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オナカテツオの喰闘描日記

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[鍛] カテゴリの記事

全14件 (14件中 1-14件目)

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θショージン

昨夕、久しぶりにKDJへ　なんと約１ヶ月振り！　　ん～東へ南へ飛び回っちょったけぇのぅただ、どこの土地でも、ひたすら歩きまくることだきゃぁ意識しちょったけぇ体形にいかぇ変化なしなんはひと安心ほぇでも、だぇぶ落ちちょるのぅ　いろいろと　　まぁ、ほんまもんのぢぢぃになったけぇのぅ久々にダンベル持ってのスクワット今、太腿の表と裏が悲鳴あげよるっちゃKDJ行けんかっても、ダンベルなしでも、スクワット日常的にせんとっちゃ筋肉ぅ鍛えること以上にいろいろええらしぃけぇのぅ

2017/11/21

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θ還暦下半身

もぉすぐ還暦じゃぁ～あっちこっちがボロボロになってきちょるぅぃのせめて、衰えをなんとかせむとKDJに通ぉちょるんじゃがもぉ筋トレはせんぢぢぃにゃぁ危険じゃろマラソンも止めて正解っちゃ　ただ、ラグビーだきゃぁのぅ、、、ま、腹出るんも嫌じゃし、下半身だけは鍛えちょかんとダンベル持ってスクワットこの腿が　力入れるとまだまだいくどー！

2017/09/22

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θタイジュー

この前、家に帰って風呂上がりポンポ子が　　　お父さん太った？お腹出てる～！！分かる？ここんとこあんまし以前程走られちょらんけぇのぅベストより体重１kgアップ状態んで、ちょいと意識して食事考えちょるんじゃが昨日はTetzデイ忙しいんもあって結局口にしたんは朝、バナナとキウイ、昼、ラーメン、夜、アナゴ４切れじゃのに！おとついより結構増えちょる！なして？体重不思議ぃ～ま、今日描いたラフスケッチで上手まぇこと仕事進みゃぁ夕方走れて脳と身体も落ち着くじゃろここんとこ楽天日記の件数が千八百なんとかでなんかわし個人的気になる頃の年号っぽいんよ。明治維新が1867今日の日記は1862件目戯れに調べたらうん米ぢゃぁ南北戦争真っ最中リンカンが奴隷解放宣言しちょりながら先住民を38人絞首刑なんのこっちゃうん米国史上最多の同時処刑この頃も今と同様せんなぇ年じゃったんじゃのぅ。森鴎外やクリムトなんかが生まれた年でもある。フィアット東北関東大震災復興支援クリック募金ユナイテッドピープル基金東北関東大震災緊急支援クリック募金東北関東大震災海岸林再生プロジェクト mixiクリック募金

2012/07/05

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θ百八

今日は外勤デイ早起きして筍飯を炊いた。朝のおにぎりと昼の弁当に充実の食は充実の仕事を生む！　　　　はず？外勤は時に虚し今日は己の描が進むがこれでええんか？この外勤も６年？７年？もっと？忘れた初めてタイムレコーダーのある事務局から現場までの階段数をチェックあすこの建物はルイジ・コラーニの弟子じゃとかのガイジン作やたら天井が高ぇ、窓から入るとか雨日にゃぁ濡れんと移動できんとかなぁんか変でわしゃぁ大好き　　ハコはで、ステップ数よなんと108段煩悩や野球の縫い目と一緒偶然？西洋にもあるんじゃろか？この数のんちょいと忘れ物、教務事務、コピーこんとのたんびに108の往復ご新規さん集客にアスレチック売りにできるんと違う？ダイエットユニバァシティわしゃぁ、試合の前とか結構わざと用事作って昇り降りしちょるんよ。あすこで働いちょるお人の何人ぐらぇこの段数知っちょるんじゃろねフィアット東北関東大震災復興支援クリック募金ユナイテッドピープル基金東北関東大震災緊急支援クリック募金東北関東大震災海岸林再生プロジェクト mixiクリック募金

2012/04/20

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θキクフッキン

雛さん過ぎたのにさぶぇのぉ。朝、ゴミ出ししちょったら粉雪がふひぃ～汽車を待つ君の横で時計を気にせんといけんでよぉ。さて、フッキン腹筋ここんとこ新たな腹筋運動展開中なんよ。現在好評発売中の月刊ＧＤ４月号これにV字腹筋っちゅぅんが載っちょるんちゃぁ。これがぶちきつぇ。っちゅぅても、まともにできる身体能力はとっくに失せちょるんじゃがのP63のんはでったい無理！P61の右下でもかなりかなりまぁ、似せてやろぉと努力はしちょる。ほぇでも３０回続けてはなかなかできんじゃった。ランニングの仕上げや朝起きた時とかも、と努力中心無しかだぇぶ効いてきたかもきつぇ運動じゃけぇのぉ。さぁ！みんな本屋へゴー！６５０円！購買叶わぬお人は立ち読みで　確認後はちゃんと一番目立つよぉ例の任務ぺるふぁぼぉれ！

2011/03/04

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θ本日はスバ！

ずぅっとパスタばっかり作っちょった。風家に戻ったとたんにいきなり６人前スパゲティーニ・マグロとオクラの白いの翌日はまたまたもらいもんのマグロでゴーヤーと合わせて白いのんを昨日はいきなり宮古ラグビーフットボールクラブの監督んちにトモとおしかけ勝手にパスタ＆バーベキューパーティスパゲティーニ・サンマとナスの赤いの　　５人前トモとわしは第１次ランチじゃったんじゃが監督一家は第２次ランチさすがにゆっくりみてていったんじゃがバーベキューの途中にサケとオクラの白いのをつくったら人数も多かったけぇあっちゅぅ間に完食宮古での開業望む声高しラフビーの仲間と飲み食いできるんはほんとに楽しいのぉ。んで、本日、やっと、あっちゃのソバにありつけた！やっぱり美味ぇ！とにかく汁が最高！さぁ、絵も完了したし遊ぶどぉ～と、思ぉちょったら、、、台風、、、しかもあと２日しか、、、明日のラグビー練習も流れそぉ、、、ま、美味ぇ酒と食を味わぉっかの。雨のパイナガマま、これはこれで

2010/08/30

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θホテルライフ

おとつい搬出完了原画展、それなりに楽しめてもらえたみたぇじゃの。来年もやってくれるかな？いいとも！多望！搬出時もホテル2泊面倒みてもらえるんよ。また、風家と違う宮古ライフ９階の部屋絶景！遠くにアガリ平安名崎海、見放題！晩飯は好きなレストランで飲み放題食べ放題。多謝！ま、みかけと違ぉて飲めるんは飲めるんじゃが食べるんは量稼げん。その意味もなぇがっちゅぅても一人で飲むんはしれちょるね。少寂！ゆし豆腐、マグロの頬肉ステーキ、マーマチの薄造りこんだけでおなかぱんぱん、多悲！朝食はヴァイキング形式なんじゃが皆さんよぉけ食べちゃってじゃのぉ。多驚！ご飯に、おかず、すぱげっちー、お皿にてんこ盛りま、自由じゃけど、、、皆さんのお腹を見ちょると、ちょっと、、、ま、自由。多思！昼はたんまに海を見下ろしつつ三線弾きつつテレビでラグビー観つつ缶詰仕事。多疲！へろへろになった頃、副支配のエーキから電話あり芝の上でペタンク！多楽！夜はお摂待。ドイツ村のビアレストラン。さすがに一緒のお人がおってじゃと多飲！カラオケに行こぉっちゅぅんで敷地内のボックスへ男二人で盛りあがたっちゃぁ。多唱！タンディガータンディ！是非、来年もよろしくですっちゃぁ！さぁ、今日からまた風家ライフこっちの方が貧乏絵描きは落ちつくの。多裕！

2010/08/27

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θ進化

今日はといちの旦那んちに行ってパソコン教授を受けまくりぐらぁつぇ！しにょぉるといち芦屋楽惑の３０周年記念誌表紙と旗萩往還参加記念バスタオル某食品用ラベルこんとらのデザインを一気に教育的指導を受けつつこなそうっちゅぅ一大無謀野望＆よりかかり狙い作戦なんせフォトショップなんちゃぁ読み込みぐらぇしかしたことなし全然操作知らずおやぢ初めてくりっく、ぷっしゅするとこだらけはいちてぃふとりむまーくじょうぎすぽいとからーぱれっとぐれーすけーる２かいちょうかいぞうど１５００こまんど０こまんど１こまんど２こまんどSこまんどこんとろーるOろっくエトセトラエトセトラ低脳ど頭沸騰！ラベルはほとんど旦那まかせじゃったのぉ。ま、ほぉれを期待してのお宅訪問悪だくみじゃたんじゃがお昼には一応ゴルゴンゾーラとオイルサーディンの白パスタ２種をさーぶ調理になると活き活き電子演算機前じゃぁ死に死にはぁ～ぶち疲れたでよぉ。まぁ、おかげさんで縄文人から一気に明治の人に進化した感じじゃのぉ。ほんとにほんとに助かったっちゃぁ。持つべきもんは友じゃ。また、お礼参りパスタ出張せんとのぉ。ほぉれにしてもえらかったつらかったんでも、学ぶは楽し！じゃのぉ

2010/03/06

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θガリガリ君

今日の体重７１.４５、、、お～８５年のあの騒動以来の７１キロ台じゃぁ～ダイエットし過ぎ？７３キロ代が大学以来のベスト体重３月終わり、うはうはヌケ作快感増量で７５.８ほんとちょっと痩せ過ぎじゃのぉ。久々に鏡見て、はっきり確認。萩往還の後遺症？摂取カロリーおさえ過ぎ？作品の事ぉ考え過ぎ？これは見栄中尾ミエ死への大病？先週、有機野菜ひと箱頼んでしもぉてここんとこ野菜食いまくりぶち旨ぇ！ウ　コ出しまくり揚げもんも食うちょらんのぉ。そぉいやぁ最近どの辺が原因なんじゃろぉかのぉ。わからんっちゃぁ。ほぇでぇ、っちゅうて、変に体重増やしてもしょぉがなぁけぇやっぱ、筋肉をつけて増やさんとのぉ。とにかく、ロッコチの痛みがのぉなったらダンベルで筋肉増量体重増量目指すべ。腹筋だきゃぁばっちり！の５０才！ナルちゃん？金無もん、頼りは身体！

2008/05/14

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θやっぱ歳？

土曜試合、日曜練習＆夜ラグビーバー昨日は一日、体中の痛みを楽しみながら？仕事。今日もまだなぁんかえれぇ。ちゃんと寝りゃぁもぉちょい回復するんじゃろぉけどいろいろいろいろで寝不足気味でえれぇ。今日はずうっと合評で脳味噌がへろへろ。こんとの時にゃぁランニングが一番！と走り出したもののぶちえれぇ！脚がだれだれ。信じられんくれぇえれぇ。脚、体、痛ぇとこだらけ。休養をしっかりとらんといけん歳になってきたんじゃのぉ。なんとか１０K走った。走っちょる最中はえらかった痛かったんじゃがやっぱ、後は気持ちええのぉ。頭ん中もすっきり。銭湯後のビール、ワインも最高！なんぼぼろぼろになってもラグビーランニングドリンクはやめられんのぉ。

2006/11/07

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θあっ、オナカのおなか

そぉかぁ。わかったどぉ。そぉいのぉ、体重はすぐに増えたり減ったりするが腹の脂肪がそねぇ急につくわきゃぁねぇいのぉ。ジーパンじゃ。ベルトじゃ。夏の間、ずーと半パンやイージーパンツで過ごしちょったんを秋になってジーパンはきだしたけぇ座って本を読んだりする時に急に腹が気になるよぉになったんじゃ。ちょびっとずつちょびっとずつ増えてきたんじゃのぉ。この夏、仕事天国？じゃったけぇ楽しみっちゅうたら呑むこと食うことだけじゃったけぇのぉ。猛暑にもかかわらず、食欲ガンガンじゃった。そこに、ノーランニングライフ。今の内じゃ。ちょびっと気になるっちゅう内になんとかせんと。これを放ぉちょくと、だんだん慣れてきてどんどん戻しにくぅなるんじゃ。軍備拡張、憲法解釈とよぉ似ちょる。ええベルトが欲しいのぉ。とりあえず、週末に備えて、運動運動！

2006/10/05

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θうっ、オナカのおなか

う～ん、体重がベストより1.5キロ増えちょる。というより、銭湯の鏡に映った姿。電車で座って本を読む時、微妙に腹の脂肪が。まずいのぉ。ちょびっとずつ太りつつあるみてぇ。アキレス腱痛でもう１ケ月以上走っちょらん。ダンベル持ってウォーキングはしちょるんじゃが。特に、先週末、調子こいて３日間食い過ぎた。しかも１週間ぐれぇ腹筋さぼったしのぉ。もともとドレンボルトの抜けたスーパーカブと自称しちょるよぉにオイルはぶち要るが、燃費はええ。体の割にかなり小食。じゃけぇ、ちょっと食い過ぎるとすぐ太る。この辺で、ちょっと戻しとかんと、一気におじぃまぁ腹に。来年夏の渚の視線集収釘付作戦の危機！食欲の秋につれぇことじゃぁあるがまぁ、夏でもぜんぜん食欲かわらんけぇ、同じじゃぁの。食う量をちょい減らしやぁなんとかなるじゃろぉ。なんとかせんとのぉ。がっ！今週末、スーパーレフリー・カズが来阪。旨ぇ韓国もん食いまくる約束がぁ！ちょっと、運動量増やさんといけんのぉ。じゃけど、仕事忙しいけぇのぉ。う～～～～。こぉやって、みんな見事な太鼓腹になっていくんじゃのぉ。

2006/10/04

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θ左側のアキレス腱

ちゅうても、政治のお話じゃぁねぇよ。アキレス腱が痛ぇ。歩くだけなら大丈夫なんじゃが、走ると痛む。７月ぐれぇから、なんとのぉ痛みはあったんじゃが。先月のスーパーミクロＯＢ合宿の時にかなり本格的な痛みが。キネシオテープやスーパーレフリー・カズに教えてもろぉた疎経活血湯を飲んだりしちょるんじゃが、さっぱり。年じゃのぉ。ここんとこ、無理もよぉけしちょったけぇのぉ。１２年前、睡眠不足が続いちょって右アキレス腱に痛みがあった頃。雨上がりのグラウンドでラグビーの練習中ブンッ！っちゅう音がして切れた。リハビリ中に再断裂して、結局走られるよぉになったんは半年後。もぉ断裂はこりごり。走りてぇし、ラグビーもしてぇんじゃが、がまんがまん。せめて上半身だけは鍛えちょこぉと今日も腹筋とダンベルで腕、肩、首、胸を。前の断裂の時は頑張り過ぎて肘を痛めて、医者にテニスエルボーと。テニスなんかしちょらんのに、、、阿呆じゃのぉ。うめぇもんは食いてぇが太りとぉはねぇんで後は、ちょっとでも負荷をと1.5キロのダンベル持ってウォーキング。ああ、走りてぇ、、、これじゃぁ、歩いて呑みまくる絵描きじゃぁ。

2006/09/04

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θ走って闘う絵描きの朝

朝、目が覚めると横に一糸まとぉちょらん見知らんおなごが！っちゅうことはのぉて目覚まし時計でスカっと。まず目薬、ほぇで台所で水５００cc濃縮ブルーベリーの粒とウコンの粒を。絵描きにゃぁ目が、酒呑みにゃぁ肝臓がでぇじじゃけぇのぉ。今日は温かったけぇ起きやすかったのぉ。５時半。学生の頃から老人性早起症ちゅぅて言われちょったけど段々実年齢がおぉてきたぁ。珈琲をいれる。王子動物園のちょっと向こうにあるアラビア珈琲のオリジナルブレンドの豆。お湯を湧かす間にスクワットをしながらミルで豆を挽く。６０回ぐらいで挽き終わる。このスクワット、ちょっと前に本屋で立ち読みした月刊ランナーズに載っちょったやつで　～ランナーズさん買わんかってスンマセンランナーのためのスクワットっちゅうのに変えちょるんじゃがこれがえれぇんじゃけど効ぃちょる！っちゅう実感があるんじゃ。ペーパーで蒸らす間に右足だけのかかと上げ２５回。アキレス腱斬ってから左右のふくらはぎの太さが違ぉちょるけぇやっと、この２年位なんとかせんとと思ぉてのぉ。お湯をちょっとずつ注いでは計５０回かかと上げ。朝の珈琲はうまいのぉ。ほれからゴルフダイジェストの晋呉にとりかかる。いわゆる朝飯前の仕事じゃのぉ。実際はぶちむつかしい仕事じゃけど。かなり進んだところで、テツは鉄鍋で飯を炊く。ついでに昼飯のお好み焼きのために利尻昆布を水につけちょく。今日も充実の朝じゃぁ。昼のお好み焼き博士！実験は成功です！

2006/02/01

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