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お気楽者

[運動] カテゴリの記事

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ナイよりマシな程度です

今日は仕事が結構あったので、夕方遅くに、明日のお昼ごはん用のお豆腐を買いに行っただけの2キロしか歩けませんでした。でも、日がだいぶ落ちてたので暑さがマシでちょっと楽できました。今の時期、歩くのは18：00過ぎてからの方が楽ですね！明日はこの時間、「時代劇専門チャンネル」で「剣客商売」やってるので、外には行きたくないので観ながらステッパーくん運動する事にします！…うーんオバサン通しこして、オバアサンみたいですね（笑）

Jul 4, 2009

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がんばったのに…

今日の大阪は昼間の天気が良かった割には気温がさほど高くなかったので、お休みだったダンナさんと一緒に夕方からお散歩ウォーキングに行ってきました。気温低いけど湿度が高くて暑かった！その上半分歩いた所で土砂降りの雨が！！あわててコンビニで傘を買いましたが、風が強くて二人ともずぶ濡れに…（涙）一応5キロは歩いたのですが、家にたどり着いた時には、全身びっしょびしょでした…。梅雨時だから仕方ないですね…でも、カサ持って歩くのは面倒だし、雨具着ると暑いし…。逆を返せばぬれてもカゼ引きにくいってことですね（笑）

Jul 1, 2009

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久々です

毎日暑いですね～。なかなか外に歩きに行く気になれません～。今日は曇りだったので、がんばって4キロ程歩きましたが湿度高くてやっぱり暑い！！！家の中でクーラーかけながらステッパーくんをする方がいいですね～　…贅沢ですが…（笑）

Jun 30, 2009

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次は…秋かも…

暑くて暑くて…距離は歩けません！今日も一キロ程でもうダメでした～。暑いと気分悪くなっちゃうんですよね～。これからはしばらくはクーラーつけた部屋でステッパーくん、という超横着運動になりそうです。（その時間さえ短くなるかも…笑）まあ、その分お昼ご飯→お豆腐作戦は続いております！今日はちょっとカロリー高めの「麻婆豆腐」にしちゃいましたので、明日はもっと低いメニュー（？）にしようと思います。先日書いた豆腐でおうちゃくダイエットは買って、いくつか試しました。あと、別の本でチラッとみたのですが、高菜を乗せる、とうのもありましたので、自己流に、ピリ辛きゅうりを乗っけてみようかな～と考えてます。何かお豆腐にあうものありましたら教えて下さいね！

Jun 25, 2009

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なぜかぐったり…

今日は昨日に書いてました様に、美容院に行ってきました。歩きで行ったので、往復で4キロくらいは歩けました。美容院って、私は何でかすっごく疲れます。カットとカラーをして、短く出来たので頭はスッキリしてるんですが…。なので今日はものすご～くぐったりしてます…。今日は早く寝る事にします～。

Jun 18, 2009

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暑くって！

昨日は何とかがんばって5キロ程のお散歩ウォーキングをしましたが、今日はもう暑すぎたので、歩くのは中止して、自転車でお買い物に出かけました。５キロを歩きじゃなくて自転車なので、運動量は減っちゃいましたが、何にもしないよりかはマシ、と言う事にしておきます。（笑）夜も段々寝苦しくなってきましたね～。昨夜は窓あけてても暑くて目が覚めちゃいました。だからなのか、今日は体がだるかったです。暑いと洗濯物はよく乾いてくれていいんですが、体的にはしんどい季節になってきました～。明日は夕方に美容院に予約をしてるので、片道２キロ弱は歩けそうですが、まだ暑すぎたら自転車でズルするかもしれません（笑）

Jun 17, 2009

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今日は落第！

昨日はちゃんと5キロくらい歩けましたが、今日は仕事がちょっと詰まってたので歩きもステッパーも出来ませんでした…。でも、今お昼ごはんの白ごはんを豆腐に変えたので前より摂取カロリーが押さえられてるかも！こんなに忙しくなかったら、豆腐でおうちゃくダイエット今日買いに行ってたはずなんですが…（泣）今は、わさび醤油か豚味噌しかバリエーションがないので出来るだけ早く買いに行きたい！あ、ちなみに、鮭フレークのりたまは、イマイチでした（笑）

Jun 13, 2009

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雨やんでよかったです

雨やんだので、お散歩ウォーキングできました！５キロですのでまずまずの距離でした。でも…さすがに梅雨！湿度が高くて、気温は大した事ないのにやたらと暑い…。家に戻った時には19時過ぎてたのに汗をめっちゃかきましたよ～。明日は晴れで湿度も今日より低そうなので楽に歩けそうです。がんばります！

Jun 11, 2009

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梅雨入りですね

全国的に梅雨入りしましたね～。お散歩に行ける日が少なくなってきます…。ステッパーくんがあるから、まだ何とかなりますが、基本的には外を歩きたいです…。でも今日は夕方から用事があったのでステッパーくんさえも出来なかった…。（泣）食事で一切油モノを採ってないからまだマシですが…。明日は昼から晴れそうですので、なんとかお散歩ウォーキングに行ってきたいと思います。

Jun 10, 2009

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公約（？）どおり

昨日ブログで書いたとおり、今日はステッパーくんでの運動はやれました！10分づつを2回の合計20分ですが…。まあ、汗だくになりながら家の掃除もしたのでよしとしましょう！！（笑）明日はなんとかお散歩ウォーキングに出れそうです！（このまま何事もなくいけばですが）天気も悪くなさそうですが、最高気温が27度…。28度を超えたら日が高い間は絶対に歩かない！と決めてますが27度だとギリギリラインなので、湿度が低めだったり風があって体感温度がそれほどヒドくなかったら3時、4時ごろから出かけようと思ってます。

Jun 7, 2009

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10分間も…

今日は落第です…。お散歩ウォーキングに行けなかったから、ステッパーくんやろうと思ったのですが、10分間すら出来なかった…。多分5分ちょっとくらいだったろうと思います（涙）予定よりダンナさんの仕事の帰りが早くて、ステッパーくんをやるすぐ横でダンナさんがパソコンを使うので、断念しました。（真横で運動されたら気が散るでしょうし）明日もお散歩はムリだと思うので、今日のようにダンナさんが早めに帰ってきても大丈夫なように夕方の早い時間にやる事にします！ま、今日の昼ご飯は昨日に引き続きフキとうどん、おやつにサラダ（ノンオイルドレッシング）だったからあまりカロリー摂取してないから大丈夫でしょう…。明日は掃除もするから、今日の分もがんばるぞ！

Jun 6, 2009

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えらいもんです

今日は気温が低いのに湿度があったので、お散歩ウォーキングしてたら汗だくになりました。一応6キロ弱！割と歩けたと思ってます。話はちょっと変わりますが、先日からホルモン剤を塗るようになったら、やっぱり汗のかき方が普通になってきました。以前は首から上、髪の毛がグショグショになるくらいの汗が出てたのですが、塗るのを再開した翌日からもう汗の量が減り、今では病気以前と変わらないくらいになりましたし、なによりさほど暑さを感じてないにも関わらず、汗が出まくる、という事はなくなりました。やっぱり体が必要としてたんですね～。えらいもんです。

Jun 3, 2009

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いつもとは違う形で

やっぱり今日は思ったとおりにステッパーくんでの運動でした。ただ、いつもは連続で30分なのですが、今日は10分づつ、分けながら約一時間をかけてやってみました。これだと長い時間をできました！いつも同じやり方だと厭きちゃうかもしれないのでこれもやり方のひとつに加えようと思います。

May 31, 2009

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今日は落第です

昨日までの3日間は、毎日お散歩ウォーキング行けたんですが、今日は天気が良くなかったのもありますが、仕事が色々あってステッパーくんさえ出来ませんでした…。明日も天気はなんだか微妙なんで、せめてステッパーくんには出動してもらいます！

May 30, 2009

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パソのせいで

昨日、調子の悪かった私のパソコンが遂にダメになり、そのパソコンをなだめすかしながら仕事をしなくちゃならくてそれに時間が取られ、今日は今日で新しく買ってきた新人パソくんの設定に時間をとられ、二日連続お散歩ウォーキングもステッパーくんも出来ずじまいでした。昨夜のブログはダンナさんのパソ借りました…ってその時間はあるのか！って感じですが（笑）明日は大阪の最高気温28度だそうで、暑くなりそうですが出来るだけがんばってお散歩行ってきます！

May 25, 2009

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久しぶりの長距離？！

今日は昼ご飯用の食品を買いに食品卸スーパー経由、古本市場さん経由のコースをちょっと回り道して行ったので、久しぶりの6キロ越え！6.5キロ歩きました！今日はさほど暑くなかったので良かったです！昨日ご紹介してた日焼け止めクリームも今日届いたので早速使いました！ゲームに時間取られてて、本を読むスピードが落ちてるにも関わらず、古本市場さんではまたも10冊も買っちゃって…。出番待ちの本達から「…まだ？」と言われそうです（笑）

May 23, 2009

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久々！

久々に歩けました！天気も良く、暑過ぎなくて歩きやすかったです！今日がお休みだったうちのダンナさんと一緒に一応合計4.5キロぐらいは歩きましたが…ついこの間、ウチのダンナさん、パチンコの新しいエヴァンゲリオンで大負けしたらしく、リベンジに燃えていたようで、散歩中にパチンコ屋さんへ…（笑）結果は私は勝てましたが、ダンナさんはアタリがあったものの、ぜーんぶ吸われちゃって、結局負け（笑）なんとか私の勝ちの分で、多少のプラスで終わりました。これからは散歩コースにパチンコ屋さんのないところを歩くようにしないとダメかもしれませんね（笑）

May 18, 2009

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明日は晴れ！明日こそ！　

今日は雨だから、という事もありましたが先週は本当にステッパーくん頼みの一週間でした。今日は休憩を挟んで40分、がんばりました。明日は晴れの予報ですし、何とか夕方までに仕事も全部終わらせられそうなので、明日こそお散歩ウォーキングに行きたいです！あ、あと今久しぶりにゲームに嵌ってまして、つい先日までは☆今だけメール便送料無料(通常）【中古PS3】みんなのゴルフ5だったのですが、今はPLAYSTATION3戦場のヴァルキュリア PLAYSTATION3 the Best ［PS3］です。これの事を別のブログに書いてますのでもし宜しければご覧下さいませ。お気楽WOMAN

May 17, 2009

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天気は良かったのに…

今日も仕事の都合で、お散歩ウォーキングに行けず、30分のステッパーくん運動でした。天気良かったのになぁ…。明日もいけるかどうか微妙なので、連日のステッパーくん出動かもしれません。購入から1年以上たったからか、ちょっと踏む時に音を立てるようになったのですが、今日油をさしてあげたら、音しなくなりました！これからもがんばってね、ステッパーくん。

May 14, 2009

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久々のお散歩！　…でも

今日は！久しぶりにお散歩ウォーキングに出かけました。成果は4.5キロ！まずまずです。…しかし暑いっっ！！夕方4時近くに家を出ましたが、この時間だとまだ暑い！あんまり遅い時間には歩きたくないのですが、も少し時間ずらさないと、暑さにヤラれてお散歩ウォーキングどころじゃなくなるかもしれません（ダンナさんには「慣れ」ろ！と言われましたが…）昨日も書きましたが、邪道だけど涼しいおうちでステッパーくんの方がいいな～なんて思ってしまってます（笑）

May 11, 2009

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今日は暑かった！

今日の大阪は気温がすっごく上がって暑かったです！その中で家の掃除をして、ステッパーくんで30分運動したらすっごい汗かきました！ウチの家、冬寒くて夏暑いものですから、今日は外気温より家の中の方が温度高かったので余計に汗出たのだと思います。まあ…　去年より太ったっていうのもあると思いますが…（笑）寒さより暑さに弱いですので、これからが運動するのにツライ時期になりますね～。…きっとズルして「クーラーのかかった室内」での運動が増えそうな気がします（笑）

May 10, 2009

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明日もムリなのに…

しばらくはお散歩ムリかもしれません…（泣）仕事と病院の都合があるので、今のところ微妙です…。今日もステッパーくん活躍でした。35分間がんばりました。気温が高くなってきたから、汗の量も増えますね～。明日もステッパーくん、宜しくね！

May 9, 2009

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続けられない…（涙）

「日向　永遠」さんにコメント頂いたのに…。「お散歩ウォーキング」なかなか毎日行けません…。今日もサイドステッパーくんに協力してもらいました。せっかく昨日6キロ近く歩いたので、今日も続けて行きたかったのですが、病院（皮膚科）の往復1キロしか出来なかったので、ステッパーくんに30分乗って汗かいときました。明日は…夕方にダンナさんのスーツを見に行かなきゃならないかもしれないので、またもステッパーくん頼みになるかもしれません…。

May 8, 2009

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今日は合格！

今日はコーナンまでお買い物がてらのお散歩ウォーキングでした。休みのダンナと二人で行ってきました。お買い物用のリュックはダンナに背負ってもらい、買ったものはその中に入れて歩いてました！おかげで今日の成果は6キロ弱！5キロオーバーは久しぶりなので、少しばかり腰が痛くなっちゃいました…（笑）またがんばって鍛えなおします！

May 7, 2009

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…運動になってない…

義理の甥っ子さんの相手の疲れが今頃出たのが、ダンナは肩こりで頭痛、私も体中ダルくて、今日のお散歩ウォーキングは、近くのドラッグストアまでダンナの頭痛薬購入の為の1ｋｍ程度で終わってしまいました。やっぱり自分に子供がいないと、なれてなくて子供の相手はすっごく疲れたみたいです。ダンナを早めにお風呂に入れて、ひたすらマッサージしてあげました。…これも「運動」に入れていいでしょうかね…（笑）明日も雨みたいですが、適度な運動したほうが肩こりにいいので夫婦でお散歩ウォーキングしようかと思ってます。

May 6, 2009

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今日は出来た…？

今日の昼に、ダンナの妹一家が帰ってしまったので、夕方にはお散歩ウォーキング行けるかな？と思ってたのですが、生憎の雨…。残念ですが、今日もサイドステッパーくんの登場でした。35分間（中途半端！）で汗だくでした。明日も雨になりそう…。サイドステッパー君連日登場になりそうです。

May 5, 2009

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正確には昨日の運動

本来なら「お散歩ウォーキング報告」（？）になるのですが、うちのダンナの妹一家が帰省していましたので、小学校3年生と三歳の男の子達の為に、「関西サイクルスポーツセンター」に行っておりました。ウチには子供がいないので、今までゴールデンウィークに観光地とか、人の集まりそうな所には行かなかったのですが、親族孝行（？）の為に行きましたが…ホントすんごい人ですね！びっくりしました。入場券買うだけでもあれはきっと1時間くらい待たないとダメなくらい人が並んでました。幸いくる途中のファミリーマートで割引ありのチケットを売っていたので、うちはそれを買っていて、その待ち時間は軽減されましたが…。関西にお住まいの方はご存知かもしれませんが、「関西サイクルスポーツセンター」には、普通のサイクリングコースだけでなく、タイヤが四角い自転車だったり、4人一緒に乗れる自転車だったり、もう色んな変り種の自転車が乗れたりする場所があったり、アトラクションも「自転車」関連のものがある、自転車テーマパークのような場所なんです。…どのアトラクションもすんごい列！1時間待ちするのが当たり前状態でした。私はひたすら並び役。チビさんたちが「乗りたい」といったアトラクションに、先に並んでおいてあげてました。園内がかなり広いので、ダンナの万歩計では12,000歩歩けました！今日はかなりくたびれちゃったので、運動はオヤスミしちゃいました…。明日からはまた再開！がんばります！

May 4, 2009

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お外には行けず…。

今日は色々あって、お散歩ウォーキングできなかったのでまたもやステッパーくんで30分の運動でした。うーん明日もステッパーくんになりそうなので、青空の下でのお散歩が恋しくなってきました。桜の時期もいいですが、今はツツジが綺麗ですね。お散歩のいい所は綺麗な緑とお花が見れるのがいいですよね。あとは、大概夕方に歩くのでお散歩中のワンコがたくさん見れる！これも楽しみの一つになってます。

Apr 28, 2009

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タイミングわるっ！！

やっぱり今日は雨でしたが…。夕方やんだ時間を利用して、お散歩ウォーキング決行しました！リュックを背負って、食品卸スーパーへ！（笑）歩き出して、半分くらいの距離を進んだ時に、ポツ、ポツと超小雨ですが降ってきたので、近くのパチンコ屋さんで雨宿り（笑）1円パチンコで時間を潰しましたが、当たらないし雨も止まない…。仕方ないので、超小雨なので、少々の濡れをガマンして先に進み、100円ショップに飛び込んでカサとタオルと、ついでに昼ごはん用の冷凍食品も買って表に出ると……雨やんでるっっ！！（笑）カサ買わなきゃ良かったです…（泣）気を取り直して食品卸スーパーで買い物して、全部リュックに詰め込み、よっこらしょ、と背負うと…結構重かったです…。自宅に戻って重さを測ってみたら、全部で4.7キロ！どーりで肩がちょっと痛かったですもの。4.5キロプラスこの重り分の運動量が今日の運動でした！明日はまたもやステッパーくんになるかもしれませんが、極力お散歩ウォーキングにしたいと思ってます。

Apr 25, 2009

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ついでに昨日のぶんも…。

昨日もお散歩ウォーキング行ったのですが、書くの忘れてました。（笑）昨日は、遠い方の隣の駅までの往復5キロ弱を歩きました。夕方近くなので、通り道の公園で、お散歩のワンコがたくさん見れて、とても楽しいコースです。今日は仕事が色々あり、暗くなってからしか時間が取れなかったので、家の中で、前から持ってるコレで運動しました。液晶デジタルカウンター搭載！！GymLine（ジムライン）サイドステッパー 73451抗がん剤治療が終わってから、体力アップの目的で買っており、時々やっておりました。このところは外を歩く事が多いのですが、時間が遅くなってからだとオバハン狩りに出会うのもイヤなので（笑）これで運動しておく事にしてます。30分間で、結構いい汗かけました。明日はいつもの夕方近くに時間取れそうなので、外まで歩きに行ってきます。

Apr 23, 2009

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今日はOK！

今日は距離稼ぎました！約6キロ！いつもはまわらない道に遠回りしたから１キロ程沢山歩けました。最初の頃は、４キロ越えると結構ツラかったのですが、一応毎日続けたら、6キロ歩いてもそれ程疲れなくなりました。エライもんですね～。やっぱり毎日続けるのって大事なんですね～。明日はお買い物があるのですが、この間のお買い物ほどかさばるものは買わないので歩いてショッピングモールまで行こうかなと考えてます。大体往復で５キロくらいなので、お買い物で歩くの考えると丁度良いかもしれません。もう一回帽子探そうっと。

Apr 12, 2009

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今日はお散歩程度でした…

今日は、来週末にひかえた香港出張の為、スーツケースを買いに行ったりしてたので、お散歩ウォーキングには行けませんでした…。ただ、近くのイオンのショッピングモールの中を結構ウロウロしたので、お散歩くらいにはなったと思います。（笑）2泊程度なので、真ん中くらいのサイズのものを購入しました。ブランド物じゃなく、イオングループが作ったトップバリューのものです。安くなってるんですね～。スーツケースって…。10年以上前に、会社の研修旅行でアメリカ行って以来海外旅行してないので、こんなに安いとは思いませんでした。（その時はレンタルしてましたもの…もっと高かったから）帽子も欲しかったのですが、ピンとくるものが無かったので、あんまり日差しが強いようなら、現地調達する事にします。明日は昨日みたいに5キロくらい歩けたらいいな～と思ってます。

Apr 11, 2009

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今日はいい感じです！

今日は、漢方薬を頂いている病院までのお散歩ウォーキングでした。昨日の病院の帰りに降りた駅とは逆側の隣の駅前に今日のその病院があるので、そこまでの往復で約5キロ！今日は結構距離稼げました。行き道は、川沿いの道で、ずーっと桜が植えてあります。もう散りかけてて、葉っぱが出てきてます。でも風が吹いたら、サーッと花びらが舞っていて癒されながら歩けました～。帰りは日が暮れてきたので、近道しました。私の家の周りは住宅ばかりなんですが、ほんの少しだけ田んぼが残っていて、久々にれんげの花を見ました。実家は田舎なので毎年見てたのですがね…。あ～写真撮っとけばよかったです…。

Apr 10, 2009

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今日はまずまず…？

今日のお散歩もどきウォーキングは約5キロ！まずまずです。でも途中のパチンコ屋さんでちょっとばかし負けたのでこの表現は正しくないような…（笑）この道には食品の卸スーパーが途中にあるので、お昼ごはん用の冷凍ネギとか冷凍のおひたしなどを買い込みました。結構重くなった（…そりゃ焼酎のビンがあるから…）のでその分運動量が増えたかな？なんて思ってます。明日は2ヶ月に一度の癌の検診の日なので、ご飯を食べずに午前中で仕事をある程度片付けて昼前に病院へ行って採血してきます。午後3時に診察なので、それまでマンガ喫茶にでも行ってご飯を食べながら時間つぶしをしようと思ってま～す。明日の読書感想は漫画かも…（笑）

Apr 8, 2009

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今日は嵐山！

今日のウォーキングは7キロ！！人生初のお花見に、京都の嵐山に行きました！…でも嵐山に着いたのが午後1時過ぎだったのでひとまず腹ごしらえに京福電鉄嵐山駅からすぐの、天龍寺横の西山艸堂　さんです嵯峨どうふの湯豆腐と、小鉢や天ぷら、ごはんがついた物を3,150円で頂きました。やっぱり豆腐はすっごく美味しかったです。食べた物を写すのを忘れてます……いつものことですが…（笑）まずは嵐山公園の桜です天龍寺に戻りまして、庭園に…写真が写メでへたっぴで申し訳ないのですが、枝垂桜がものすごく綺麗でした。紅白の花が、1本の木に出来てる、珍しい木がありました。桜なんでしょうか…？夕方、京阪の三条駅近くのお店で軽く食べましたおばんざい　ひめごぜん　さんですもちろん食べたものの写真はありません！（笑）（軽く開き直り！）湯葉とか生麩とかがサラダになってたり、チーズと鉄板で焼かれたものがあったり、結構美味しかったです。ママさんが、夜桜ポイントを教えてくれましたが、散々歩き回って疲れてたので、夜桜は来年に回しました（笑）嵐山も一部花びらがもう落ちかけてるのがありましたので、今週いっぱいが見ごろなのではないでしょうか。…ここに載せてない写真を一部別のブログにも載せましたので、もし宜しければご覧下さいませ…お気楽WOMAN

Apr 7, 2009

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オマケつき

今日のウォーキングは、皮膚科のお医者さん経由、パチンコ屋さん経由（笑）処方箋薬局経由の全3キロ程度。う～んちょっと短かった。せめて4キロは歩きたいです。…歩いた距離報告だけじゃ味気ないのでオマケの桜の写真を…（笑）途中にある小児科のお医者様のおうちの桜です。

Apr 6, 2009

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ショボショボです

今日は仕事と家の掃除をしていたら時間が無くなって（…といっても時代劇チャンネルで鬼平と剣客商売観る時間はあった…）ので、ウォーキングは１キロ強のみでした。ドラッグストアで、皮膚科の先生にすすめられた「ハイチオールC」を買い、スーパーで、昼食用のタマゴの買い置きを買って、ぐるーっとまわって家に戻ったらこのくらいの距離でした。明日は距離を稼ぐぞー！！

Apr 5, 2009

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今日の成果は…？？？

今日は雨が降ってたのですが、今日やらないと、３日ボウズにすらならい！って事で、傘を差しながらのウォーキングでした。雨宿り出来るように、今日のお楽しみはパチンコ！オカネをあまり使わないようにいわゆる遊パチで、ちょびっとだけ遊びました。今日は「エヴァンゲリオン」で何とかソンをしない程度で終われました。（笑）本日の成果5キロ弱。明日もがんばりたい所ですが…夫が風邪を引き込んだようなので、またもや一人ぼっちでのウォーキングになりそうです…。

Apr 4, 2009

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がんばったのに…

久々です

次は…秋かも…

なぜかぐったり…

暑くって！

今日は落第！

雨やんでよかったです

梅雨入りですね

公約（？）どおり

10分間も…

えらいもんです

いつもとは違う形で

今日は落第です

パソのせいで

久しぶりの長距離？！

久々！

明日は晴れ！明日こそ！

天気は良かったのに…

久々のお散歩！ …でも

今日は暑かった！

明日もムリなのに…

続けられない…（涙）

今日は合格！

…運動になってない…

今日は出来た…？

正確には昨日の運動

お外には行けず…。

タイミングわるっ！！

ついでに昨日のぶんも…。

今日はOK！

今日はお散歩程度でした…

今日はいい感じです！

今日はまずまず…？

今日は嵐山！

オマケつき

ショボショボです

今日の成果は…？？？

明日は晴れ！明日こそ！　

久々のお散歩！　…でも