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カテゴリ:朝飯・昼飯
今日は一ヶ月ぶりの病院だった。正月はどうしても塩分過多になっていて、家で計っても血圧が高かったが、今日病院で計ったら142ー78だった。俺にしてみればもう普通じゃんと思うのだが、毎朝一錠飲んでいた薬とは別の薬を夜にも飲めと処方される。
こうやって年寄りは薬漬けになっていくんだろうな。それでも医師の診察を受けて、一ヶ月分の薬を2種類処方されて、病院に払ったのは770円だもの。血圧を下げるサプリやトクホのお茶に比べたら、一ヶ月のコストは1/5程度で済む。 さて、年末に腰を痛めたが、痛めているのにさらに走ったら、座ることもままならないほど悪化した。それで12月は終了したので、結局160kmちょっとしか走っていない。 書かなかったが今週というか今年は、3日の月曜日にすでに14kmを走っているので、今日は寒かったし、雨も落ち始めていたが、早めに14kmを走って来た。相変わらず走り始めは、痛みの記憶というか痛みのタネは右腰にあるが、数キロも走れば忘れてしまう。 晩飯は昨夜作った手羽コンソメスープの残り半分を食うので書くことがないが、年末にリコッタチーズと共にプレーンヨーグルトもいただいていた(本当は他にもいただいたが、俺の事情を察知した妹に没収された)が、案外消費期限が長かった(今週末まである)ので温めていて(正確には冷蔵庫で冷やしていた)、正月体制から普通の朝食に戻った昨日の朝から食べている。 酸味がなくて軽い口当たりのヨーグルトだ。 朝飯はもうずっと変わらずにこんな感じ。ご飯はないのに味噌汁があるのは変に思われるかもしれないが、元はここに春雨スープがあった。ところが袋の春雨スープは食塩相当量が2gくらいあって、1日の食塩摂取量を6gとすると、それだけで一食分のリミットに達してしまう。とういか、酒のアテに割り当てる塩分がなくなる。 そこで代替を考えた。塩分が少ないのは減塩コーンポタージュスープ(食塩相当量0.48g)だが、コーンポタージュスープに春雨ってどうよ? 同じブランドのフリーズドライの減塩たまごスープは食塩相当量0.7gだが、コスト的に結構するんだよね。毎朝同じ味というか具になっちゃうし。 そこで結局は、コストも安くいろんな具を選べる、減塩味噌汁(食塩相当量1.1g)に球状春雨(同0.03g)を入れて食うという形に落ち着いた。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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