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2022年05月22日
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カテゴリ:ぶぅぶぅ
今週というか次の週末は、また自分の時間ではなくなるだろうから、月~金の平日で走らなければならないが、事情があって火曜日に走りたいと思っている。そうすると火・金で21kmずつ走らなければならないが、走り出してしまえば21kmはなんとかなるんだが、走り出すまでは若干心が重い。

だったら今日少し走れば後が楽になる。例えば今日10km走れば残りは16km×2回だし、12km走れば15km×2回だ。ちなみに14kmならば残りは14km×2回となるが、それはもうレギュラーの距離なので、昨日14km走ってからの今日は、そこまで頑張る必要はない。

そういうわけで夕方になって12kmを走って来た。走り終わってシャワーを浴びたら17時過ぎだったが、休日だもんすぐにビールを飲みだす。

さて、晩飯だが、豚バラ肉がもう少しだけ残っていた。今日は昼飯を買いに行ったついでにニラを買って来て、


豚バラとニラをジャッと炒める。本当は塩コショウを打って塩辛くしたいが、俺にも事情があるので粗挽きコショウだけ打ち、付け合わせの昨日作ったキャベツ・オニスラ・ニンジンのサラダと共に、減塩しょう油にレモンエキスを垂らす。減塩しょう油レモン酢は5cc(食塩相当量0.4g)を作ったが、今日消費したのはその半分。

昨日炊いた、豚バラと削り節の炊き込みご飯が今日まである。ここに汁椀は塩分的に許容しなかった。

そうそう、火曜日に走りたい理由だが、水曜日が月一の通院なんだよね。高血圧で通院中なのだが、走った翌朝は血圧が低い。正確な理由はわからないが、たぶん走った後は体調が整うんだろうと思っている。

俺的には150-100を切っていれば正常なので、これくらいの調整は認められるべきだろう。






最終更新日  2022年05月22日 20時30分05秒
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Re:バラニラ(05/22)   じゃここうこ さん
血圧も低いとなんとなくやる気がなくなったり、忍耐力低下したりします。高すぎも危険だけど😓微妙に毎日違うしなぁ。何が正解なんだろうかと考えてしまいます。 (2022年05月23日 09時34分54秒)

Re:バラニラ(05/22)   ponpontonda さん
レバニラでなくてブタニラですね(^^)
有りですね! (2022年05月23日 15時26分45秒)

Re[1]:バラニラ(05/22)   慎之介64 さん
じゃここうこさんへ
ちょっと暴走すると血圧は確実に上がりますので、減塩に一定の効果はあるのでしょうけれどね。
(2022年05月24日 06時29分01秒)

Re[1]:バラニラ(05/22)   慎之介64 さん
ponpontondaさんへ
次はレバーでやりたいですね。
(2022年05月24日 06時30分02秒)

Re:バラニラ(05/22)   kuni さん
てっきり赤いバラを添えたニラの炒め物かと…ってのは、少々無理のあるボケか。
と言うことは今日病院に行く日だよね。
血圧が下がっていますように。
(kuni) (2022年05月25日 08時02分09秒)

Re:バラニラ(05/22)   Nori1022 さん
僕もランニングしているときは血圧20くらい低くなっていましたので効果ありそうですね。 (2022年05月25日 21時47分56秒)

Re[1]:バラニラ(05/22)   慎之介64 さん
kuniさんへ
いや、その展開は・・・

病院で測るといい数値なんだよね。
(2022年05月26日 06時38分12秒)

Re[1]:バラニラ(05/22)   慎之介64 さん
Nori1022さんへ
通院の前の日に走るとか、走る予定がある日は献血できないとか、言っても走ることが生活の中心に・・・
(2022年05月26日 06時39分48秒)


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