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ワイヤークラフト＠アクアリウム＠そして、おやじの日常！

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ダイエット　食事制限による味覚変化

どうもです。今日は一日中”雨”・・・基本、晴れてる日にしかランニングをしていないので、代わりにウォーキングしようかと今考えてます。さてダイエットについて、色々と勉強している訳ですが・・・。★★上手く食事制限出来てると、味覚が変わってくると言う話！！！★★私の場合、今までと同じ物を食べても、凄く「おいしい」と感じる様になりました。難しい話は、置いておいて今行っている食事制限で進めていって良さそうだなぁ～～って感覚を受けてます。それでも、間違いが無いか？時間を見つけては勉強してます。なにせ、自分で勝手に「良かれ！」と思うことを取り入れながら、日々の生活習慣を変えていってるんで、、、！！ネット社会の中には、紛らわしい表現やちょっとした言葉の違いで、違う方向へ進む事があります。出来ればアドバイスを受けれる専門家が居れば良いのですが、無償でやろうと思うとほぼ無理な感じになってしまいますよね。私の場合、元々食事に対して執着心が引くく、あまり「あれが食べたい！」「これが食べたい！」っていうのが少なく、食事を選ぶ事が出来る時に、カロリーが低そうなものだったり、タンパク質が多いものだったり、そもそもの量をいつもより少しだけ減らすとか！！！無理の無い程度で実践していってます。明日で、５か月目に入ります。いつまでに・・・ってのが無いので、気長に頑張っていこうかと思います。ｐｓしかし皮下脂肪ってのは、ほんと落ちるのが遅いわ( ；∀；)

2020.06.30

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ダイエットで重要なのはメンタル？？

はい！こんちわ。ここ最近、頑張って続けているダイエットについて・・・。ダイエットの方法って千差万別ですね。結局のところ、自分が出来る方法と範囲（やり方）で取り組んで行くんですよね。誰かに強要されたり、誰かのやり方をそのまま取り入れて実践したり・・・って、私が思うに「失敗」する要因になり、こういう人がリバウンドしたりしているんじゃ無いかと思う。youtubeや色んなサイトで、減量の方法は紹介されてます。長期間、理想の体を維持したいのであれば、当然自分の出来る範囲で生活習慣を見直していく事が重要になってきます。現在、私がやっている方法は、自分が出来る範囲の事を日々少しづつ増やして行ってます。・筋トレ・ジョギング・ウォーキング・カロリー制限・糖質制限この他にも色々とありますが・・・細かな事を気にする必要は無いかと思ってます。知識として持つ事は重要だと思いますが、気に留めておく程度にしておかないと、正直しんどい・・・。（糖質制限は、勉強しないと難しいですね。筋トレやジョギングしている私は、逆にある程度摂取しないといけない）私の目標は、自分の体を鏡で見たときに、人様に見せても「見苦しくない体」にしたいと思ってるので、具体的な体重であったり、体脂肪率ってのは気にしてません。（知識として日々勉強はしてます）なので、一番初めに取り組んだ「筋トレ」の時から、体重計に乗ったのが会社で行う健康診断の時だけです。現在まだ理想の体型にはなってないので、頑張る日々を続けています。理想の体になれば、今度はそれを維持する日々になっていく。実際やりながら、間違いが無い様に勉強しながら、自分の出来る事を生活習慣に取り入れる。結局のところ、自分の生活習慣を変える事が重要で、それを持続していく「メンタル」が最重要であると思う今日この頃です。

2020.06.26

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そろそろアクア引退かな？　そしておやじは腹筋を割りたいと思った。

これまでアクアについて色々と書いてきたんですが、自分のモチベが上がらないのと、これと言って・・・みたいな事が非常に多くて、正直アクア関係については、やり切った感があり書きたいと思わなくなってしまいました。現状では、まだ水草水槽を一つ維持はしているのですが、ミドボンも酒屋さんに返却して水槽は終了しようと思います。こんなくだらないブログを見て頂いて大変嬉しく思います。以前の記事を消す事は無いと思いますんで、参考程度に気になる記事を見て頂ければ！さて今後については、以前同様不定期な更新になると思いますが、一般おやじが思う個人的な感想や思いをつづれた良いかと思います。今年は、コロナが流行して・・・ホント、この先どうなんの？って感じで３，４か月が立ちましたね。このコロナの中、始めた人が多いのが自宅で出来るダイエットだったりする。私もその中の一人です。２月の末から腹筋１日１０回からのスタートです。テレワークなどが実施され始めたのが３月末頃からなので、実際の流行よりは少し早めにやり始めた感じですね。アクア以外に何か別の趣味と言うか！熱中出来るものを探していて・・・。人生、生きてる間に、一度くらい腹筋を割ってみたく思ったのがきっかけですね。今後、私目線でダイエットやランニングについて書いて行ければ良いな！

2020.06.25

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