マンガ　100人の不登校たち

たまに生徒から、
「『死にたい』『死ななきゃ』という考えが出て来るけどどうしたらいい？」
という相談を受けます。

お風呂に入っている時や眠る前、ボーっとしている時などに
そういった考えが出て来るそうです。

お風呂や入眠時、ボーっとしている時など
心身がリラックスしている時は、
理性の働き（意識の検閲）もゆるくなるので、
いつもなら心の奥に抑え込んでいる様々な考えが
表に出て来てしまうのでしょう。

「眠る前や、トイレやお風呂場で
　いいアイデアが思いつくんだ！」
と言っている芸術家さんや作家さんがよくいますが、
それと同じです。


自分の好きなものを側におき、
「死にたい」気持ちが出て来たときは
それを見て自分の意識をしっかりさせる…
（ex:「この漫画の最終回を読むまでは生き続ける！」「このアイドルを
　応援したいから生きる！」）
という方法が
生徒達の間では一番多かったです。
（みんな一生懸命生きようと頑張っているんだなぁ…といつも感動させられています（T人T））

僕のお勧めは
好きな曲を聴く、歌う。
もしくは
自分の心境に合った曲を聴く、歌う。
とても癒されますし、
ずっと歌っていると力も出て来ます。

ただし
気持ちのアップダウンがもともと激しい子には
逆効果かもしれません。
音楽によって気持ちがハイになり、
勢いのまま行動してしまう…なんてことがあります。
なので注意が必要です。



季節の変わり目などは
気持ちが不安定になりやすい時期。

不安や悲しみ、淋しさなどのネガティブな気持ちに浸り続けないよう
そばに大好きなものを置いて
自らのお守りにして下さい。

（※お風呂で「死にたい」気持ちが出て来る人は
　　お風呂場にカミソリは置かないようにしておきましょう。）



▼宜しければこちらのブログにもどうぞ
​【マンガ　ことはの心理相談室】
【マンガ　愛着障害はつらいよ～コトハの臨床心理学】​