不眠症
眠りたいのに眠れない。今、日本では5人に1人が睡眠に悩みを持っていると言われています。そして、その数は増加し続けていると。例えば鬱病や自律神経失調症、女性の更年期障害にもみられますね。不定愁訴であっても、真剣に悩んでしまいます。いずれにしても、緊張やイライラなどを解し心と身をリラックスさせてあげたいですね。今日は雨でした。雨の音をしばらく聴いていました。聞くのではありません。「聴く」のです。懐かしさを感じるでしょうか?癒されるでしょうか?人によって雨音の心への響き方は様々でしょうね…。私は小学生だった頃の自分を思い出しました。無防備で、人目を気にせず好きなように生きていた時代です。それは心地のいいフラッシュバック。これも一つの緊張緩和。リラックス出来たひと時ですね。