Porch Volley!!

ビキニデー

マリリン・モンロー、ジョー・ディマジオ

マリリン・モンローとジョー・ディマジオの新婚旅行

鉄道博物館

JR東日本が運営する鉄道博物館は、JR大宮駅からニューシャトルで1駅のところにあります。日本の鉄道の歴史を学んできました。よろしかったらご覧ください。 クリック こちらからもどうぞ。クリック

恐竜博２０１１

国立科学博物館では、恐竜博２０１１が行われています。是非ご覧ください。click click

村上春樹のスピーチ

去る６月９日、カタルーニャ国際賞授賞式で、村上春樹が行ったスピーチは、多くの日本人が共感できる内容だと思います。 スピーチ原稿をコピーさせていただきました。ぜひ、お読みになってください。Click! こちらもClick!  また、よかったら、スピーチの録音をYouTubeでお聞きになってください。

楽しく飲もう！

  海老蔵さん、お酒で苦労しているみたいですね。酒癖、あまりよくないのかな？私も他人のことを、兎や角言える立場ではありません。でも、せっかくなら、楽しくいっぱい飲んで、今年一年を明るく締めくくりたいと思っています。酔っぱらい状態には、飲んだ量に伴って酔いが深くなる単純酩酊と、飲んでいるうちに突然人が変わったようになってしまう異常酩酊（複雑酩酊と病的酩酊）があります。友達と楽しく飲むために、頭の片隅に、入れておこう。1.単純酩酊　飲酒量にほぼ比例して生じるふつうの酩酊で、アルコールの血中濃度に応じて以下のステージにわけられます。1） 爽快期（血中アルコール濃度30～50 mg/dl）（日本酒0.5～1合、ビール大瓶1本未満）　　症状：陽気になる、皮膚が赤くなる2） ほろ酔い期（血中アルコール濃度50～100 mg/dl）（日本酒1～2合、ビール大瓶1～2本）　　症状：ほろ酔い気分、手の動きが活発になる3） 酩酊初期（血中アルコール濃度100～150 mg/dl）（日本酒2～3合、ビール大瓶2～3本）　　症状：気が大きくなる、立てばふらつく4） 酩酊極期（血中アルコール濃度150～250 mg/dl）（日本酒3～5合、ビール大瓶3～5本）　　症状：何度も同じことをしゃべる、千鳥足5） 酩酊極期（血中アルコール濃度250～350 mg/dl）（日本酒5～7合、ビール大瓶5～7本）　　症状：意識がはっきりしない、立てない6） 泥酔期（血中アルコール濃度350～450 mg/dl）（日本酒7～9合、ビール大瓶7～9本）　　　症状：揺り起こしても起きない、体温低下、 神経反射・呼吸の抑制7） 昏睡期（血中アルコール濃度450 mg/dl以上）（日本酒9合以上、ビール大瓶9本以上）　 　　 症状：呼吸麻痺あるいは心機能不全で死亡 2.異常酩酊 1） 複雑酩酊　一般に「酒癖がわるい」、「酒乱」などど呼ばれるものに相当し、飲酒によって起こる興奮が著しく、その強度と持続性が単純酩酊とは量的に異なるものをいいます。この状態で、犯罪を犯した時は、一部、免責になるそうです2） 病的酩酊　単純酩酊とは質的に異なり、飲酒による興奮の強度と持続性の異常は複雑酩酊と共通ですが、強い意識障害が存在する点が異なっています。この状態で、犯罪を犯しても、罪は問われないことがあるそうです。ウコンの力★税込2480円以上で送料無料★【全員P5倍】ウコンの力 ウコンエキスドリンク(100mLX6...価格：1,029円（税込、送料別） ★【ウコンの力 ウコンエキスドリンクの商品詳細】●秋ウコンの成分を凝縮したエキスドリンクですので、夜のおつきあいが多い方や朝スッキリ目覚めたい方の健康維持に最適です。●1本でクルクミン30mg、ビタミンB6・Eが補給でき、飲んだ次の朝スッキリと目覚められます。●生ウコン10g分のウコンエキスが取れます。★

サプリメントと薬の違いが分かりますか？

薬とサプリメントの違い、おさえておきましょう。薬は、薬事法に基づいて、臨床治験の検討がなされたうえで、病気の治療薬として、厚生労働省が認可したものです。薬の成分とともに、どのような病気に対して、どのような効果があり、どのくらいの分量を、どのくらいの期間使うべきかなどが明記されています。その中には、医師の処方箋が必要な処方薬と、誰でも薬局で購入可能な市販薬があります。一方、サプリメントは、補助食品ですので、一般食品と同様、主に食品衛生法の管轄となります。摂取する量については、食品ですので、食べる人の判断、自己責任となります。食事の摂取量の目安は、厚生労働省が5年ごとに発表している「日本人の食事摂取基準」が参考となります。今人気のサプリメント、DHAとEPAについて、調べてみましょう。どちらも、n-3脂肪酸の代表で、魚の摂取量減少とともに食事からの摂取が難しくなり、サプリメントを使用する人が増えているようです。現在、DHAは、サプリメントとしてのみ販売されています。一方、EPAは、サプリメントも処方薬もあります。市販薬はありません。「日本人の食事摂取基準」によると、摂取量の基準は、DHAとEPA合わせて1g以上、n-3系脂肪酸全体で2.2g以上とかなり大ざっぱです。一方、処方薬のEPAは、最大投与量が2.7gまでと定められています。EPAには、血小板抑制作用があり、たくさん飲んでいると、怪我をしたとき血が止まりにくくなることがあります。サプリメントであっても、飲みすぎには注意が必要だと思います。DHA, EPAは、サプリメントとして、決して安価ではないので、必要最小限で押さえたいと思っている方も多いと思います。EPAについては、薬剤が存在していますので、病院を受診すれば、各人の適切な量を、ある程度決めることができます。（きっとできるはずです。。。できたらいいな。。。）多価の不飽和脂肪酸は、悪玉のn-6系、善玉のn-3系に分かれます。それぞれの代表が、アラキドン酸(AA)であり、イコサペント酸(EPA)です。 血液検査で、EPA/AA比（ イコサペント酸/アラキドン酸 比、善玉/悪玉 比）を調べたところ、その値が、0.55以下の人に比べ、1.06以上の人は、虚血性心疾患の発症率が優位に低いのです。 EPAが、AAの量を上回っていれば安心ということです。しかし、これは現代人の食生活を考えると、非常に難しいことです。 従って、血液検査で、 EPA/AA 比が1.06以上であれば、サプリメントも薬もいらないと思います。0.55以下であれば、病院から、薬をもらって治療すべきだと思います。その間であれば、自分でサプリなどを調整して、しばらく様子をみてはいかがでしょうか。にわか勉強での私見ですが、参考にしてください。 　「ネイチャーメイド EPA&DHA 120粒」魚嫌いの方におすすめです。「ネイチャーメイド EPA&DHA ...価格：552円（税込、送料別） ★ EPAとはイコサペント酸。EPAは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。EPAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。DHAとはドコサヘキサエン酸のこと。DHAは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。DHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。EPAとはイコサペント酸。EPAは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。EPAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。DHAとはドコサヘキサエン酸のこと。DHAは魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸です。すじこ、ハマチ、イワシなどに多く含まれています。DHAは体内でつくることができない必須脂肪酸で食品からとらなければならない栄養素です。★  

鉄は足りていますか？

鉄が不足すると、貧血が発症する前から、気分が落ち込む、疲れやすいなどの症状が出るようになります。厚生労働省が提示している、1日の鉄の推奨摂取量は、成人男性が7.5mg、成人女性は6.5mg（生理中は10.5mg、妊娠後期は17.5mg）となっています。日本人が食事から摂取している鉄は、男性で7～8mg, 女性で6～7mgだそうです。厚生労働省の基準を当てはめると、女性は、生理の度に鉄欠乏になっていることになります。鉄は、体内に余裕を持って貯蔵されていることが大切です。ですから、1日の目標摂取量を、男性は10mg、女性は12mg（妊娠後期は20mg）としましょう。従って、今までの食事に加えて、男性は2～3mg、女性は5～6mg余計に鉄分を取る必要があります。食品に含まれる鉄を、コレステロール、カロリーとともに表にしてみます。レバー、魚介類に含まれるヘム鉄の方が、吸収されやすく、効率的に鉄を摂取できます。しかし、コレステロールやカロリーが心配ですね。のりやパセリに含まれるのは、吸収されにくい非ヘム鉄ですが、コレステロールもカロリーも少なくて魅力的です。でも、一度に100gは食べられませんね。こうしてみると、男性は、工夫すれば、食品から2～3mgの鉄を余計に取ることができそうです。5～6mg余計に必要な女性は、やはり、サプリメントを利用した方が良いと感じます。これは、貧血の治療ではなく、健康維持のための話です。鉄の1日摂取量は食事と合わせて40mgを超えないようにしましょう。   ★2粒でホウレンソウ中1束分の鉄分。酸素全身に送り込み元気を維持するのに大切なミネラル。ダイエット・スポーツ時に。特に女性では不足しがちです。。★   2粒でホウレンソウ中1束分の鉄分大塚製薬　ネイチャーメイド　鉄（アイアン）　200粒価格：1,448円（税込、送料別）

カルシウムが足りない！

  厚生労働省は成人のカルシウムの推奨摂取量を1日約700mgと定めています。欧米諸国では1200mg以上の摂取が推奨されていることを考えると、非常に少ない量だと思います。（2300mgまでは、副作用はなく、摂取可能とされているのです。）しかし、日本人が毎日の食事から摂取しているカルシウムの量は、約500mgだそうです。そこで、現実的なカルシウム摂取目標値を800mgと設定しましょう。骨粗鬆症を予防できる最低値です。カルシウムを最も効率的に摂取できるのは、牛乳です。牛乳100mlあたり、約100mgのカルシウムが摂取できます。普段の食事に加えて、牛乳300mlを毎日余計に飲めばカルシウム800mgは達成できます。しかし、毎日のことなので、かなり厳しい目標ではないでしょうか？また、牛乳100ml当り、約140kcalありますので、カロリーコントロールが必要な方は、注意が必要です。そこで、カルシウムについては、サプリメントを利用することをお勧めします。カルシウムサプリメントから、300mg摂取すれば、食事と合わせて1日量800mgは達成できます。欧米並みの1200mgを目標にされても、構わないと思います。　「ネイチャーメイド カルシウム300mg+ビタミンD ファミリーサイズ 200粒」ビタミンDは1粒あた...価格：756円（税込、送料別） 「ネイチャーメイド カルシウム300mg+ビタミンD ファミリーサイズ 200粒」は、お得な200粒入りです。ネイチャーメイドは、ファーマバイト社が製造する、アメリカで最もポピュラーな栄養補助食品のブランド名です。日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にあるファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が輸入・販売している製品です。日本の食品規格に合うように内容成分や原料を吟味しています。コストも米国並の低価格を実現。毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補ったり、美容や健康に必要な栄養素を取りたい方に、生活の中で手軽にお役立ていただきたい商品です。カルシウムは不足しがちですが、大切なミネラル。効率のよい吸収を考えて、ビタミンDを一粒あたり100IU含んでいます。食品では牛乳や木綿豆腐に多く含まれています。保健機能食品(栄養機能食品)。

結核は、”現代”の病気だよ！

世界では、総人口の約3分の1が結核に感染しており、毎年940万人が新たに発病し、180万人が命を落としています。また、HIV 感染者の増加が結核のまん延を加速させるなど、深刻な問題になっています。 日本でも、毎日68人の新しい患者が発生し、6人が命を落としているという重大な感染症なのです。 結核の初期症状は、風邪とよく似ています。 せき・タンが2週間以上続いたり、せき・タンに体がだるい・体重が減ってきたなどの症状が加わってきたりしたら、結核を疑って早めに病院を受診しましょう。 結核と診断されても、6ヶ月間毎日きちんと薬を服用すれば治ります。 早期発見は本人の重症化を防ぐためだけではなく、大切な家族や職場等への感染の拡大を防ぐためにも重要です。

闘え! サラリーマン

昨夜は、遅くまで会議でした。残念ながら、時差ぼけのアメリカ人相手では、たいした収穫はありませんでした。その後のパーティで、何とか解禁日のうちに、ボジョレー・ヌーボーに、巡り会うことができました。が、しかし、そのうち、なんでこんなところで、こんな人たちと飲んでるんだろう。。。という気分になって、、、悪酔い。今夜は一人で飲もう！　　　　・・・・・もっと寒そう

嵐の人気

 嵐の東京ドームコンサート『僕の見ている風景』、まもなくですね。（動画は2年前の東京ドームAround Asiaです）チケットを持っている人たちは、後何日と、指折り数えているのかな？ここにきて、抽選に漏れ、諦めていた人たちに、うそみたいな再抽選チケット当選メールが送られているようですね。歓喜に沸く人もいれば、既に他の予定を入れてしまっていて、落胆する人もいたりして。。。嵐の人気は、空港でもすごいです。嵐ジェットのおかげで、経営破綻したJALが、息を吹き返しているかに見えてしまいます。 

インフルエンザの予防

インフルエンザの予防の第一は、ワクチン接種です。今年は、新型と季節型のワクチン接種が同時に受けられるようになっています。積極的にワクチン接種を受けましょう。次に重要なことは、感染者と接触しないことです。感染者から、1m～2m離れると感染を免れるといわれています。しかし、ラッシュアワーの電車に乗っていたら、他人と1m離れることなど不可能ですね。始業時間直前に出社しなければならない、あるいは、1時間前に出社してはならないという規則はないでしょうから、事情が許す限り、通勤時間をずらす努力してみる価値はあります。会社が社員のワクチン接種代金を支払って、通勤時間をずらすなどの対応をしてくれるといいのですが・・・無理かな。感染予防に、手洗い、うがい、マスクは重要です、しかし、インフルエンザウィルスは、空気感染が主体で、鼻粘膜からも感染し、マスクを通過してしまいます。したがって、手洗い、うがい、マスクだけでは防げません。ぜひ、まずワクチン接種を受けて、インフルエンザ流行期には、人込みを避ける生活をしましょう。

高齢社会

　　 世界各国の高齢化率日本の高齢化率は世界一。現在、65歳以上は総人口の23.1％。  高齢社会になくてはならぬ、じじいディスコ。

脳卒中を予防しよう！

「脳卒中」にはいくつかの種類がありますが、大きくは脳の血管がつまる「脳梗塞」と、脳の血管が破れて出血する「脳出血」に分けられます。 脳卒中の患者数は現在約150万人といわれ、毎年25万人以上が新たに発症していると推測されています。医療の進歩（？）により、脳卒中で亡くなる人は減ったものの、患者数は減ってないのが現状です。高齢者の激増や、糖尿病、高脂血症などの増加により、脳卒中の患者は2020年には300万人を超すことが予想されています。「寝たきりになる原因」の3割近くが脳卒中です。人は、生まれてきたからには、いずれ死を迎える運命ですが、多くの人は、死ぬ前に、寝たきりにはなりたくないと思っているのではないでしょうか。いったん脳卒中にかかってしまうと、生命をとりとめても、手足が自由にならず、本人のみならず、家族の人生設計が大きく狂ってしまいます。医療体制、医療保険制度に矛盾を感じながら、好むと好まざると医者や看護婦の世話になって、辛いリハビリを続けなければなりません。脳卒中は、かなりの確率で、予防できるものだそうです。脳卒中で病院に運ばれる人のほとんどが、喫煙していたり、肥満・高脂血症・高血圧・糖尿病等を放置していたりで、脳卒中にかかるべくしてかかった人だそうです。寝たきりになって、人生を終わらせないように、せめて禁煙をして、時々体重計に乗ってみてはいかがでしょうか。

血圧を下げよう

血圧が多少高くても、普通は自覚症状はありません。しかし高血圧を放って置くと、知らない間に血管や心臓に負担がかかり、動脈硬化を起こし、脳卒中や心臓病などの合併症を起こします。この事から、高血圧は、サイレントキラーと呼ばれています。最近、高血圧を、正常血圧まで下ることの重要性が強調されています。 高血圧治療ガイドラインによる高血圧の分類は以下のごとくです。 ここでは、正常血圧の下に、至適血圧が120/80未満がある事に注目してください。また、高血圧は、年齢、あるいは、高血圧と一緒に持っている合併症によって、降圧目標値が変化します。 この、目標値には、すべて、未満という言葉が添えられています。現在は、立ちくらみなどの症状がない限り、血圧は低ければ低いほど良い、という考えが、主流となっています。   その事を裏付ける日本人のデータです。至適血圧120/80未満の人たちが、明らかに心筋梗塞をきたした例が少ないという結果が出ています。一方、降圧薬の進歩も日進月歩でです。血圧を下げるだけではなく、内蔵や血管を保護する作用を持った薬が開発されています。高血圧治療ガイドラインでは、ARB (アンギオテンシンII受容体拮抗体) とCa antagonist (Ca blocker、Ca拮抗薬、カルシウム拮抗薬) という2種類の薬を主体とする治療が提唱されています。実は、その2種類の薬の中にも、いろいろな薬が含まれています。 最近の研究では、ABR、Ca拮抗薬それぞれにおいて、第２世代と言われるより新しいタイプの薬の方が、降圧作用、内蔵の保護作用ともに優れているとされています。日本の厚生労働省が新たに承認する薬の多くは、海外で既に10年以上も前から使われ、効果が確認されている薬が少なくありません。日本で新発売といっても、世界的に見れば必ずしも新薬ではない訳です。それだからこそ、少しでも新しい薬で治療を受ける事をお勧めします。私たちは、主治医の先生とよく相談して、体にあった薬を処方してもらい、少しでも、血圧を効率的に低下させる努力をしましょう。

ロコモティブシンドローム

ロコモティブlocomotive は、蒸気機関車という意味で、力強い印象を感じるのですが、最近は、"ロコモ"、すなわちロコモティブシンドローム (locomotive syndrome、運動器症候群) の方が注目されています。即ち、運動器 (骨、関節、筋力、バランス力) の障害のため、 移動能力の低下をきたして、いつか寝たきりとなる可能性が高い状態をさしています。この言葉は、高齢者の問題と思われがちですが、若い人の中にも、既に"ロコモ"が心配の人がたくさんいるみたいです。 簡単な検査法は、次の７つです。１つでも引っ掛かったらヤバいでーす！1. 家のなかで時々つまずいたり、滑ったりする。2. 階段を上るのに、手すりにつかまりたくなる。3. 15分続けて歩くのが辛い。4. 横断歩道を渡りきる前に信号がかわってしまう。5. 片脚立ちで靴下がはけない。6. 買い物袋が重くて、途中で休んでしまう。7. 家のなかの掃除や布団の上げ下ろしが辛い。 "ロコモ"を予防するには、とっても簡単な2つの運動が提唱されています。1. 片足立ち。左右1分間ずつ、1日3回行いましょう。2. ハーフスクワット。一度に５～６回行い、１日に３度行いましょう。

東京タワー

最近は、スカイツリーに注目が集まって、元祖東京タワーの人気は落ち目なのかと思いきや、とんでもない。休日ともなると、東京タワーは、観光客で溢れています。大展望台へのチケットを買う人の長い行列ができます。特別展望台に上がるためには大展望台の中で1時間待たねばなりません。中国からの団体客や欧米の家族連れが大勢いらしており、国際色も豊かです。でも、常にざわざわして、落ち着かない感じがしてしまいます。大展望台内のカフェは、売店に毛が生えたくらいのものではないでしょうか。フットタウンの蝋人形館、お化け屋敷も、前時代的な印象です。昭和の庶民の文化を継承し続けているところが人気なのでしょうか。六本木ヒルズ森タワーも、相変わらずの人気です。隣のテレビ朝日や映画館と相まって人の多さでは、負けていません。しかし、森タワーの中は、東京タワーのような忙しさはありません。タワーに上る人たちも、東京タワーと比べて、何となく落ち着いた感じの人たちに見えてしまいます。展望台スカイギャラリーは、天井が高く開放的な気分になります。展望台内のカフェもおしゃれです。展望台に隣接して、ギャラリーや美術館があって、心もいやされます。  下の写真は、高さ488mにまで成長した東京スカイツリーです。完成が待ち遠しいですね。634mのタワー、想像しただけでも、わくわくします。

嫌い箸

嫌い箸は、マナー違反の箸の使い方。日本人として、心に刻んでおきましょう。　

芸術の秋

六本木ヒルズ 森タワーで行われている美術展２つ 森アーツセンターギャラリーでは、お宝鑑定団の１人、北原照久氏のユニークなコレクションが展示されている。彼のコレクションは、おもちゃだけではなかった。昭和の良き時代へ郷愁をふと感じてしまうような数々のコレクション。いつまで観ていてもあきない。彼は、今年還暦だそうでだ。とても若々しい人だ。  森美術館では、40歳代の3人の芸術家の作品が展示されている。  自然を感じる潜在的な感性を表現した作品達だそうだ。  吉岡徳仁、篠田太郎両氏の作品には、私の感性は遠く及ばなかった。 栗林隆氏の作品には、心の安らぎを覚えた。ちょっと何かを共感できた気がした。

本物よりずっと高価なんだ！

 レストランのショーウィンドを飾る食品サンプル（fake food)。日本製はとても精巧なので、お土産に買って帰る外国人も少なくないとか。 お値段は、それなりみたいです。ピザが1万円。 おいしそうだけど、、、

コンピュータが届かない

10月から職場のコンピュータが新機種に入れ替わるはずだったが、デル・ジャパンから、納品の目処が立たないとの連絡が入った。実は、デルの日本向け製品は、すべて中国工場で製造されている。今の中国とは、ビジネスができないな。残念だけど。。。

善玉コレステロールを増やそう！

善玉コレステロールは、悪玉コレステロールが原因で血管内にたまったゴミ（プラーク）を取り除いて、脳梗塞や心筋梗塞の危険を減らしてくれます。自動掃除機ルンバのように働いているのかな。 善玉コレステロールを増やすには、1、毎日程よい運動をする。歩くことが有効です。有酸素運動が、善玉コレステロールを増やします。車通勤をしている人は、電車通勤に変えて、歩くようにしたら、いいかも。２、タバコを吸わない、吸っている人の側によらない。タバコの成分自体が血管を傷めるだけでなく、善玉コレステロールも下げてしまいます。３、体重を減らす。肥満であることで、善玉コレステロールが下がってしまうそうです。４、スイーツ、アルコールを摂りすぎない。糖・アルコール過量摂取による脂肪分（中性脂肪）の増加は、善玉コレステロールを低下させます。５、青魚を食べる。青魚からの脂肪分は、中性脂肪を低下させて、善玉コレステロールを増やす作用があります。 ６、飲んでいる薬を確認しよう。善玉コレステロールを直接補充する薬はありません。悪玉コレステロールを低下させる薬の中には、同時に善玉コレステロールを増加する作用を持った薬があります。（ストロングスタチンと呼ばれています）EPA(青魚から抽出された成分）は、中性脂肪を低下させ、善玉コレステロールを増やします。

アンチエイジング

昨日は、楽しみにしていた講演会に出席した。その直前に、スーツに着替えた時、ズボンがきつい、ドキ、、、ついに来たか、中年太り気を取り直して、颯爽とお出かけ。講演会のテーマは、”アンチエイジング”悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを上昇させて、若返るぞと演者の方から元気をもらいました。でもその後、食べた食事は、飲み放題、デザート食べ放題 ああ、前途多難。とりあえず、健康テニス頑張ろ（クルム伊達公子、昨日は残念。） 今までで、一番美味しいと感じた、フルーツパフェ　（講演会の前にも、こんなの食べていた）

マイホームタウン

 小学一年生のときの遠足は、井の頭公園だった。遠足の写真、目に焼き付いている。でも、アルバムは行方不明 近いんだけど、なかなか行けない、遠い遠いふるさとだ。

炉端焼き

日本の食文化を、上手に紹介しているビデオです。 一昨日、都内の炉端焼き店に入って、ぐるっとカウンターを見回したら、私たち以外は、外国人か外国人連れのグループだけでした。ビックリ

ハプニング

他人様のハプニングを気楽に楽しんじゃえる作品ですね。結構人気があって、既に、９００万回以上、再生されています。ゆっくり、ビデオ編集をする時間があったら楽しいだろうな。。。

会議は脇道へ...

昨日は、日中休んで、夕方から、会議に出席。最初に、的外れな発言をしてしまい、目が覚めた。。。かな？でも、最も心に残ったのは、最後の発言者の外れのジョーク。ネタは、出席者のほとんどが知らなかった、初期のボンカレーのCMだった。現在、ボンカレーの最大消費県は、沖縄県だそうです。え～～～、何の会議だったんだっけ？？？

すれ違いの愛？

 通りすがりで、すれ違った二人。 このまま、何事もなかったように、別々の人生を歩むのでしょうか？ それとも、赤い糸がつながっていたかのように、再会することがあるのかな。。。 なんて、想いを抱かせてくれたのは、 偶然見つけた素敵なブログ でした。

二度と繰り返さない...

未だ忘れることのできないアメリカ同時多発テロ事件(2001.9.11)これを機に、世界は、間違った方向に大きく舵を切ってしまったような気がする。

自殺なんて考えないで...

 今日は、世界自殺予防デー。毎日、3000人もの人々が、自ら命を絶っている。そのうち、100人が日本人、、、ちょっと”鬱”になっちゃったあなた、あなたは、いつも精一杯、生きている。だから、あなたに、これ以上、「頑張って！」などとは言わない。でも、あなたは、必ず約束を守ってくれる。だから、『また明日のこの時間、ここで一緒にカフェモカ飲もう。』

緊急事態だ！

 日常英会話と並んで大切なのが、緊急事態での英会話。これは、飛行機内での緊急事態への対処法のビデオです。すべての乗客が理解していないといけない内容です。 英語、暗記してしまいましょう。

少し辛いラー油

従来の辛いだけのラー油ではありません。美味い食べるラー油！桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラ...価格：375円（税込、送料別）大流行の食べるラー油。ピーク時に比べると、だいぶ入手しやすくなったと思います。 夏バテ防止と言って、たくさん食べた方もいるのではないでしょうか。メーカー、産地にこだわっている人も多いと聞きます。私は、桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油 を愛用しています。

岡山後楽園

 岡山後楽園は、水戸偕楽園、金沢兼六園と並び、日本三名園の一つとされます。 元禄13年（1700年）に初めて造園されて以来、時代とともに、姿を変えながら、現在に至っています。  四季を通じて、様々な景観で、人々を楽しませてくれます。

岡山城

岡山城は、慶長2年（1597年）築城。黒い下見板張りの外観から烏城と呼ばれた。最上層を金箔の瓦で葺き天守には金の鯱が載っていたため金烏城とも呼ばれた。創建時の岡山城は、昭和20年（1945年）に 戦火で焼失した。現在の天守閣は、昭和41年（1966年）再建され、平成8年（1996年）に金の鯱が再現されたもの。

トリアージ

災害医療の現場で、限られた医療設備、医療スタッフが最も効率的に重症患者を選別し、少しでも多くの患者を救命するための手段としてトリアージが行われます。そのとき使用されるのが、４色のトリアージ・タッグです。 私たちが、もし災害に遭遇し、負傷してしまった時は、自分を、あるいは家族を いの一番に治療してほしいと思う気持ちになることでしょう。でも、災害医療の現場では、その気持ちは、捨てねばなりません。 緊急で高度医療を提供すべき人、すなわち赤のタッグがつけられる人への医療が最優先されるからです。防災の日にちなんで、実際のトリアージで使われている、START式チャートを、調べてみました。

手巻き寿司 食べたい！

 ちょっと リッチな 手巻き寿司を 食べよう！

すり傷の応急処置

今日も、応急処置の方法を、横浜市大の学生さんに教えてもらおう。

熱中症を知っておこう！

 横浜市大の医学部生と看護学生の講義だよ。

タバコやめよ！！

 Everyone has a right to clean air.

誤解しないで...

MISUNDERSTANDING

メロンパンのうた

 メロンパンお好きですか？ メロンパンに こだわりのある方、いらっしゃるのでは？ この方も、かなりこだわっているようです。 　　　　　　　　　　　　　　　

ピーマン肉詰め

 美味しそうなピーマンの肉詰めだな～ と思って見ていたら、 なんとグルメな、犬のお食事でした。 ビックリ！！

”おにぎり”だって、りっぱな日本食だよ

 日本食の人気は、止まりません。 おにぎりくらい、自分でつくろ！

日本食ブームはつづく

 プライマリーズ の Change Chance に乗って、いっぱい食べよう！！

世界の給食

 小学校で給食当番したことを思い出した。もう給食なんて、絶対食べられないと思っていたら、 最後の方の給食は、まだ食べる可能性が残ってた？？？

湖畔は美しかったのに･･･

昨日は、長野県諏訪郡に日帰り出張してきました。昼休み、ちょっと足を伸ばして、諏訪湖のほとりまで歩いてみました。ぽかぽか陽気で、そよ風に吹かれ、心地よい散歩を楽しめました。 湖畔は、綺麗に整備され、遊歩道は紅葉が始まった木々で彩られていました。 しかし、湖水は、緑黄～黄褐色に濁っていました。残念ながら、水に触れてみようという気持ちにはなれませんでした。 水鳥も、水質汚染を嘆いているようでした。

人間関係をよくするノンバーバルコミュニケーション

職場などでのストレスの最大の原因は、人間関係だと言われています。人間関係をよくしたい。人とのコミュニケーションをよくしたい誰しもが思うことです。でも、自分は口下手でダメなんだ。とあきらめてはいませんか?人間関係をスムーズにするのは、言語によるコミュニケーションだけではありません。表情やしぐさに気を配ることで、相手に認められ、驚くほど人間関係がスムーズになることがあるのです。竹内一郎は、人は見た目が9割～理屈はルックスに勝てない～と言っています。人は、話す前に、見た目で判断している、逆に判断されているというのです。メディアマジョリー･F･ヴァーカスによるとコミュニケーションには、以下の9つの非言語メディアが重要だといいます１，人体(性別、年齢、体格、皮膚の色)２，動作(姿勢)３，目(目つき、アイコンタクト)４，周辺言語(音声、方言)５，沈黙６，身体接触７．対人的空間８．時間９．色彩アルバート･マレービアンの研究によると言葉では、伝えたい内容の7％しか伝えないていないと言います。すなわち、顔のが、５５％、声の質(高低)、大きさ、テンポが、38%で、言葉の内容は、わずか7％だという。 デズモンド･モリスによると、その内容が信頼できるとされる人間の動作の順序は、１，自律神経信号２，下肢信号３，体幹信号４，見分けられない手振り５，見分けられる手のジェスチャー６，表情７，言語となり、言語は、7番目になってしまいます。 確かに、私たちは、初対面の人を、(会話を交わす以前に)見た目で、かなり多くのことを判断し、行動しているのではないでしょうか。その人の、年齢(自分より上か下か)、表情、姿勢、服装等々です。ある調査によると、人は、初対面の人の表情から受ける第1印象は、その後その人とのつきあいを続けていても、第1印象は、その人を正しく判断していたと考える人が80％を超えるとのことです。大企業の役職につかれている70％以上の方々は、初対面の人を評価する際、その人の表情を最も重要視しているという調査もあるそうです。あるホテルのレストランでは、新しいお客さんを、その人の表情や雰囲気、男性であればネクタイのセンスなどで判断し、印象のいい人を比較的目立つテーブル、印象のよくない人を目立たない隅のテーブルに案内しているという話もあります。従って、相手に一目をおかれ、人間関係をよくするためには、“見た目”の表情・しぐさ（ノンバーバルコミュニケーション）に磨きをかけておくことが重要であるといえます。 “見た目”を磨くこつ(例)を示します。Ａ：職場は、舞台だというイメージを持つディズニーランドで働いている人々は（コスチュームを着た人ばかりでなく清掃や植木業者までも）一歩、ディズニーランド内に入ったら、自分はOn Stageであるということを、常に自覚して働いているそうです。ステージに立って、顔にライトを浴びているイメージを持つ事は、光って見える自分をイメージすることとなります。桜の季節になりましたが、世阿弥の言葉に「秘すれば花」というのがあります。自分のすべてをさらけ出して、全体の魅力で勝負するのではなく、自分の魅力ほんの一部、きらっと光る表情、しぐさを見せるだけで、人を惹きつけると言うことではないでしょうか?役者感覚を持つということ。人が見ていても、恥ずかしくない自分でいる感覚が重要です。 Ｂ：明るさは人を惹きつける。いつでも笑顔を作れるように、笑顔のトレーニングを毎日しましょう。顔のストレッチは有効です。顔だけではなく、心で笑う習慣をつけましょう。心の窓とされる目が笑っていないと、笑っているつもりでも、ウソ笑いのように見えます。朝は鏡の前で「今日は笑顔を大事にしよう」と約束し、夜は目を閉じて「明日も笑顔を大事にしよう」と約束してみましょう。笑ったとき、歯がきらっと光るのも、魅力的です。 Ｃ：いつも心を開いておく。相手に、オープンな印象を与えましょう。相手に手のひらを見せるような姿勢、しぐさは、オープンな印象を与えます。足を肩幅まで開いてみると、オープンな印象を与えます。ファッション雑誌や洋服のチラシのモデルさん達の足は、軽く開いていることが多いはずです。（眉間にしわを寄せてデスクワークをしていませんか？両目の間が狭まると、オープンなイメージは消えてしまいます)心を開いて(相手にオープンな印象を与えて)いると、自然と相手の心が入ってきます。Ｄ：聞き上手になる。やり手のセールスマンの多くは、話し上手ではなくむしろ、聞き上手であると聞きます。あなたの車のセールスマン、あるいはブティックの担当者の方は、あなたの話をよく聞いてくれる人ではありませんか?1話したら、2聞くというつもりで、相手の話を聞きましょう。相手の話を耳から聞いて、心で感じて、うなずきましょう。話を聞くときは、相手の目を見ましょう。自分が話すときは、相手の心に届くように話しましょう。大事な言葉の前には、1間。そうでないときは、半間というように間を上手に取りましょう。Ｅ：ミラーリング。好きな人のまねをしてみましょう尊敬すべき人を持ち、その人に近づいていく自分をイメージしましょう。Ｆ：二段モーションの魔力二段モーションはしぐさを、美しく見せます。横を向くときは、まず黒目を動かしてから、次に首を回す。「おはようございます」と言ってから、お辞儀をする。お茶を飲むとき、先ず茶碗を持ち、反対の手を添えてから飲む。ビールをつぐとき、右手でビール瓶を持ち、左手を添えてから、注ぐ。電話で話し終えて、受話器を置くとき、口に当たる方を先ず置き、次に耳に当たる側をおく。Ｇ：定期的にストレスを解消。人間関係のストレスは、顔に出ます。表情を曇らせます。定期的に映画を観て、泣く、笑うなど、ストレス解消の手法を身につけましょう。以上、話し下手のあなたも、ノンバーバルコミュニケーションを上手に使って、よい人間関係を築いてください。

呆れた”ねんきん”特別便

ねんきん特別便が送られてきた。1月に、わざわざ、社会保険事務所まで行って、年金番号を一本化してきたのに、また手続き前の、不完全な年金記録が送られてきた。呆れて物も言えない。（私の記録は、半年きざみだが、全体としては、そんなに長くない。これくらい1回で済ませてくれよ。）やむを得ず、また、改めて、書類を出した。今回は、厚生年金だけでなく、共済年金の分も含まれており、共済年金の内容も不備であった。幸い、共済年金の記録は、一枚の書類にまとめて、共済組合から発行してもらっていたので、そのコピーを同封しておいた。年金を担当する社会保険庁。それを管轄する厚生労働省。これで、大丈夫なのか???(大丈夫でないことは十分わかっている)ここまで来ると、彼らの人間性を疑いたくなってしまう。(結局やる気がないのでしょう)社会保険庁、今は、年金このことしかしていないのだから、普通に仕事をしてくれるだけで良い。みんな忙しいのに、どうして、政府の尻ぬぐいしないといけないのか。厚生労働省は、問題は、年金だけではない。薬害、医療福祉制度など手抜きが多すぎる。この問題を早く解決しするためには、厚生労働省と社会保険庁は一度解体して、新たな人材で、再スタートして頂きたいです。

苦境に立つダライ・ラマ14世

もう何年も前のことだが、“リトル・ブッダ”という映画をテレビで見た。記憶は曖昧だが、チベット仏教の輪廻転生の思想をテーマにした映画で、宗教の神秘、美しい映像と音楽が相まって、今までにない、感動を覚えた。ストーリーは、シアトルで、父母と暮す男の子のもとに、突然４人の僧が現れ、「その男の子が他界した高僧の生まれ変わりに他ならない」と語る。その驚き、ショックを乗り越えて、少年と父は、ブータンへ向かう。少年は、他の2人の生まれ変わりの子供とともに、試練をくぐり抜けながら、悟りをひらき、高僧の生まれ変わりと成長していく。という話であった。チベット仏教の最高指導者あるダライ・ラマの称号は、世襲制でないところがすばらしく、まさに神秘的である。先代のダライ・ラマが没した後、僧たちによって、次のダライ・ラマが生まれる地方やいくつかの特徴が予言される。その場所に行き子供を探し、誕生時の特徴や幼少時のくせなどを元に、その予言に合致する子供を候補者として選ぶ。その上でその候補者が本当の化身かどうかを前世の記憶を試して調査した上で、最終的にその子供はダライ・ラマの生まれ変わりと認定されるという。現在のダライ・ラマはダライ・ラマ14世テンジン・ギャツォであり、チベット動乱の際にラサからインドに政治亡命し、以降はインド北部のダラムサラに居住して、そこでチベット亡命政府を率いている。世界平和やチベット宗教・文化の普及に対する貢献が高く評価され、ノーベル平和賞を受賞した人格者である。そのダライ・ラマ14世が、今苦境に立っている。政治、宗教についてコメントする知識は、持ち合わせていないが、世界が協力して、武力以外の手段で、解決に導いてもらいたいと思って止まない。