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オナカテツオの喰闘描日記

全14件 (14件中 1-10件目)

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2017/11/21
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昨夕、久しぶりにKDJへ なんと約1ヶ月振り!  ん~

東へ南へ飛び回っちょったけぇのぅ



ただ、どこの土地でも、ひたすら歩きまくることだきゃぁ意識しちょったけぇ
体形にいかぇ変化なしなんはひと安心

ほぇでも、だぇぶ落ちちょるのぅ いろいろと  まぁ、ほんまもんのぢぢぃになったけぇのぅ

久々にダンベル持ってのスクワット

今、太腿の表と裏が悲鳴あげよるっちゃ
KDJ行けんかっても、ダンベルなしでも、スクワット日常的にせんとっちゃ
筋肉ぅ鍛えること以上に​いろいろええ​らしぃけぇのぅ


クリックで救える命がある。logo.jpg​​






Last updated  2017/11/21 03:47:33 PM
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2017/09/22
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もぉすぐ還暦じゃぁ~
あっちこっちがボロボロになってきちょるぅぃの

せめて、衰えをなんとかせむとKDJに通ぉちょるんじゃが
もぉ筋トレはせん
ぢぢぃにゃぁ危険じゃろ
マラソンも止めて正解っちゃ ただ、ラグビーだきゃぁのぅ、、、

ま、腹出るんも嫌じゃし、下半身だけは鍛えちょかんと
ダンベル持ってスクワット



この腿が 力入れると



まだまだいくどー!


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Last updated  2017/09/25 04:10:26 PM
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2012/07/05
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この前、家に帰って風呂上がり
ポンポ子が
  
 お父さん太った?お腹出てる~

!!分かる?
ここんとこあんまし以前程走られちょらんけぇのぅ

ベストより体重1kgアップ状態
んで、ちょいと意識して食事考えちょるんじゃが
昨日はTetzデイ
忙しいんもあって結局口にしたんは
朝、バナナとキウイ、昼、ラーメン、夜、アナゴ4切れ

じゃのに!おとついより結構増えちょる!

なして?体重不思議ぃ~

ま、今日描いたラフスケッチで上手まぇこと仕事進みゃぁ
夕方走れて脳と身体も落ち着くじゃろ


ここんとこ楽天日記の件数が千八百なんとかで
なんかわし個人的気になる頃の年号っぽいんよ。明治維新が1867
今日の日記は1862件目

戯れに調べたらうん米ぢゃぁ南北戦争真っ最中
リンカンが奴隷解放宣言しちょりながら先住民を38人絞首刑なんのこっちゃ
うん米国史上最多の同時処刑
この頃も今と同様せんなぇ年じゃったんじゃのぅ。

森鴎外やクリムトなんかが生まれた年でもある。



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Last updated  2012/07/05 08:59:29 PM
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2012/04/20
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今日は外勤デイ
早起きして筍飯を炊いた。

朝のおにぎりと昼の弁当に
充実の食は充実の仕事を生む!    はず?

外勤は時に虚し
今日は己の描が進むがこれでええんか?

この外勤も6年?7年?もっと?忘れた

初めてタイムレコーダーのある事務局から現場までの階段数をチェック

あすこの建物はルイジ・コラーニの弟子じゃとかのガイジン作
やたら天井が高ぇ、窓から入るとか
雨日にゃぁ濡れんと移動できんとか
なぁんか変でわしゃぁ大好き  ハコは

で、ステップ数よ
なんと108段
煩悩や野球の縫い目と一緒
偶然?西洋にもあるんじゃろか?この数のん

ちょいと忘れ物、教務事務、コピー
こんとのたんびに108の往復

ご新規さん集客にアスレチック売りにできるんと違う?
ダイエットユニバァシティ

わしゃぁ、試合の前とか結構わざと用事作って昇り降りしちょるんよ。

あすこで働いちょるお人の何人ぐらぇこの段数知っちょるんじゃろね



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Last updated  2012/04/20 09:41:05 PM
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2011/03/04
テーマ:雑誌(6)
カテゴリ:
雛さん過ぎたのにさぶぇのぉ。
朝、ゴミ出ししちょったら粉雪が

ふひぃ~
汽車を待つ君の横で時計を気にせんといけんでよぉ。

さて、フッキン腹筋
ここんとこ新たな腹筋運動展開中なんよ。

現在好評発売中の月刊GD4月号
ご.jpg

これにV字腹筋っちゅぅんが載っちょるんちゃぁ。
これがぶちきつぇ。
っちゅぅても、まともにできる身体能力はとっくに失せちょるんじゃがの

P63のんはでったい無理!
P61の右下でもかなりかなり
まぁ、似せてやろぉと努力はしちょる。
ほぇでも30回続けてはなかなかできんじゃった。

ランニングの仕上げや朝起きた時とかも、と努力中

心無しかだぇぶ効いてきたかも
きつぇ運動じゃけぇのぉ。

さぁ!みんな本屋へゴー!
650円!

購買叶わぬお人は立ち読みで 
確認後はちゃんと一番目立つよぉ例の任務ぺるふぁぼぉれ!






Last updated  2011/03/04 08:16:09 AM
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2010/08/30
カテゴリ:
ずぅっとパスタばっかり作っちょった。

風家に戻ったとたんに
いきなり6人前
スパゲティーニ・マグロとオクラの白いの

翌日はまたまたもらいもんの
マグロでゴーヤーと合わせて白いのんを

昨日はいきなり宮古ラグビーフッ トボールクラブの監督んちにトモとおしかけ勝手にパスタ&バーベキューパーティ

スパゲティーニ・サンマとナスの赤いの  5人前

トモとわしは第1次ランチじゃったんじゃが
監督一家は第2次ランチ

さすがにゆっくりみてていったんじゃが
バーベキューの途中に
サケとオクラの白いのをつくったら
人数も多かったけぇあっちゅぅ間に完食

宮古での開業望む声高し

ラフビーの仲間と飲み食いできるんはほんとに楽しいのぉ。

んで、本日、やっと、あっちゃのソバにありつけた!
やっぱり美味ぇ!
とにかく汁が最高!

さぁ、絵も完了したし遊ぶどぉ~

と、思ぉちょったら、、、台風、、、
しかもあと2日しか、、、

明日のラグビー練習も流れそぉ、、、

ま、美味ぇ酒と食を味わぉっかの。


雨のパイナガマ
ま、これはこれで
あめはま.gif






Last updated  2010/08/30 03:02:53 PM
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2010/08/27
カテゴリ:
おとつい搬出完了
原画展、それなりに楽しめてもらえたみたぇじゃの。
来年もやってくれるかな?いいとも!多望!

搬出時もホテル2泊面倒みてもらえるんよ。
また、風家と違う宮古ライフ

うえのそら.gif

9階の部屋
絶景!遠くにアガリ平安名崎
海、見放題!
晩飯は好きなレストランで飲み放題食べ放題。多謝!

ま、みかけと違ぉて飲めるんは飲めるんじゃが
食べるんは量稼げん。その意味もなぇが

っちゅぅても一人で飲むんはしれちょるね。少寂!

ゆし豆腐、マグロの頬肉ステーキ、マーマチの薄造り
こんだけでおなかぱんぱん、多悲!

朝食はヴァイキング形式なんじゃが
皆さんよぉけ食べちゃってじゃのぉ。多驚!

ご飯に、おかず、すぱげっちー、お皿にてんこ盛り
ま、自由じゃけど、、、

皆さんのお腹を見ちょると、ちょっと、、、
ま、自由。多思!

昼はたんまに海を見下ろしつつ三線弾きつつ
テレビでラグビー観つつ缶詰仕事。多疲!

へろへろになった頃、副支配のエーキから電話あり

芝の上でペタンク!多楽!

夜はお摂待。
ドイツ村のビアレストラン。
さすがに一緒のお人がおってじゃと多飲!

カラオケに行こぉっちゅぅんで敷地内のボックスへ
男二人で盛りあがたっちゃぁ。多唱!

タンディガータンディ!
是非、来年もよろしくですっちゃぁ!

さぁ、今日からまた風家ライフ
こっちの方が貧乏絵描きは落ちつくの。多裕!






Last updated  2010/08/27 02:01:46 PM
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2010/03/06
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今日はといちの旦那んちに行って
パソコン教授を受けまくり

ぐらぁつぇ!しにょぉるといち

芦屋楽惑の30周年記念誌表紙と旗

萩往還参加記念バスタオル

某食品用ラベル

こんとらのデザインを一気に教育的指導を受けつつこなそうっちゅぅ
一大無謀野望&よりかかり狙い作戦

なんせフォトショップなんちゃぁ読み込みぐらぇしかしたことなし
全然操作知らずおやぢ

初めてくりっく、ぷっしゅするとこだらけ

はいち
てぃふ
とりむまーく
じょうぎ
すぽいと
からーぱれっと
ぐれーすけーる
2かいちょう
かいぞうど1500
こまんど0
こまんど1
こまんど2
こまんどS
こまんどこんとろーるO
ろっく
エトセトラエトセトラ

低脳ど頭沸騰!

ラベルはほとんど旦那まかせじゃったのぉ。
ま、ほぉれを期待してのお宅訪問悪だくみじゃたんじゃが

お昼には一応
ゴルゴンゾーラとオイルサーディンの白パスタ2種をさーぶ

調理になると活き活き
電子演算機前じゃぁ死に死に

はぁ~ぶち疲れたでよぉ。

まぁ、おかげさんで縄文人から一気に明治の人に進化した感じじゃのぉ。

ほんとにほんとに助かったっちゃぁ。
持つべきもんは友じゃ。

また、お礼参りパスタ出張せんとのぉ。

ほぉれにしてもえらかったつらかった
んでも、学ぶは楽し!じゃのぉ






Last updated  2010/03/07 12:15:35 AM
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2008/05/14
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今日の体重71.45、、、
お~85年のあの騒動以来の71キロ台じゃぁ~
ダイエットし過ぎ?

73キロ代が大学以来のベスト体重

3月終わり、うはうはヌケ作快感増量で75.8

ほんとちょっと痩せ過ぎじゃのぉ。
久々に鏡見て、はっきり確認。

萩往還の後遺症?
摂取カロリーおさえ過ぎ?
作品の事ぉ考え過ぎ?これは見栄中尾ミエ
死への大病?

先週、有機野菜ひと箱頼んでしもぉて
ここんとこ野菜食いまくり
ぶち旨ぇ!
ウ コ出しまくり
揚げもんも食うちょらんのぉ。そぉいやぁ最近

どの辺が原因なんじゃろぉかのぉ。
わからんっちゃぁ。

ほぇでぇ、っちゅうて、変に体重増やしてもしょぉがなぁけぇ
やっぱ、筋肉をつけて増やさんとのぉ。

とにかく、ロッコチの痛みがのぉなったら
ダンベルで筋肉増量体重増量目指すべ。

腹筋だきゃぁばっちり!の50才!ナルちゃん?金無もん、頼りは身体!






Last updated  2008/05/14 09:20:28 PM
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2006/11/07
カテゴリ:
土曜試合、日曜練習&夜ラグビーバー

昨日は一日、体中の痛みを楽しみながら?仕事。

今日もまだなぁんかえれぇ。
ちゃんと寝りゃぁもぉちょい回復するんじゃろぉけど
いろいろいろいろで寝不足気味でえれぇ。

今日はずうっと合評で脳味噌がへろへろ。
こんとの時にゃぁランニングが一番!と走り出したものの
ぶちえれぇ!脚がだれだれ。
信じられんくれぇえれぇ。脚、体、痛ぇとこだらけ。

休養をしっかりとらんといけん歳になってきたんじゃのぉ。

なんとか10K走った。

走っちょる最中はえらかった痛かったんじゃが
やっぱ、後は気持ちええのぉ。
頭ん中もすっきり。銭湯後のビール、ワインも最高!

なんぼぼろぼろになってもラグビーランニングドリンクはやめられんのぉ。






Last updated  2006/11/07 09:16:49 PM
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