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2021年07月06日
カテゴリ：コケコッコー
１８時で３１℃あったので、今日はさすがに１２Kmでいいやと走り出す。走り出しは風が熱かったが、１０Kmを過ぎたあたりからほんの少し風を涼しく感じるようになったので、頑張って１４Kmを走る。
家に帰って確認したら、１９時半でもまだ３０℃を超えていた。冷凍したスポーツドリンクがあるので、３０℃を超えた日には持って行こうと思っていたのだが、そんなことはすっかり忘れていた。 さすがにちょっとだけ熱中症気味だが、酒も飲めるし飯も食えるのでまあ大丈夫だろう。走った後の体重は、久しぶりに見た驚くような数値だったが。 さて、今日はさすがに走った後で何を食べれるかわからずに、何も支度をせずに走りに行ったが、少し熱中症気味だからこそ食わなきゃいけないと米を炊く。 ヒネ（親鶏）の細切れがもう少し残っている。親子丼かチキンライスにちょうどいい量だが、今夜は炊き立てのご飯で、ご飯には辛子明太子もあるので、  キャベツを角切りにして、その上にヒネを散らして塩コショウを打ち、ラップしてレンチンする。このままでも行けそうな気がしたが、一応味ぽんも掛ける。 汁椀ははじめから用意していない。（笑 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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