ロードバイク・誰よりも速く

家の近くの田んぼ周回コース。

1時間21分
42km
平均時速　31.1km/h
平均心拍　148

ギヤはアウターに固定で、
ケイデンス80～90になるようにして、
筋トレ的なメニュー。


今日は5連休明け仕事で、
明日は早めに出勤しないといけなそう。