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輝く白い月明かり

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2021.11.19
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忙しいサラリーマンの多くは、毎日運動する時間を作るのが難しいです。また、長時間座っていると下腹部がだんだん大きくなり、体がだんだん赤くなります。したがって、体が健康と硬さの目標をより早く達成できるように、適切な運動方法と効果的な運動方法を選択する必要があります。間違ったスポーツを選択すると、時間が無駄になるだけでなく、怪我のリスクが大幅に高まります。専門家によると、コアと薄い腹部を強化したい場合は、実際には腹筋よりも板の方が便利です。


板のトレーニングの中心的な効果は、腹筋運動よりも優れています。


コアマッスルは腹部の前後にあります。体を取り巻く筋肉群。腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、大殿筋などを含みます。このグループの筋肉の主な機能は、脊椎を保護し、体を安定させ、スポーツによる怪我や痛みを避けることです。


ハーバード大学医学部によると、板のサポートは腹筋運動よりも中核筋を強化できるとのことです。腹筋運動は、特に股関節屈筋のオーバートレーニングなど、筋肉の範囲が狭く不均一になり、腰の怪我や痛みを引き起こしやすくなります。板は前部と後部の筋肉を同時に運動させ、コア筋肉グループ全体のバランスを取ります。


厚板サポートの利点。


運動能力の向上:ウォータールー大学の有名な腰痛教授であるスチュアート・マッギルによると、板は体の胴体の芯を固くし、脚の能力を高め、ランナーをスピードアップすることができます。したがって、どの分野でも、アスリートは板のサポートを通じてスポーツパフォーマンスを向上させることができます。


1.スポーツによる怪我を防ぐ:


板のサポートを練習すると、全身の筋肉が強くなります。カナダの腰痛の専門家として有名なマギルは、スポーツによる怪我を防ぐために毎日のクロストレーニングを追加することを提案しました。


2つ、姿勢を改善する:


机に座っていることが多いサラリーマンは、長時間座った後、板を使って腰を下ろした姿勢を改善することができます。背中、胸、肩、首、腹部の筋肉を強化し、肩の後方への拡張を促進し、胸を前方にまっすぐにし、腰の自然な姿勢を回復することができます。


3つ、新陳代謝を促進する:


板のサポートは筋肉を強化することができ、筋肉量が増えると脂肪燃焼を促進することができます。したがって、多くのアスリートは、代謝がどんどん良くなっていることをはっきりと感じることができます。


正しい棒板サポートを作成するにはどうすればよいですか?


厚板は自宅で自己訓練することができますが、知らないうちにエラーが発生する傾向もあります。これらの3つの頻繁に間違った姿勢が修正されない場合、代わりにコアをトレーニングして自分自身に負担をかけることができない可能性があります外賣優惠


まず、首が体と一直線に並んでいます。正しい姿勢は、頭が背骨の上に伸びていることです。多くの人は頭を上げたり下げたりする傾向があり、過度の曲げにつながる可能性があります。骨の健康。


次に、腕に力を入れすぎないでください。力を入れすぎると、背中の上部がアーチ状になりすぎる可能性があります。このような動きは、中核の筋肉を鍛えたり、けがをしたりすることはありません。背中上部。


最後に、全身の力を腰の後ろに置かないでください。この種の行動は腰のうつ病を引き起こします。重要なポイントの1つは、脊椎に頼ってしっかりとサポートするのではなく、胃、つまり腹部の筋肉が機能しているように感じることです。


もっと練習する:


最初のステップ:腹臥位、両手で地面に肘、準備のために地面で肩幅だけ離れた足。


ステップ2:腹部と脚の筋肉を使用して、地面から体を支え、ひじとつま先で体重を支え、30秒間呼吸を続けます。




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最終更新日  2021.11.19 16:03:52
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2021.11.11
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1。不整脈および心筋虚血の診断率を向上させます。


ホルターの最大の利点は、活動中の心臓の変化を示すことです。これは、従来のECGの欠点を補います。ただし、通常のECGと比較して、24時間の記録は、非持続性不整脈および心拍数虚血の診断率を向上させることができます。


2。冠状動脈性心臓病の診断の基礎を提供します。


動的心電図は、心筋虚血の発症をキャプチャし、異常な心拍数を監視し、24時間の心拍数を理解することができます。さらに、ホルターは潜在性不整脈を捕捉することもでき、冠状動脈性心臓病の診断の基礎を提供します。


3。潜在的な心臓の問題を記録します。


洞停止、部屋のブロックなど、ホルターを介して、潜在的な心臓病があるかどうかを医師に知らせることができます。


ホルターを行うときに注意する必要があることは何ですか?</ p>

特に薬を服用する必要がある患者の場合は、検査前に医師のアドバイスに従い、医師の指導に従って医師に相談してください。それを着用した後、患者は、特に狭心症の患者のために、検査の目的に応じて運動を選択することができます。病気を引き起こす可能性のある運動を選択すると、運動、心筋虚血、不整脈の関係を観察するのに役立ち、医師はより正確な判断を下すことができますEKG sensors

また、検査と同時に、身体的不快感と運動時間を詳細に記録する必要があります。24時間後、記録シートによると、この期間中のECGの変化を確認できるため、医師は判断の基礎として使用できます。静電気による検査への影響を防ぐため、検査当日は化学繊維の衣服を着用しないでください。

ホルター検査のために入院する必要はありません。器具を装着した後は家に帰って通常通り仕事をすることができますが、検査結果を改善するために検査中に知っておくべきことに注意する必要があります。 。通常の心電図と比較して、動的心電図は心臓の状態を長期間理解し、通常の心電図の欠点を補うことができます。したがって、継続的な痛みやその他の心臓の不快感がある場合、正常な心電図の後に異常がない場合は、ホルターを選択してさらに検査し、より詳細な結果を得ることができます。




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最終更新日  2021.11.11 16:40:35
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2021.11.01
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子供は危険な製品の認識と予防能力に欠け、脆弱です。親と教師は監督を強化し、子供が危険な製品を購入したり触れたりしないようにする必要があります。子供がそのような製品をプレイしていることが判明した場合は、すぐに停止して安全を確保する必要があります。教育。


1.子供の年齢に応じて適切なおもちゃを選び、ラベルに「適用年齢」を明記してください。年齢の異なる子供には、知的発達と身体的発達の点で独自の特徴があります。適切なおもちゃの方が優れています。子供の発達への影響。大きな昇進。


2.製品ラベルを注意深く見て、Sanwu製品を購入しないでください。


3.小さなものが入ったおもちゃは、落下するかどうかを確認するために強く引っ張る必要があります。特に3歳未満の子供向けのおもちゃを購入する場合は、部品の小さいおもちゃを購入しないでください吹氣娃娃


4.おもちゃの端を観察して触り、プラスチック素材の開口部や点滅などがないか、特に指先に傷がつかないかどうかを確認します。お子様が遊ぶときは、小さな部品や先のとがった端などを避けてください。危険を引き起こす可能性があります。


5.購入したぬいぐるみは手で触れることができます。上質なぬいぐるみは、ふっくらとした見た目と手触りが良い必要があります。おもちゃの詰め物は、凝集することなく均等に押す必要があります。底や後ろにジッパーの開口部があるぬいぐるみの場合は、それらを分解して、中身がきれいで不純物がないかどうかを確認できます。


6.高品質の木のおもちゃの表面は滑らかでとげがなく、表面にはペンキの臭いがありません。


7.ビニール袋やビニールフィルムに詰められたおもちゃの場合、ビニール袋やプラスチックフィルムの厚さに注意してください。これは、子供の好奇心がビニール袋をおもちゃとして扱う可能性があるためです。また、ビニール袋が薄すぎる場合もあります。 、窒息を引き起こす可能性があります。同時に、親はおもちゃを開梱した後、ビニール袋やプラスチックフィルムを時間内に破壊するか、捨てるか、子供から遠ざけることに注意を払う必要があります。


8.プラスチック製のおもちゃ、ビデオゲーム、人形のおもちゃ、金属製のおもちゃ、発射物のおもちゃなどを購入するときは、「CCC」ロゴを読む必要があります。これらの5つの製品は認定玩具製品です。購入、偽物や不良品の可能性があります。




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最終更新日  2021.11.01 16:12:27
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2021.10.22
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爪真菌症にかかったのですが、1つは2つに感染します。このスローガンは誰もが知っていると思います。爪を抜く以外に他に何ができるでしょうか?多くの人の目には、高齢者だけが爪真菌症にかかる可能性があります。 。実際、他の年齢の人々もそれを得るかもしれません。それで、爪真菌症にかかった場合、それは本当に2人に伝染しますか?多くの人が言うように、あなたはあなたの爪を引っ張らなければなりませんか?


爪真菌症、2つの感染症は本当にですか?


実際、爪真菌症は自分自身だけでなく他の人にも伝染します。個人の場合、最初は1本の指だけが爪真菌症に感染しているが、あまり気にせず、以前の不衛生な習慣が時間内に変化しない場合、細菌や真菌は他の指に簡単に感染し続けます。次の指、または1つずつ感染。


他の人にとっては、自宅で爪真菌症を患っている場合、まだ治癒しておらず、足湯を使用したり、タオルを共有したり、靴を交換したりすると、簡単に感染しますが、感染している限り、それは意味しません真菌によって、彼らは爪真菌症にかかります、主に真菌の繁殖のための条件があるかどうかに依存します。爪に触れても、感染の可能性はまだ比較的低いです。


爪真菌症の場合、爪を抜く必要がありますか?


爪真菌症の人の多くは、すぐに治ることを望んでいます。最初に爪の除去方法を選択し、次に爪が良くなると考えます。実際、これは誤解です。鎧の抽出が発生した場合、鎧の抽出の可能性が高くなり、プロセスはより苦痛になります。真菌は完全に除去されない可能性があり、爪床に付着する可能性があります。一部の人々は自分の爪をマニキュアしますが、これはお勧めできません。自己剪定は、不衛生で不適切な操作により、細菌感染を引き起こしやすくなります。


爪の除去も可能ですが、現在ではほとんど使用されていません。傷口が大きく、感染しやすいので、主に部分的なパッケージ治療のために、外部の方法を試してみることをお勧めします。


日常生活で爪真菌症を予防する方法は?


個人の衛生状態に注意を払う必要があります。一日の終わりには、靴下を交換し、時間内に足を洗い、妥協せずに眠ることが最善です。靴、タオル、洗面器などの身の回り品については、他の人と共有せず、定期的に清掃および消毒することをお勧めします。また、爪の衛生にも注意してください。トイレに行った後は必ず手を洗ってください。刺激的な仕事にさらされている場合は、ダイエット作業中に手を洗う必要があります指甲發霉


公衆浴場での入浴や、細菌感染を起こしやすい条件の悪い公共プールでの水泳は避けてください。真菌感染の可能性を減らすために、体を湿気の多い環境に置かないでください。


小さな靴を履くのが好きな人にも注意してください。履いたときに靴が大きくなるとは思わないでください。足を圧迫するとつま先が互いに圧迫され、爪が変形しやすくなります。この現象が発生すると、爪真菌症の感染の可能性が高まります。したがって、履くのに適した、快適で通気性のある靴を選択する必要があります。


爪真菌症は確かに伝染性であり、緩和の方法は爪の除去である必要はありません。あなたはあなたの実際の状況に応じて判断する必要があります。





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最終更新日  2021.10.22 15:33:33
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2021.10.12
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オンライン教育時代の発展に伴い、学生が総合的な競争力を高めるためにカウンセリングクラスを選択するケースが増えていますが、その中でも1対1のカウンセリングは、その形態において学生に最も大きな影響を与えると考えています。 1対1のカウンセリングという形態は、従来のカウンセリングクラスの概念を打ち破るだけでなく、より的を射た指導を学生にもたらします。


まず、保護者の方には、よりターゲットを絞ったマンツーマンの家庭教師を提供します。


それぞれの生徒が異なる基礎と学習能力を持ち、異なる学習上の問題に遭遇していることを認識することが重要です。そのため、それぞれに異なる指導方法と異なるカウンセリングの視点が必要となります。1対1のカウンセリングとは、1人の教師が1人の教師に生徒を引き継ぎ、すべての教師の注意がその1人の生徒に向けられることを意味します。つまり、1対1のカウンセリングも つまり、マンツーマンのカウンセリングも、生徒一人一人に向けて行われることになります暑期數學


2つ目は、1対1のアプローチが効果的な傾向にあることです。


1対1のチュートリアルに参加した多くの学生によると、教師は自分自身にすべてのエネルギーを注ぎ、学習で遭遇する問題を解決し、自分の学習スキルをより早く向上させると言います。 また、先生は一人の生徒を教えるだけなので、学習中に子どもがストレスを感じたり、肺炎になったりすることもありません。 子供の学習速度が速い場合は、先生がペースを調整してくれます。 子どもの学習速度が遅い場合、先生は手を止めて待っています。


ギャップをタイムリーにチェックするためには、1対1のチュートリアルがあるとよいでしょう。


ご存知のように、小中高ともに学習負担が比較的重く、宿題も多く、新しい知識の受け取りも早いため、生徒が消化するものも出てきます。 学生にとっては、その学習負担も相対的に重くなるので、学生にとっては、その学習負担も相対的に重くなるので、学生にとっては、その学習負担も相対的に重くなるので、学生にとっては、その学習負担も相対的に重くなる。


次に強調したいのは、複数の家庭教師は、すべての子供ではなく、ほとんどの生徒の学習をケアすることしかできないのに対し、1対1の家庭教師は、各生徒の学習のすべての側面をケアすることができるということです。




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最終更新日  2021.10.12 19:20:03
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2021.10.07
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1つ、髪を抜く。


ピンセットを抜くとすぐに、激しく泣きながら髪をなだめることを痛みと幸福と呼びます。


利点:コストを節約し、強力な操作性を備えています。


短所:痛みは明らかで、騒音は大きく、毛嚢炎を引き起こす可能性があります。また、脱毛の効果は一時的なものです。


次に、蜜蝋の脱毛。


これは手動での摘採と同じ原理です。それは暴力的な解体に属します。脱毛部分に粘着性のベーコンを塗り、強く引っ張ると突然叫びます激光脫毛


手動脱毛とは異なり、蜜蝋脱毛は斬首であり、1回のストロークで行うことができますが、手動脱毛はLing Chi(古代の刑法:数千本の剣で切る)と呼ばれます。


3つの化学的脱毛。


化学反応で脱毛剤(チオグリコール酸)を使用して髪をジェルに溶かし、拭き取ったり剃ったりします。


メリット:効果が高く、臨時予約などの便利な操作が可能です。


デメリット:脱毛効果は短時間、通常2週間以内です。さらに、化学脱毛剤は刺激やアレルギーのリスクがあるため、主に脚やビキニを着ている部分。


4つ、髭剃り。


かみそりで髪を短く切ることで、髪の毛がどんどん剃られたり、剃られたりすることはありません。もしそうなら、ハゲ激光脫毛


利点:髪の毛をすばやく短くすることができ、コストが非常に低くなります。結局のところ、かみそりは長期間使用することができます。


デメリット:操作方法が粗い場合、皮膚に傷がつき、毛嚢炎のリスクが高くなることがあります。


5。医療用レーザー脱毛。


脱毛手術の大君主であるべきです。摘採と比較して、科学技術のセンスが豊富で、主に選択的な光熱作用を利用して髪のメラニンに作用し、レーザーパワーを吸収して熱に変換し、毛包細胞を破壊することで、比較的恒久的な脱毛。多くの場合、髪の毛が太いほど、色が濃くなり、肌の色とのコントラストが大きくなるほど、脱毛効果が高まります。


利点:比較的安全で、軽度の副作用があります。


デメリット:主に成長期の髪のために、複数の治療とより高いコストが必要です。


6。家庭用脱毛装置。


家庭用脱毛装置の安全性は評価に値しますが、エネルギーが比較的低いため、毛包細胞を損傷して保持し、発毛を遅らせ、長期的な脱毛効果を達成することはできません。主に暗い脚や脇毛などに使用されます。太い髪が便利です激光脫毛


長所:病院に頻繁に行くことはありません。


短所:効果は医療用レーザー脱毛よりも悪いです。


最後に、引っ張る、引っ張る、レーザーのいずれであるかは、個人の好みによって異なります。誰かが痛みや幸福感を楽しんでいる場合は、歯を食いしばってください。




精選文章:




該脫還是不該脫?四種脫毛方法,看看你適合哪一種


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最終更新日  2021.10.07 16:39:27
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ピンセットを抜くとすぐに、激しく泣きながら髪をなだめることを痛みと幸福と呼びます。


利点:コストを節約し、強力な操作性を備えています。


短所:痛みは明らかで、騒音は大きく、毛嚢炎を引き起こす可能性があります。また、脱毛の効果は一時的なものです。


次に、蜜蝋の脱毛。


これは手動での摘採と同じ原理です。それは暴力的な解体に属します。脱毛部分に粘着性のベーコンを塗り、強く引っ張ると突然叫びます激光脫毛


手動脱毛とは異なり、蜜蝋脱毛は斬首であり、1回のストロークで行うことができますが、手動脱毛はLing Chi(古代の刑法:数千本の剣で切る)と呼ばれます。


3つの化学的脱毛。


化学反応で脱毛剤(チオグリコール酸)を使用して髪をジェルに溶かし、拭き取ったり剃ったりします。


メリット:効果が高く、臨時予約などの便利な操作が可能です。


デメリット:脱毛効果は短時間、通常2週間以内です。さらに、化学脱毛剤は刺激やアレルギーのリスクがあるため、主に脚やビキニを着ている部分。


4つ、髭剃り。


かみそりで髪を短く切ることで、髪の毛がどんどん剃られたり、剃られたりすることはありません。もしそうなら、ハゲ激光脫毛


利点:髪の毛をすばやく短くすることができ、コストが非常に低くなります。結局のところ、かみそりは長期間使用することができます。


デメリット:操作方法が粗い場合、皮膚に傷がつき、毛嚢炎のリスクが高くなることがあります。


5。医療用レーザー脱毛。


脱毛手術の大君主であるべきです。摘採と比較して、科学技術のセンスが豊富で、主に選択的な光熱作用を利用して髪のメラニンに作用し、レーザーパワーを吸収して熱に変換し、毛包細胞を破壊することで、比較的恒久的な脱毛。多くの場合、髪の毛が太いほど、色が濃くなり、肌の色とのコントラストが大きくなるほど、脱毛効果が高まります。


利点:比較的安全で、軽度の副作用があります。


デメリット:主に成長期の髪のために、複数の治療とより高いコストが必要です。


6。家庭用脱毛装置。


家庭用脱毛装置の安全性は評価に値しますが、エネルギーが比較的低いため、毛包細胞を損傷して保持し、発毛を遅らせ、長期的な脱毛効果を達成することはできません。主に暗い脚や脇毛などに使用されます。太い髪が便利です激光脫毛


長所:病院に頻繁に行くことはありません。


短所:効果は医療用レーザー脱毛よりも悪いです。


最後に、引っ張る、引っ張る、レーザーのいずれであるかは、個人の好みによって異なります。誰かが痛みや幸福感を楽しんでいる場合は、歯を食いしばってください。




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最終更新日  2021.10.07 16:35:50
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2021.09.23
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子供にとって母親の代わりはいないことはよく知られています。 妊娠の瞬間から出産の瞬間まで、母親は子供の世話をし、飲食をし、子供を入浴させ、子供のおむつを処理するなど、子供の身体的な要求をすべて満たしています。


また、子どもの情緒的なニーズも満たされており、子どもが泣いたら母親があやし、子どもが遊んだら付き添い、子どもが目を開けたら常に見守り、子どもが安心し、自信を持ち、愛されていることを実感できるようにしています。


母と子の間には、最も親密な感情の絆が存在します。 これは愛着と呼ばれる、徐々に形成される絆です。


母親は子供の心のケアにも気を配っている


子どもは通常、1歳前後で母親に愛着を持ち、生後6週間は誰に対しても同じ反応を示します。この時期には母親の匂いや声を認識していても、愛着は形成されず、見知らぬ大人と一緒にいても不安や焦りを感じることはありません。 見知らぬ人が抱きかかえようとしても、子どもはあまり抵抗を示しません。


5~6ヶ月になると、お母さんへの愛着が芽生え、お母さんや周りの人への笑顔や反応が増えてきます。


やがて1~2歳になると、明確な愛着が生まれ、特に母親と一緒に過ごしたいと思うようになり、母親がいる限り、遊んだり、周りを探索したりするようになります。 しかし、母親から離れると、とても怖くて不安になり、泣いて母親から離れようとしません。これを「分離不安」といいますが、これは乳児の母親への愛着が正式に確立されたことの証です。


また、愛着関係の良し悪しは、子どもに大きな影響を与え、一生ものであることを理解することが大切です。


愛着関係の質が高ければ高いほど、子どもは安心感を得られ、世界への信頼感が強くなり、将来的に人気者になり、明るい性格になります。


逆に、母子が愛着関係にない場合や、悪い愛着関係を結んでしまった場合は、そのダメージは大きいものとなります。 この心理学者は、生まれたばかりのサルを母親から引き離す実験をしたところ、自分を噛んだり、外の世界に抵抗したり、普段は一人で隅っこにうずくまっていたり、近づくと攻撃したり、成長してもうまく社会性を発揮できなかったりと、さまざまな異常行動が徐々に出てきました。


同様に、この時期に子どもと良い関係を築いておかないと、将来的に子どもの人生が変わってしまうかもしれません。 どうすれば子どもと良い関係を築けるのか? レモンさんからの3つのアドバイスをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください過度活躍


まず、子供に無制限にポジティブな注意を払います。 1つ目は、子どもに自由にポジティブな関心を向けること。つまり、子どもの成長に注目し、肯定的な評価を与えることです。


まず最初にできることは、子どもにポジティブで自由な関心を向けることです。


次に、歌を歌ったり、本を読んだり、積み木をしたり、コラージュで遊んだりと、できるだけ子どもと一緒にいる時間を増やすことで、子どもの安心感を高め、また、子どもが楽しめる時間と空間を増やしてあげましょう。


3つ目は、抱きしめる、キスする、触る、子どもの膝に座るなど、子どもとのスキンシップを増やすことです。 1つ目は、子供の体の一部であること。 そうすることで、お子さんが愛着を持ちながら自立できるようになります。




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最終更新日  2021.09.23 17:06:55
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2021.09.14
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1。鼻の先が赤くなっているか汗をかいている。


鼻づまり、鼻汁、呼吸困難を伴う鼻または鼻先の汗は、異常な肺の健康状態を示します。肺疾患の発症後、それは不十分な肺気につながる可能性があり、それは鼻によって引き起こされる上記の症状にまで及びます。


2。鼻の穴が乾いているか、鼻がはためく方が良いです。


肺が乾燥して高温になると、悪熱によって肺が塞がれ、患者の鼻孔が乾燥したり、鼻孔ができたり、喘息になったりして、肺が発火したことを示します。


3、嗅覚の低下。


鼻腔はあらゆる種類の匂いを嗅ぐことができ、鼻腔の換気と匂いは主に肺気に依存して正常な機能を果たします。肺機能が低下していると、肺気を発することができず、嗅覚に影響を及ぼし、嗅覚減退症を引き起こします。


肺を保護する方法は?


1。乾燥を防ぎます。


肺は保湿に満足しており、乾燥にうんざりしています。肺が長期間乾燥状態にあると、浄化と防御の機能が低下する可能性があります。日常生活では、水分摂取量が2000〜2500 mlであることを確認する必要があります。山芋、大根、ユリ、シドニーなど、特に脾臓と肺に栄養を与え、気と陰に栄養を与えることができる山芋をもっと食べることができます。


2。肺気の増加。


漢方薬の指導の下、肺気を高めるための冬虫夏草、紅参、アメリカ人参などの合理的な使用。大根をもっと食べることもできます。脾臓を活性化し、停滞を解消し、肺に潤いを与える効果があり、特に肺に栄養を与えるのに適しています增生性疤痕治療方法


3、深呼吸してください。


透明度と濁度が肺で交換され、深呼吸によって肺の濁った空気を取り除き、肺の浄化を促進し、局所的な抵抗力と免疫力を向上させることができます。毎朝目覚めた後は、新鮮な空気のある環境を選んで深呼吸をしてください。吸入するときは下腹部をできるだけ膨らませ、呼気中は下腹部を引っ込めて肺機能を調節します。


4。適度な運動を維持します。


多くの運動は心肺機能を強化し、肺の健康を維持することができます。毎日胸部拡張運動を行うことを主張すると、肺活量を行使できます。具体的には、腕を開き、胸をできるだけ拡張し、腹部を使って呼吸を促進します。これにより、肺活量が増加します。胸腔の拡張は、肺の子午線をきれいにし、筋肉組織をリラックスさせ、局所的な血液循環を促進し、不純物を取り除くのに役立ちます。





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最終更新日  2021.09.14 17:39:47
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2021.08.26
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1。クレンジングと保湿に注意してください。


損傷したケラチンを修復するために、すぐにそれを行うべきではありません。スキンケアのすべての側面から始める必要があります。 1つ目は顔のクレンジングです。メイクの習慣がある美容師は、時間内にメイクを落とす必要があります。クレンジング製品を使用するときは、温水で顔を洗ってください。皮膚細胞の発達に良くない冷水や温水は使用しないでください。洗顔後は保湿に気を配り、高温で刺激のない保湿剤をご使用ください。


2。角質層を修復する製品を使用できます。


最初に小さな妖精を知る必要があります。修理製品はそれほど高価ではなく、修理を合理化できます。安全性、症候性、効果性を前提として、あなたに適しています。より良い選択です。 。


3。日焼け止めと防寒効果は少なくありません。


日常生活では、傘をさして外出する、冬はマスクを着用して保温するなど、顔の物理的な保護に注意してください蔡加赞


金属成分を含む化粧品は使用しないでください。


表皮が薄すぎると、私たちの肌は保護されません。金属分を含む化粧品を使用すると、金属や化学成分を含む化粧品がすぐに肌の深層に入り込み、角質に深刻なダメージを与えます。角質。


皮膚のケラチンの健康に注意を払ってください。


頻繁に剥離しないでください。保護皮膚の表層を破壊しやすく、表皮を薄くし、赤血球が簡単ににじみ出て、顔の赤血球の筋を形成します。赤血球の筋を治療するときは、治療する必要があります。内側から外側への徹底的な治療まで、赤血球の病因に応じた赤血球の筋。内側からの血行を促進し、うっ血、毛細血管うっ血を取り除き、外側から角質層を修復します。


6。刺激物の使用は避けてください。


スパイス、フルーツ酸、ビタミンC、一見マイルドなココナッツオイル、ココアバター、ラノリン、ペパーミントオイル、ビタミンC、過剰な植物抽出物、エッセンシャルオイルなどは、敏感な肌に刺激を与えます。成分は最初に狭い範囲で試してみる必要があり、異常がない場合は、正式に顔に塗るか、単にこれらの成分を避けてください。




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最終更新日  2021.08.26 16:13:40
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