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2021.11.18
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カテゴリ:麺食いだろう?
先月検診で血圧測定をしたら、上が180もあって「すぐに病院に行け」と言われたという話は書いた。血圧についてはすでに治療中だが、その他の健診結果を今日聞きに行って来た。

運動する割に水をほとんど飲まないので尿酸値が高いのはわかっていたが、7.2(理想値7.0以下)で引っかかる。二週間前くらいから対策(水を意識して飲む)していれば避けられたのだが、まあ、これは想定内。

そして、肝機能もASTが38(同30以下)・ALTは理想値内の20・γ-GTは64(同50以下)で引っかかって、休肝日の設定と飲酒量を減らすことを強く指導される。指導を受けながら、いやいや俺の数値ってギリギリセーフじゃねえ? と思っていたが、​こちらのサイトでは基準値内​となっている。

いずれにしても境界であることには間違いないから、どうする俺。う~ん、数日考える。

さて、晩飯の話だが、昨夜はパスタを作ろうと鶏肉を買って来て、しいたけ・ブナシメジ・タマネギをカットして用意していたのだが、14Km走った疲労が激しくて、酒を飲んだら晩飯はもう食えなかった。今夜これを使うが、変わらず塩分コントロール中なので、パスタは塩水ではなく真水で湯掻く。

その横で具材を塩コショウではなくコショウと鷹の爪で炒めて、在庫のパスタソースを絡める。このパスタソースは1回分大さじ一杯で食塩相当量1.3gらしい。


タマネギはパスタにも入っているが、オニスラにしてサラダ代わりに盛る。このタマネギは某ボラセンからもらって来たもので、住民さん用からあぶれたB級品をもらっていたが、皮を剥いたら結構やばかったので慌てて食わなければ(切り出せば食える)。

今日も食塩相当量は5gに収まっているはずだ。薬を飲みだして丸一週間だからまだ効果云々に話は早いが、一定の効果はあるのではないかと思う。






最終更新日  2021.11.18 21:30:04
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