オンナを磨くココロと体の使い方

ずーーーっと受けたかったあいみーのピラティス個人レッスン。
やっと初めて受けることができました。

まずは鏡の前に立って、普段の姿勢をチェック
ただまっすぐ立てるようにするのではなくて、
どこの筋肉をどう使うといいか、をすごく細かく観てくれました。
あいみーのいったとおりにやってみると・・・

不思議
すごく楽に立てる

それもとてもきれいに立てるんです

いつもはきれいに立つのはけっこう疲れるだけど、
ふだんの（きれいじゃない）立ち方よりもずっと楽に立てる
そしていつもの「きれいバージョン立ち」よりもずっときれい。

一緒に観ていたキムちゃんも

「いつものまゆみちゃんとぜんぜんちがう～」
「2サイズくらい小さく見える～」
（...っていつもはいったいどんなん）

ってびっくり。

たしかに、ほんのちょっと筋肉の使い方を変えるだけで、
きれい見えたり、すっきり見えたりするんですよ。
いやーでもこの楽な感じにはびっくりしました。

今日のピラティスは、まずきちんとコアを使うというのがテーマで、
横隔膜の動きを意識することを中心にコア筋を使うことと、
それと手や足の動きをつなげることを
これまたてーいねいにやってもらいました。

今までもこういうのはやってたけど、
マンツーマンで足や手の上げ下げの動きまでじっくり見てもらいながら
「あ、今ここの力がはいっちゃったよ」
「ここからこの方向でそのままあげて」
って、細かく言ってもらってやると、ぜんぜん違う

そしてわかったのは
コアを使うっていうのは大変なことじゃなくて、
すっごく自然なことだってこと。
私たちがもともと持ってる体をらくに使う方法なんだってこと

いやー・・・・
こんなにこの仕事を長くやっていますが・・・
目からウロコ、いやいや、体中からウロコ
さっそく来週も予約入れちゃいました

そして今回は使い方の確認をしただけなのに、
からだの芯にしっかりとここちよい疲労感が・・・
からだを元気にする基本はケアよりも「使ってあげること」。
普段使い忘れているところを動かしてあげると
「そう！ここを思い出してほしかったんだよ～」って、からだが喜びます。

これはもー言葉で説明するよりも、受けてもらったほうが早い

みんなもぜひ体験してみてください