘を腰あたりで直角に曲げ（小さな前習いの状態）、両腕を水平に９０°開きます。両肩ともに痛みがなく９０°両腕が開けばＯ Ｋ。これは、肩関節に負担が掛かる動作となります。【危険レベル３】両手を下から背中にまわし、腰の高さより上に上げます。この動作で痛みが生じる時は、医師にご相談を！重症度なので。マッサージは一時的な痛みの緩和には有効ですが、四十肩・五十肩は病気（関節痛）ですので、早めに医師にご相談下さいとの事。四十肩・五十肩にならないオススメの運動は…１．両手を胸の前でオペラ歌手のように（？）組んで、左右に７秒間引っ張ります。２．そのままの手の形で、両腕を頭の後ろで左右７秒間引っ張ります。３．最後に両手を胸の前で組んで７秒間押します。これもオペラ歌手状態です。これらを１日に１～２回するだけで十分なんですって。マッサージより、肩の筋肉を鍛えるのが一番だそうです。どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆楽天Ｂｏｏｋｓでゲームも扱うようになりました。本やＣ Ｄと同様に1,500円以上は送料無料なので、ゲームを買うなら送料を気にせずにお買い物が出来ます。↓送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年08月14日

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  夏は免疫力が落ちる

  先日ＴＶ「主治医が見つかる診療所」で食中毒の事を放送していました。夏場に食中毒が多い理由は、菌が増殖するのは勿論ですが、免疫力を保つのに必要な栄養素が夏は不足してしまうのも原因なんですって。体の免疫力を保つのに必要な栄養素は…アミノ酸・鉄・亜鉛・ビタミンＣ、そして消化管粘膜を合成するビタミンＡです。これらは夏に不足しがちになります。アミノ酸はタンパク質から摂る為、暑い夏には肉や魚が食べ難くなります。鉄分は汗と共に出てしまうので失われがちになります。紫外線が多いと体の中に活性酸素が増え、それを消去するのにビタミンＣ が使われます。このような事から免疫に必要な栄養素が足りなくなり、免疫力が落ち、食中毒になりやすいそうです。いつも食べている物でも免疫力が落ちていたら、敏感に反応してしまう事があるそうですよ。夏の食事は工夫して、免疫力を保つ栄養素を摂っていきたいですよねぇ～私の流動食エンシュアには全部入っていましたヾ(;´▽｀A``エンシュアすごいなぁ（苦笑） どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年07月27日

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  夏バテ防止に

  うちではこの料理が食卓に並ぶと、夏だなぁ～と思います。ご飯に掛けて食べるものなんですよ。　火を使わずに出来るし混ぜるだけなので、はっきり　言って料理ではないような(￣∇￣;)　　　作り方は超簡単☆　ナス・・・１本　キュウリ・・・半分　みょうが・・・１個　大葉・・・少々　　４つの材料を適当に切ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　（みょうがとシソは細かく）　醤油・・・大さじ１と少々レモン汁・・・少々（入れても入れなくてもＯ Ｋ）材料と調味料を全部混ぜます。冷やしても冷やさなくてもＯ Ｋ。（冷やすなら30分ほど）混ぜるだけのぶっかけの素が出来上がりです。私は食べた事がありませんが、両親曰く「さっぱりして美味しい」らしい。 どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年07月26日

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  早期がん診断法が開発・承認

  先週金曜日の読売新聞に、千葉大で早期がん診断法が開発され、先月厚生労働省の承認許可を受けたと云う記事が載っていました。通常がんの診断（検査）は、腫瘍マーカーを健康診断のオプションとして組み込んだり、人間ドックや体の不調を訴えて病院へ行きＣ Ｔ・内視鏡などの検査を受けなければいけません。しかも腫瘍マーカーは癌が大きくならないと判定出来なかったり、Ｃ Ｔだと小さな癌が見つからなかったりもします。今回開発された検査法は、血液検査で抗体を測定するものです。体内にあるがん抑制遺伝子に伴って作られる異常なたんぱく質に対し、体では抗体が作り出されるそうです。それを測定すれば、癌があるかないかが分かります。正常な状態なら遺伝子の損傷を修復する機能があるのでがん化を防止しますが、変異すると遺伝子の損傷を修復出来ず、癌を発生させてしまいます。変異後は異常なたんぱく質が体内に蓄積し、体がこれを異物と認識して抗体を作るそうです。この抗体量を測り、数値が一定以上の「陽性」であれば、体内の何処かに癌がある可能性が高いと診断出来ると云う仕組みです。抗体はがん細胞が小さい時期でも作られるので早期がんの発見もし易く、血液検査でＯ Ｋだから一般の病院でも使えるし、手術などの治療を受けた後僅かに残っている癌や転移しているかどうかなども調べる事が出来ます。今年４月に施行されたがん対策基本法では「死亡率２割減」を目標に掲げているので、簡単な健康診断から人間ドック、一般病院での採血にこの診断法を取り込んで欲しいと思います。採血＝がん検査になれば、癌で亡くなる人がきっと少なくなるでしょう。早期がんが発見されてうろたえる人も出るでしょうが、早いうちに治療をすれば殆どの癌は完治します。まぁ、最強の最悪の癌もありますが…(;´Д`Aその癌の治療法も確立されるといいですね。 どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆送料は500円掛かりカードでの支払いは出来ませんが、２本以上ソフトを纏めて買う場合「あみあみ」が最安値になる事があります！１本ずつのソフトの値段が安いですよ。↓「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらもオススメ。↓蓮4044　

  2007年06月04日

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  新しく発見される病気について

  昨日ＮＨＫ「クローズアップ現代」では”新たな病”を放送していました。血液検査など従来の方法では異常が分かりにくい為、患者の多くが心の病と片付けられきた病気がありました。しかし、医療の進歩と共に症状を新たな視点で捉え直してみると、新しい病気が浮かび上がってきたそうです。だけど、今も公に病気として認められていないものもあるんですよね。認められる基準は、医師や専門医が学会で多くの症例を基に診断や治療の基準を作り、それを厚生労働省が治療の安全や有効性を確認した上で健康保険の認可をします。厚生労働省が認めなければ、治療をするにあたって健康保険が使えないんですってｗ番組では”新たな病”の一部として、次の病気を上げていました。脳脊髄液減少症　関連記事はこちら慢性疲労症候群　関連記事はこちら高次脳機能障害　関連記事はこちら繊維筋痛症　関連記事はこちらとこちら反射性交感神経性ジストロフィー　関連記事はこちらバレーリュー症候群　関連記事はこちら椎骨脳底動脈循環不全　関連記事はこちら機能性胃腸炎　関連記事はこちら複合性局所疼痛　関連記事はこちら神経循環無力症　関連記事はこちら　咽喉頭異常症　関連記事はこちら　医師側は新たな病の症例を知っていれば、専門の病院を紹介出来るはずなんだけど、症例を知らない方が多いようで…患者は病院巡りをしている可能性が高いんです。実際にうつ病と診断されてきた私の友人は、先月引越しを機に違うクリニックへ行くと、冬季うつ病と診断されました。私は２～３年前にＴＶで冬季うつ病の事をやっていたのでその病気を知り、友人に「もしかしてこの病気じゃない？」と言いました。友人は自分の症状と全て一致していたので、今までとは違う治療法を求めて医師に相談すると「ただのうつ病」の一点張りだったんです。確かに患者から「○○と云う病気でしょうか？」なんて言われたら、医師としては気分が悪いかもしれないけど、聞く耳を持ってもいいのではないのでしょうか？新たな病についてもっと関心を持ってもいいのでは？患者は本当に辛いんです。 どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。パソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。共同購入で１つずつ注文すると結構安いですよ。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらがオススメ。↓蓮4044　

  2007年04月18日

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  風邪予防に喉を労われ

  一昨日の朝、TV「カラダのキモチ」で”病は喉から”を放送していました。これからの季節は、喉がウイルスの攻撃を受け易くなります。風邪を引いた時の喉の痛みは、扁桃腺の炎症（ウイルスと闘っている証拠）です。「喉よ、頑張れ」と言ってあげたい（笑）風邪には”うがい”と”手洗い”が大事だけれど、もう一つしておかないといけない事があるんですって。それは、”声の出し方・使い方”。これもウイルスや細菌から身を守る方法の一つなんです。大きい声を出すと、声帯に力が入り振動が強くなります。高い声を出すと、振動数が増えます。その声帯の振動数は、男…約１２０回／秒。女…約２４０回／秒。声帯はとてもデリケートな器官なんです。カラオケをすると声に変化がなくても、声帯が赤く炎症を起こしてしまいます。声帯を酷使すると声帯は荒れて、ウイルスや細菌などに対する粘膜の抵抗力が落ち、風邪を引き易い状態になるんです。＜日常生活で気をつけたい事＞朝起きて声帯が落ち着くまで平均２～３時間掛かるので、起床後３時間は声帯に無理をさせない（この時間は声帯のダメージが倍増）。走りながら喋ると呼吸が不安定な状態になるから、声帯に負担が掛かる。ヒソヒソ話しは響きのない声を出す為、声帯に無理を掛ける。食べる筋肉と喋る筋肉はほぼ同じ為、朝ごはんをしっかり食べる事は声帯の準備運動になる。又、欠伸は硬く収縮した声帯を和らげ開く（伸ばす）働きがあるので、我慢しない（笑）←我慢しないといけない時もあるけどね～＜カラオケでは…＞声帯の使い過ぎでカラカラに乾いた喉を潤すには、緑茶が良いそうです。カラオケの時にウーロン茶を飲むと、ポリフェノールが粘膜上の脂肪分を排出するから×。逆に喉が渇きます。カラオケは座ったままで歌った方が呼吸が安定する為、声帯に余計な力が入らない。立たずに座れ！（笑）喉を使い過ぎた時は、梅干しを寝る前に食べると声帯の腫れを和らげてくれます。有機酸の複合作用で粘膜の炎症や乾燥を抑えるからです。これからの季節は風邪を引かない為にも、喉を労わってあげて下さいねぇ～ どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。普通の無線ＬＡＮやパソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。共同購入で１つずつ注文すると結構安いですよ。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらがオススメ。↓3,000円以上で送料無料になります。11/17からは１万円以上が送料無料です。「ベルハウス」は掘り出し物があるので、要チェックですよ☆↓蓮4044　

  2006年11月14日

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  免疫力アップ（入浴）

  今日TV「生活ほっとモーニング」で”インフルエンザ”の事を放送していました。だけど最後の方しか見られなかったです…(￣∇￣;)免疫力アップの方法を１つやっていました。１週間に２度、４２℃位の熱めのお風呂に約１０分入ると免疫力が高まるそうです。１０分間ずーっと浸からなくても、合間に体を洗ったりして合計で１０分入れば効果があるんですって。（なかなか合間に体を洗う人はいないと思うけど）で、お風呂から上がった後は身体を冷やさないよう、布団をかぶって１０～１５分保温するとより効果が上がるそうな。勿論パジャマとか着てだよ（笑）お風呂にどっぷり浸かるのが大変な方は、肩にタオルを掛けて半身浴で２０～３０分でも効果あり。脱水症状になるといけないので、長湯をする場合はお水を飲みながらですよ。高血圧や心臓が悪い方は、長湯や熱めのお湯自体×ですが…あと、インフルエンザのウイルスは歯と歯茎の間に入り込むそうです。所謂、歯周ポケットね。だから歯を磨く時は歯周ポケットもキレイにしてあげて下さいね。結構これは重要な事らしいんですよ。 どうぶつの森やその他のソフトのちょっとした裏技をフリーページに載せてみました。花の交配表もありますよ☆「いーでじ！！」では、予約品も多数取り扱っています。１万円以上買い物をすると送料無料です。普通の無線ＬＡＮやパソコンに差し込むゲーム機専用無線ＬＡＮもあります。↓１万円以上買い物をする場合は、「ユーパラ」が安いです。共同購入で１つずつ注文すると結構安いですよ。同梱Ｏ Ｋなので、税抜きで合計１万円以上ならこちらがオススメ。↓3,000円以上で送料無料になります。11/17からは１万円以上が送料無料です。「ベルハウス」は掘り出し物があるので、要チェックですよ☆↓蓮4044　

  2006年11月13日

• 飲酒後のラーメンを欲する理由

  以前ＴＶで、お酒を飲んだ後なぜラーメンを食べたくなるか？と云うのをやっていました。これにはちゃんとした理由があるんですよ。アルコールを摂取した後、肝臓でアルコールを分解しますよね。その時、ブドウ糖が必要になります。血糖（血液中のブドウ糖）は空腹時に減少し、満腹時に増加します。血糖で空腹か満腹かを感じる訳なんです。実験として同じ量の食事でアルコールありとなしの人の血糖を調べると、食事のみの人は一度血糖が上昇し、しばらくすると下がります。アルコールありの人は血糖は上がらずに下がります。飲酒後の反応として、アルコール分解で低下した血糖を上げようとし、何か食べたくなるそうです。血糖低下で脳が空腹と判断する…食欲が増す…食前酒の意味が分かった気がします＾＾;なぜラーメンなのか？飲酒後は体内が酸性化し、人間は体を中和するのに、アルカリ性のものを欲しくなります。ラーメンの麺はかんすいと云うアルカリ水が含まれているので、ラーメンが食べたくなるそうです。そして、ラーメンのスープに含まれるグルタミンには肝臓のアルコール分解を高める効果があります。下がった血糖値を上げる（元に戻す）為に、ラーメンが食べたくなるそうです。これは、お酒による悪循環なのかも…(￣∇￣;)痩せたい人がお酒を飲んでいちゃ～ダメだね。皆さん、お酒はほどほどにね！休肝日は必要ですよ。蓮4044　

  2006年06月07日

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  岩盤浴の石はブラックシリカ

  昨日ＴＶで、「岩盤浴の岩盤は何？」と云うのをやっていました。私は岩盤浴をした事のあるお友達から、「それはブラックシリカと言う石だよ。」と聞いていたので、知っていました☆ちなみに、私はブラックシリカをお風呂に入れて使っています。改めてお勉強してみました。　←こんな石です。名前の通り本当に黒い石で、触ると真っ黒になり　ますが、使う前十分に洗えば問題ありません。岩盤浴は室温４０度・湿度６０％で、岩盤の上に乗る（寝る）とサラサラした汗を掻くそうです。岩盤浴の発祥は「秋田県の玉川温泉」。（明治時代～）湯治場として有名な場所です。玉川温泉の岩盤は、『北投石』と云い、特別天然記念物になっています。持ち帰ってはいけませんよ！ちなみに北投石は、放射性のラジウムを大量に含む温泉沈殿物重晶石（硫酸バリウム）です。ラジウム温泉（ラドン温泉）は、玉川温泉（秋田）を始め、柿野温泉（岐阜）・山神温泉（岐阜）・伏尾温泉（大阪）・三朝温泉（鳥取）・関金温泉（鳥取）・石山温泉（滋賀）・瀬戸大橋温泉（香川）・湯来温泉（広島）・湯坂温泉（広島）・久野島温泉（広島）・三丘温泉（山口）・湯野温泉（山口）などあります。７０以上あるはず。巷の岩盤浴は、勿論天然記念物は使えないので、北海道などのブラックシリカを使っています。ブラックシリカは遠赤外線効果が高いので、岩盤浴ではこれに注目をし、使われています。岩盤浴のような板状にするには、ブラックシリカをセメントと混ぜ型に流し（３ｹ月乾燥）、厚さ３cmに切断して板状にし、最後に光沢を出す為研磨します。遠赤外線は、体の表面を通り抜け、内部の細胞まで届く性質を持っています。遠赤外線効果とは、細胞が動かされ、摩擦熱により温められます。その効果を活かしている身近なものは、石焼き芋や炭火焼き肉。中から温まるので美味しいんですね。遠赤外線は通常８０度以上の高温で発生と云われていますが、ブラックシリカは常温でも遠赤外線を発生します。ＴＶでの実験では、普通のお皿とブラックシリカの岩盤を用意し（両方とも同じ厚さのもの）、その両方の上に氷を置くと、ブラックシリカの方が３倍の速さで溶けました。だから岩盤浴でブラックシリカが使われているんです。岩盤浴をした時の汗はサラサラした汗だそうです。通常の汗とは違うところから汗を掻いているから、サラサラしています。通常のベトベトした汗は汗腺から掻きます。サラサラした汗は皮脂腺から掻きます。こちらはしょっぱくない汗です。皮脂腺の汗だからお肌にも良いんですね。【ダイナマイトバーゲン】ゲルマニウム温泉鉱石100ｇ+ブラックシリカ温泉鉱石100ｇのセット【ポイント2倍！】★ブラックシリカ200g★お試し企画【ポイント2倍！】自宅のお風呂が温泉になるバイキング上記の商品はめたるの国夢工房のものです。　　　蓮4044　

  2006年05月20日

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  新しい下着

  昨日、ＴＶ「カラダのキモチ」を見ました。これからの季節、汗を掻く機会が増えますよね。男性だとシャツ（下着）を着ている人が多いですが、夏場女性はなかなか着ないと思います。ちなみに私は着る派ですが（笑）シャツを着ると汗をちゃんと吸い取ってくれるので、夏は着た方が良いんですよ。そして、新しい下着を着ると免疫力がＵＰするんですって。肌も体も喜ぶと云う事です。洗濯を８０回した下着はもう限界のようですから気をつけましょう。１年で５枚のシャツをやりくりすれば、１枚約８０回の洗濯となります。衣替えの時でも新しいシャツをおろしてみては如何でしょうか。先日私も新しくしました☆↑インナー工房Very pink　女性用の下着はここが安いです。↑インナータウン　男性はこちら。↑ヘルシークリエーション　キッズはこちら。介護肌着もあり。↑子供服なかよし　キッズ専門です。　　　蓮4044　

  2006年05月15日

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  花粉症

  そろそろ花粉症の時期となりましたね。昨年より花粉の時期が遅いし、今年の飛散量は昨年の２割前後。過去10年と比較すると４～５番目の少なさだから、大分楽のようですけど…今朝、母が「顔が痒い」と言いました（私は花粉症ではありませんので、悪しからず）。昨日、母はちょいと出掛けたから、花粉を吸い込んで来たのでしょうか…うちではシジュウム茶を飲んで、対策はしているんですけどね。甜茶では効かなかったから、シジュウム茶に切り替えました。私はアトピーで飲んでいますよ。昨年からべにふうき茶も気になるんだよね。即効性があると云うのをＴＶで見たから。シジュウム茶を買っているお店で今年から扱うようになったそうで、今予約販売しているそうです。でも、新発売だから発送までに１ｹ月掛かるんだって。母に「買ってみようか～？」と聞くと、「シジュウム茶がまだあるから要らない」と言われました。はい、はい、無駄遣いはしないよ…(;´Д`A↑健康茶はこのお店から買っています。2/07まではバーゲン中♪＜花粉症対策＞ちょっとまとめてみました。花粉症じゃなくても、花粉は吸い込まない方がイイと思うので…外出する時は、ツルツルした素材の服（上着）を着る。マスクは必需品。立体マスクがなければ、マスクの下にガーゼを鼻と口を覆うように折り花粉の侵入を防ぐ。花粉防止用の眼鏡を掛ける。外出後は衣類の花粉をはらう。ズボンの裾に沢山花粉が付いているので、足元も念入りに。外出時の衣類は居間などに持ち込まない。外出後は手洗い・うがい・洗顔・鼻をかむ。髪の毛はブラッシングを。花粉が多く飛ぶ時間は、10時～14時。この時間の外出をなるべく控える。掃除はこまめにする。但し、窓を開ける際は、レースのカーテンを。空気清浄器があれば、掃除中は清浄機を強にし、換気扇も強で。換気扇のあるところは花粉が集まるから念入りに掃除を。洗面所などに集まりやすいはず。雑巾掛けもする。窓や戸からの花粉を防ぐ。洗濯物を外に干す場合、取り込む時はよくはらう。（その後、空気清浄器の前でもう一度はらう）毎日お風呂に入る。頭の花粉も落とす事。睡眠をたっぷりとる。環境省花粉観測システム花粉の飛散状況を観測所別で見られますアレルギーｉどんな花粉が飛んでいるのかが分かります花粉症特集（レシピあり）体質改善レシピなどあります超立体マスク5枚入り　155円快適宣言マスク7枚入り　255円　3,000円以上購入で送料無料超立体マスク　15枚入り　294円　箱売りもあり（送料・代引き無料）スカッシースカッシー蓮4044　

  2006年01月31日

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  腰痛が…

  昨日はここ最近のＰＣ入力のせいか、腰痛がでてしまいました(;´Д`A寝たら治ったんだけどね。逆に寝ないと治らないのよぉ～ずーっと同じ姿勢でいたのが悪いって事は知っています。ＰＣは、休み休みしないとね。思えば高３の体育の時、マラソン大会の練習を２日連続して、１日目はいきなり4.4km、２日目も多分4.4km走らされ、翌日の日曜日に腹筋使って朝起きたら…腰に激痛が走ったんです。もう、痛くて痛くて、トイレに這って行きましたよ。腰が痛いとすごくもよおしたくなるんですよね、出ないのに…そして３時間ほどのた打ち回ってました。その間、腰だけでなく背中も痛かったから、父が背中を叩いてくれたんですが、思いやりがないせいか強く叩かれて、吐いたんですよね、私。もう最悪！翌日は整形外科に行きレントゲンを撮ったんですが、骨には異常がないと言われて、すごすご帰って来ました。日が経つにつれ痛さは弱くなり、良くなったんですよね。しかし、その後通学や通勤時、電車で３０分立ってると腰痛が襲ってきて、なるべく空いている各駅に乗り座ってました。この腰痛の原因を知ったのは、癌で入院中に肋骨が痛くなって、骨転移を疑われた時です。骨の核医学（骨シンチ）と云う検査をして、分かったんです。主治医が整形外科の先生に画像を見せると、昔骨盤にヒビが入っていたとの事。主治医は骨転移だとまず疑ったそうです。結果が出る前に両親には転移してるって言ったくらいですから、主治医も焦ったんでしょうね。ヒビや骨折が治ったところも骨シンチでは分かるんですよね。ある意味、迷惑。（核医学は、検査前に微量の放射線を放出する薬剤を投与して、骨だと３時間後に癌や異常のある骨に放射線が集まり、画像で診断します。内蔵だと３日後に画像診断します。骨の時と内臓の時では、薬剤が違うんですよ。10種類くらい薬剤があるみたいです。）と云う訳で、この古傷は同じ姿勢をすると痛むんです(>_

  2006年01月18日

• イボ

  今日は、母が皮膚科へ行きました。顔に出来物ができて、痒いそうです。そういえば、１ｹ月前に出来物を触りすぎて血を出していたんですよね…昨日母がその出来物の事を「イボだと思う」と言いました。私は「ふ～ん、イボはうつらないよね…」と答えたけど、10年位前に私はイボができ、”うつる”って言われたのを思い出しましたΣ(￣□￣;)!!すぐに訂正して、病院に行くよう促がしました。そして母が皮膚科に行くと、やはりイボだったそうで、液体窒素を含んだ綿棒を数秒間イボに当てて冷凍したそうです。これは液体窒素凍結療法と云い、何回か通院してイボを凍結凝固させるとイボは脱落します。殆どのイボは１度で治らず、毎週治療をします。私は以前、手の指（爪の生え際）に２回、肘に１回できました。イボ体質か！？全て液体窒素で治りましたが、爪の生え際の時の治療はすんごく痛くて歯を食いしばり、治療後１時間は手が痺れて震えっぱなしでした。面白いほど震えてましたよ(￣∇￣;)片手を添えても震えてる…高橋名人も驚きです（古っ！）末端だからそれだけ痛かったみたいですね。もし、イボらしきものができたら、なるべく触らずに皮膚科へ行って下さいね。触りすぎると大きくなるし、治療に時間がかかり、治療の痛さは増します。特に末端は！例えるなら…足の小指を何かの角にぶつけた時より痛いです。蓮4044　

  2006年01月17日

• 睡眠時間

  天気が悪いと、朝起きるのが遅くなるんですよね。雨だと子供はよく寝るでしょ。私も子供の頃、よく雨の日は寝ていたそうです。私の睡眠時間は７時間ほど。８時間は寝ないみたい。勤めていた頃の睡眠時間は６時間。これじゃあ、私には足りなくて、通勤時は爆睡し、昼寝をするようにもなりましたね。何とか睡眠確保していたようです。ちなみに、先日TVで見たんだけど、豚は人間と同じ睡眠時間で８時間。牛は３時間。（草食動物は短いんだって。強いものに喰われるからあまり寝ないのか？）猫は１４時間。（肉食動物は長～いんだって。ライオンを考えると、敵が少ないからなのか？）眠りには、深い眠り（ノンレム睡眠・体と脳が休止）と浅い眠り（レム睡眠・体は休止、脳は覚醒に近い・夢を見る）がありますよね。ノンレム睡眠とレム睡眠が交互にやってきて、周期は９０分。レム睡眠が終わってちょっとしてから目覚めると、スッキリと起きられるそうです。レム睡眠の時は眼球が動きます。これは夢を見ている証拠。眼球が動くのを止めてちょっとしたら、起こすチャンスです(*≧ｍ≦*)誰かに起こしてもらっている方は、眼球チェックをしてもらって下さい（笑）周期の９０分を考えると…睡眠時間は７時間半がイイみたい。少なく考えると、６時間もＯＫか…話は戻るけど、勤めていた時の私は寝起きは良いが、その後の通勤時はとっても眠かったよぉ、どうなん？蓮4044　

  2006年01月16日

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  冷え性の対策

  この間、TV「生活ほっとモーニング」で”冷え性”の事を放送していました。私もちょっとお勉強をφ(._. )冷え性には４つのタイプがあるそうです。自分のタイプが分かりそれぞれの対策をすれば、改善されるそうですよ。タイプ（冷えの原因）が分かるには、下の14項目のどれに当てはまるかで分かります。ダブルやトリプルで原因がある人もいますので、目安にして下さいね。１．疲れやすい２．イライラする３．頭が痛い４．肩が凝る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１～４が多い人は【自律神経】による冷え５．顔がほてる６．汗を掻きやすい７．憂鬱８．月経不順　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～８が多い人は【女性ホルモン】による冷え９．起きるのが苦手10．立ちくらみ11．素早い反応ができない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　９～11が多い人は【低血圧】による冷え12．顔色が悪い13．爪が白っぽい14．レバーやホウレン草が嫌い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12～14が多い人は【貧血】による冷え【自律神経の冷え】に効果的なのは『入浴』です。半身浴と足湯がオススメ。半身浴はみぞおち以下のお湯で、お湯の温度は38～40℃。時間は15分以上。足湯はふくらはぎが隠れる程のお湯で、お湯の温度は40～42℃。時間は10分。バケツを覆うようにバスタオルなど腰に巻くと保温効果がUPします。足湯でマッサージも効果があり、ふくらはぎを下から上にさすると、足のむくみがとれます。【女性ホルモンの冷え】に効果的なのは『睡眠』です。睡眠は22時～3時の睡眠を確保しましょう。又、靴下や湯たんぽで体を温めましょう。５本指靴下の最適素材は絹→綿→羊毛→アクリルの順で、絹が一番。重ね履きをするなら５本指靴下の上に羊毛の通常（５本指じゃない靴下）で、足首はゆるゆるのが良いです。湯たんぽを寝る時に使うなら、腰の部分をまず温め、腰が温かくなれば、足元に置きましょう。電気式だと肌の乾燥が気になるので、純粋な湯たんぽがオススメ。湯たんぽの火傷防止のカバーは厚手の生地で綿素材が良いです。【低血圧の冷え】に効果的なのは『運動』です。心拍数を高める有酸素運動はウォーキング。歩幅は広く踵から地面に着く事。呼吸は腹式呼吸で、吸うのを４回・吐くのを４回。筋肉を刺激する筋力運動は片足踵上げ。片足の踵を上げ（爪先立ち）、もう片足は膝を直角に曲げ足を上げる。10秒それでキープ。壁などに手をついてもOK。それでもきつければ、両足踵上げでも十分です。【貧血の冷え】による効果的なのは『食事』です。鉄分の吸収が良い組み合わせは鉄分＋ビタミンＣ。例として、あさりとブロッコリー、レバーとレモンなどの組み合わせで摂るように。＜病気による冷えには注意を＞痛み・痺れを感じる……関節リューマチ（内科）手先が白くなったり、唇が紫色になる……レイノー病（内科）下腹部が重い・痛む……自律神経失調症（心療内科・婦人科）顔・足がむくむ……腎臓・心臓の疾患（内科）アイデア対策として効果があるものは…５本指靴下湯上りに膝下へ水をかける（体がよく温まってから水をかけるが、いきなり冷たい水ではなく、温度調節をして）靴の中に唐辛子青竹踏みタオルを首に巻いて寝る（首をタオルなどで覆う）腹式呼吸をする※良くないのは、ぴっちりスパッツです。血行が悪くなりますよ。私は入浴に時間をかけるようにしました。ちなみに「ゲルマニウム」と「ブラックシリカ」の鉱石をお風呂に入れています。お風呂から上がると、体がぽかぽかしていますよ♪温泉バイキング★4個以上★で【送料無料】↑共同購入　リンクページ上の説明を見ると他の鉱石の組み合わせも見れます。ゲルマニウム鉱石100g↑説明はこちらを見てね。（買う時は共同購入や、今は福袋があります）ブラックシリカ100g↑説明はこちらを見てね。（買う時は共同購入や、今は福袋があります）1福袋ゲルマニウム鉱石500g＆ブラックシリカ鉱石500g1福袋≪新年5日以降発送≫ゲルマニウム鉱石500g＆ブラックシリカ鉱石500g↑福袋は今だけです。

  2005年12月27日

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