落ちこぼれOLのリベンジ！

残業・飲み会・寝不足・偏った食事・・・など、平日の社会人の生活は健康に悪いとされていることが多々あります。

その中でも、「ストレス」はさまざまな悪影響を及ぼします。

平日そのような状態で、土日で、気分転換のためにスポーツをする！ということが、体に返って負担となっていたということはご存知でしたか？

きっと、「あるある大辞典」などでは、放映されているのかもしれませんが、最近テレビを見ないので、数ヶ月前に初めて聞いて驚きました。

話のポイントをお伝えすると、
●月曜から金曜まで、ストレスにさらされながら、偏った食事・寝不足などをしているため、「血液がドロドロ」になってきます。
●そのような状態で、週末にスポーツを行うと・・・
サビついたドロドロ血が、急激な心拍数により、血管をすごい勢いで流れていきます。
サビついた血液は、すごい勢いで血管を傷つけてしまいます。

ですから、普段の生活の中で、血液をドロドロにしない配慮が必要だ！ということです。

この話、元プロテニスプレーヤーの友人から聞いた話です。

その方、４０歳の今でも、テニスコーチをやっていて、１年ほど前に始めた栄養プログラムのおかげで、最近は以前より体のキレがあり、疲れにくく、怪我をしにくいそうです！

プログラムのベースは、毎日のサビ取りと運動後のメンテナンスです。

その方のアドバイスを下に、私も最近試しています。

体重オーバーのため、かなり息はハアハアしてしまいますが、運動後、筋肉痛が起こりにくく、翌日以降も疲れが残りにくいと実感しています。

また、最近、少しの運動でも汗が出やすくなり、消費カロリーの大きい体づくりが知らず知らずのうちにできていることも感じてます！

ということで、本日は、スポーツジムに行ってきました。

久々のエアロビでしたが、気持ち良く汗を流すことができました。
足がもつれて動きが鈍かったですが、体重が落ちれば問題ないでしょう。

運動後のメンテナンスも行いましたから、明日は筋肉痛を感じないで、明日の予定を行えそうです！

★「忙しい社会人のための栄養プログラム」についてお話を聞きたい方、元プロテニスプレーヤーの友人が５月中数日、時間を取ってくれました。
栄養の採り方、運動の仕方、栄養プログラムの詳細など、直接本人の話を聞くチャンスです！
話を聞いてみたい方、ぜひ、ご連絡ください。日時をご連絡します。
なお、スポーツをしなくても健康な生活をしたい！と考えているかたにもお勧めの内容です。



元プロテニスプレーヤー