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2006.08.14
カテゴリ：人生を変える！
コンセントレーションパワー＝集中力 集中力に関する本を読み出してから 面白くてたまらない
もともと、落ち着きもないわたし、 集中力はもっとなし（トホホ悲・・・） だったのでこの本を思わずジャケ買いしてしまいました（笑）
なんでも、 集中力は人生を決める最強のパワー
集中力は自分の意思の力であり 強く望めば誰でも 自分の人生の演出家になれるということです わたしたちの行為は訓練の結果 意思の力で思い通りにコントロールできる
↑ と こんなことが書かれています 大切なのはひとつのことに集中し 目の前のことに意識的に心の焦点を合わせること これは 「訓練」だそうです
ひとつのことに考えをとどめ、 すべての身体の器官が、その考えを吟味し感じる時間を与えること それが「集中」
わたしは忙しくなるとイライラしやすいのですが 大切なのは落ち着いた心の状態。
意識的に心を集中し、一度にひとつのことだけに 心を向ける時間をとる
それ以外の考えなければならない案件は いったん心の中からはずす
そうすることで 思考と行動が整然と落ち着いたものになってきて 仕事も能率的にこなせるようになるというわけです
そこで、少しずつではありますが 今、集中力を高めるエクササイズを取り入れています
＜集中力を高めるエクササイズ＞ ●座ることに集中する ●自分の腕、足、つま先・・など器官に集中する ●散歩をして嗅覚に集中する ●夜寝る前に枕の上でゆっくり一日を振り返ることに集中する ●呼吸を深く意識して集中する
などなど・・・ これらのエクササイズ、訓練を 一日の内に１０分間、どれでもいいから行います
考えを一点に集中すると その考えに「力」が生まれます
短くても、ひとつのことを考え抜くこと 考える時間を持つことで 仕事も、プライベートも充実をしていきたいです♪
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