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2007.08.13
カテゴリ：食事・健康
 夏バテ、知りません。食事に関しては、欲望に素直にしたがうのが 正解であることが多いと思う。 食べたいと思ったものを食べる。 ただし、 「どっちを食べようか」と迷ったときには、 成分表示がある食品なら、脂質の含有量をまず見る。 あえて脂質の多いものを摂る必要は無い。 あと、練習中や練習後とかレース前後であれば 糖質（炭水化物）とたんぱく質の含有量も見る。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
脂質とかについて
揚げパンよりは揚げてないパン。 クリームパンよりはあんぱん。 基本は ・油を使っていない ・植物由来のもの ・洋風よりも和風 に沿っていれば、大丈夫かな。 (2007.08.13 21:32:15)
昨日の練習後、50.6kg・・・減りすぎ！
今日の夕食後、54.6kg・・・増えすぎ！！ (2007.08.13 21:38:42)
SCOTT乗りさん
＞昨日の練習後、50.6kg・・・減りすぎ！ やり過ぎです…。 ＞今日の夕食後、54.6kg・・・増えすぎ！！ なに食べたんですか（笑） (2007.08.13 21:43:26)
＞やり過ぎです…。
汗をかいて、水分が抜けただけです。 3～4ℓ採っても、2kg以上減る.. ＞＞今日の夕食後、54.6kg・・・増えすぎ！！ ＞なに食べたんですか（笑） 2～3kgは抜けた水分の補給だったりします。 徹夜作業の前に140km走るのはマズったかね！ (2007.08.13 22:14:25)
SCOTT乗りさん
＞＞やり過ぎです…。 ＞ ＞汗をかいて、水分が抜けただけです。 ＞3～4ℓ採っても、2kg以上減る.. ＞ ＞＞＞今日の夕食後、54.6kg・・・増えすぎ！！ ＞＞なに食べたんですか（笑） ＞ ＞2～3kgは抜けた水分の補給だったりします。 ＞徹夜作業の前に140km走るのはマズったかね！ この猛暑に、自殺行為です（笑） (2007.08.13 22:17:58) |
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