急に寒くなって参りました ><
一昨日くらいから別府市も 急に寒くなってまいりました。ただ今 11月21日16時。。。。気温は 12℃ でございます。天気は良いのですが風が 急に冷たくなってきました。数日前までは、まだまだ暖かかったのですが。。。。途端に当館のスタッフも 風邪をひく者が・・風邪の原因は一番には、睡眠不足や体力減退。美味しいモノを食べて、栄養を摂取して(出来れば汗をかいて)ぐっすりと睡眠時間をとれると良いですネ。※ネットで見る風邪対策※・日頃は、口呼吸なのでマスクをして鼻呼吸に替えるだけでウイルス侵入を3割軽減する。・ストレスは身体の抵抗力を下げる。・野菜をたくさん食べてビタミンAを摂る。 ニンニク・ニラ・ネギ・ショウガなど「精のつく野菜」、また大根・キャベツ・ たまねぎなどの 「白い野菜」を食べるようにします。 とうがらしを食べると、白血球の活動が活発になり、ウイルスなどへの抵抗力が高まるそうです。