ロードバイク・誰よりも速く

夏バテ、知りません。

食事に関しては、欲望に素直にしたがうのが
正解であることが多いと思う。

食べたいと思ったものを食べる。
ただし、
「どっちを食べようか」と迷ったときには、
成分表示がある食品なら、脂質の含有量をまず見る。
あえて脂質の多いものを摂る必要は無い。

あと、練習中や練習後とかレース前後であれば
糖質（炭水化物）とたんぱく質の含有量も見る。