腕立て伏せ push-ups　２日目

２日間、筋肉の休養をしっかりととりました。待ちに待った、腕立て伏せのできる日です。本当に楽しみに待っていましたからね（笑）。腕立て伏せを始めてからは、栄養の摂取にも気を使うようになりましたし、日常の雑用も積極的にするようになってきました。小さな動きでも骨格や筋肉を使うことになるでしょうから。 １０回を１０セット 合計１００回 累計１８０回 今回の筋トレは、理論を最初にたたきこみながら、洋書で腕立て伏せの達人の文章を読んでモチベーションもあげています。３１歳にもなると、やみくもに頑張るのではなく、計画的に着実に丁寧に実践してくことができるようになるようです。