白米を炊いた記念

今週は今日から走るが、今日走る前までで今月はまだ８８．５km残っていた。今週来週で週のノルマ４２．２kmをクリアしていっても８４．４kmにしかならず４．１km足りない。２２．１kmずつ走ってやっとだ。ということに走っている最中に気づいた。気づいた以上はとりあえず２２．１km走っておこう。次回以降はどこかでまとめて端数を走るかもしれないけれど。 さて、昨日書いたように今日から白米を炊く。米を研いで、炊飯器のタイマーをセットして走りに行ったが、おかずは用意していなかった。帰って来てシャワーを浴びると、もう買い物に行くのはしんどいが、一ヶ月以上ぶりに白米を炊いたのにおかずがなくては寂しいと、スーパーへ行く。 しかし時間が遅かったのでたいした総菜もなく、鶏から２個とごぼうの天ぷらを買って来た。 しばらく前に減塩生活の折、鶏からは自粛中と書いたが、今夜は白飯を炊いた記念だ。 鶏からのパックには食塩相当量の記載がなかったが、前にも書いたように１個０．２gで計算する。ごぼうの天ぷらは１００gあたり０．２gの表示があり、内容量が９９gなのでちょうど０．２gということで。 酒のアテには冷奴を食い、 調味料には減塩ポン酢５ccを使ったので食塩相当量０．５gで計算し、鶏から０．２×２＋ごぼう天０．２＋ポン酢０．５＝１．１g。 ポン酢は冷奴では使い切らなかったので、キャベツの角切りを減塩ポン酢で食う。塩分的には１．１g＋αなので汁物の余裕もあったが、走った後ではこれが精いっぱいだった。