【節操】ハビット＆アジャスト 〜個人的な人生攻略法〜

…う～ん、体重がだいぶ増えてしまった(ー_ー;)。今年はダイエットを本腰いれてやろう(　・`ω・´)

食事は、昼はある程度食べて、朝と夜は控えめにしよう。8時間ダイエットというやり方も勧められたから、朝はホント最小限にしよう。
運動は、最近友人からロードバイクを貰ったから、定期的に乗って走っていこう。他にも、柔軟性を高めて、筋力も付けるようにしよう。
睡眠は、毎朝同じ時間に起きるよう習慣付ける。休日に二度寝してしまう時もあるから、「取り敢えず起きる」を当たり前にやろう。スムーズな入眠が出来るよう、湯船にしっかり浸かろう。

日々の習慣は、身体に現れてくる。みっともない体型になりつつあるから、意識して取り組もう。

目標は、今年中に70kg未満をキープすること！まずは、75kgを目指そう！！！

Ｐ.Ｓ　最近聴いた曲
お願いマッスル/紗倉ひびき＆街雄鳴造
…友人とカラオケ行って聴いた曲。友人曰く「聴くプロテイン」のようだ(^_^;)


お願いマッスル/マッチョアネーム? [ 紗倉ひびき(CV:ファイルーズあい)、街雄鳴造(CV:石川界人) ]