george'sFamily

[ダイエット日記] カテゴリの記事

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• 旦那が休み

  　今日は旦那が休み。昨夜は次の日休みなのをいいことに3時までダラダラ起きていた。今朝は私は8時に起きたけど、旦那は11時に起床。朝はピザトーストをのんびり食べた。休みの日の朝は空気までのんびりしていて好きだな。まず、図書館に行って15冊私は本を借りた。そして、そのまま隣町のジャスコへ。お腹が空いたので前から気になっていた定食屋さんに行った。○○食堂ときれいな看板に店内で好きなものを自由に取って、お会計するシステム。学食みたいで楽しかった。お味もなかなかよろしかった。でも、ご飯の量が多くて残すのももったいないので、ダイエットしてるのに全部食べちゃった・・・あはは。ジャスコではさらにピアードパパのシューアイスを食べてしまった。デブ街道まっしぐらかも。明日は元職場の友達が誕生日だからケーキ買って遊びに行く約束してるし・・・ダイエット成功は遠いかもね。朝：ピザトースト、紅茶昼：から揚げ、もずく酢、出し巻き卵、塩さば、ご飯、トン汁、お茶夜：その他：シューアイス（黒豆きなこ）今日の歩数は６７００歩。イマイチだね。

  2005.08.09

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• 一日お家にいた。

  　今日は朝から大学のレポートをやり、お昼前には終わったんだけど、連日のお出かけ疲れのため家で過ごすことにした。おつかいにも散歩にも行かなかった。こんなんじゃ痩せれない・・・。しかも、最近動かないでクーラーの中にいるから太ってしまった・・・（泣）別に食べてるわけじゃないのになあ。ビールの飲み過ぎかもしれない。最近２日に1回は飲んでるわ。飲みすぎかな。午後からは2冊本を読んだ。宮本輝さんのと水上洋子さんの本。宮本輝の本は全部好きなんだなー。っていうか発売されているのはほとんど読んでいる。いつも図書館で借りているんだけどね。明日は旦那も休みだし、歩くことにしよう。朝：豚角煮2切れ、ごはん、味噌汁、お茶昼：野菜たっぷり塩ラーメン、お茶夜：豚の冷しゃぶ（レタス、トマト、オクラ）、納豆、豆腐とワカメの味噌汁、ちくわの磯辺揚げ、牛乳今日の歩数は３０００歩ちょい。少なすぎるー。

  2005.08.08

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• お出かけ

  　今日は午後から、先月オープンした駅ビルに出かけた。実家に帰省している友達と子どもと一緒に行った。午後2時の待ち合わせだったので、ちょうど暑い時間帯で日傘を差しても日差しがまぶしかった。駅までに汗ダラダラ・・・。友達の子どもにはゴールデンウイークに会ったけど、また大きくなった気がした。まだ1歳半なんだけど、けっこう足が大きい。きっと背が伸びるんだろうねー。駅ビルは日曜日なのにあまり混雑していなかった。みんな遠出してるのかな。ショッピングをしてからカフェでお茶をした。赤ちゃんもグズらずに今日はご機嫌だった。大人たちがお茶をしている間、赤ちゃんも一緒におやつを食べてそのままウトウト寝てしまった。とってもかわいい寝顔。電車に乗ったら、赤ちゃんは目をパッチリ覚まして、私が降りるときには笑顔でバイバイしてくれた。やっぱうちも最初は男の子欲しいなー。朝：なし昼：そうめん、お茶夜：豚の角煮、ゆで卵、キャベツとエリンギのコチュジャン炒め、味噌汁、十五穀米、ビール今日の歩数は７９７０歩。昨日たくさん歩いたから今日はこのぐらいで十分。

  2005.08.07

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• 花火大会

  　今日は花火大会だった。友達と二人で出かけた。私は今の家に引っ越してまだ1年足らずなので、初めてのここの花火大会だった。電車で2駅行って、徒歩で30分ぐらいの河川敷で行われた。早めに出かけて、屋台をブラブラ見て広島焼きを買った。かなり行列で買うのに時間がかかって、座る場所がなくなってしまった。河川敷一体に人の山ができてて、驚いた。うまく座るところを見つけてまったりと広島焼きを食べながら、花火鑑賞。楽しかったー。ビールが飲みたかったけど、オヤジ扱いされるのでやめた。友達は飲めない人だし・・・私より5歳も年下だからね。両方の川岸をロープ？みたいので吊ったナイアガラがとてもキレイだった。初めて見て感動したよ。帰ってきて、旦那に話したら「ああー知ってる。大阪でも見たことあるよ」って普通に言われてちょっとがっかり。私はかなり感動したんだけどなあ。朝：ごはん、しゃけフレーク、味噌汁昼：そうめん、トマトサラダ、お茶夜：広島焼き、お茶今日の歩数は１６５６１歩。けっこう歩いたなー。

  2005.08.06

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• 夏痩せしない・・・。

  　夏であまり食欲がないのになぜか、今年は痩せてくれない・・・。しかもちょっと太ったかもしれない（泣）たぶん、それはビールのせいかな？2日に1回の割合で飲んでる。だって、お風呂上りにプシューでシュワーっておいしいだもの（笑）ビール飲んだらご飯は食べないでおかずだけにしてるんだけどね。今日は、そんな体重増加傾向に歯止めをかけるべく、一番暑い時間帯に散歩兼おつかいに出かけた。1時から2時の間外にいた。大量に発汗して、暑さで体力も使ったと思う。帰ってきてクーラーを入れてのんびり読書した。今月は友達と海かプールに行く約束があるの。去年のビキニが入らなかったらどうしよう・・・。専業主婦になるとつい太ってしまう。仕事すればすぐに痩せるんだけどな。もれなくお金もついてくるしね（笑）夕飯を一人で先に食べてのんびり晩酌。旦那は8月はいつも0時コースだから、遅いんだ。旦那が帰るまでリビングでうたた寝してしまったわ。気持ちよかったー。旦那が帰ってから、一緒に色を選んでもらってヴァネッサブリューノのバックをネットで購入。早く来ないかな。朝：おにぎり二個、味噌汁、お茶昼：マーボ丼、サラダ、お茶夜：お好み焼き、マグロのステーキ、十五穀米、豆腐とワカメの味噌汁今日の歩数は７９３７歩。まあまあだね。

  2005.08.05

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• 筋肉痛・・・。

  　今日は、左腕が起きたら上がらないほどの筋肉痛。昨日ずっと赤ちゃんを抱いてたからだー。8ヶ月で10キロあってちょっとオデブちゃんな彼は、まだお座りもできないのだ。だから抱っこされるのも下手。全体重がかかってるかんじ。早くお座りができるようになるといいんだけどね。早い子はもう歩き出しちゃうのにな。今日は起きたときから蒸し暑かった。昨日の疲れでボーっとしていた。最近、夜が熟睡できないんだよね。3時間弱で起きちゃって、トイレに行ったり、そのまま時計見てまた寝たり。まとめてしっかり寝たいな。のんびり家事をしたり、本読んだりしたらすぐに午後になり、4時からの卵セールがあったので急いで出かけた。無事にゲット。でも400個も売り出して、私が行ったときにはもう50個もなかったよ。すごい人気だ！15分ぐらいしか経ってなかったのにな。会社で旦那がマグロをもらってきた。大トロ、中トロ、赤身。私は中トロが一番好きだな。大トロは牛肉みたいで、脂がすごかった。二人では食べ切れなくて、残してしまったわ。朝：コントレックス昼：野菜たっぷり塩ラーメン、コントレックス夜：マグロ（大トロ、中トロ）、和風マーボ豆腐、菜の花とワカメの味噌汁、サラダ、牛乳今日は7981歩。なかなかだね。

  2005.08.04

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• 江ノ島水族館に行ってきた。

  今日は友人（男）と友人（女）の子どもたち（三人）と6人で江ノ島水族館に行ってきた。私たち三人は大学時代のコンビニバイトの友達。二人とも私より年上なんだけど、すごい仲良しで昔、3人でよく江ノ島に行った。朝は、私は自宅を七時半過ぎに出て、待ち合わせの駅まで行き、そこから車で出かけた。開園の9時には余裕で間に合った。子どもたちは6歳、4歳、9ヶ月なのでけっこう大変。上の二人は活動的だし、下の子はまだ赤ちゃんなので、交代で抱っこした。水族館が暗いせいか、人が多いせいか昨日は泣いてばかりでベビーカーにはほとんど乗せれなかった。イルカのショーはアクロバットで子どもも大人も楽しめると思う。もう一回じっくり見たいと思った。あちこちから「おぉーーーわぁーー」の歓声が聞こえた。お昼過ぎには、急にお客さんが増えて、館内の移動もままならないほどに。私たちは9時から遊んでいたのでほんとよかった。結局1時ごろには水族館を出て、お昼を食べに移動した。再入園もできるけど、大人たちは疲れてしまったのでそのまま帰ることにした。今度は夏休みが終わって、あまり混んでいないときにまた行きたいな。朝：ごはん半分、佃煮、ふりかけ、牛乳昼：鶏肉のぞうすい、ジュース夜：ギョウザ、ラタトゥイユ（前日の残り）、ご飯、牛乳、桃かなり歩いたけど、万歩計をしてなかったので測定不能。早く、かばんに入れて計れる万歩計買わなくちゃ・・・。

  2005.08.03

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• 雨に濡れた・・・。

  　今日は午前中、お散歩がてら郵便局に出かけた。片道15分ぐらいなのでちょうどよいお散歩コース。けっこう混んでいて、用が済んで外に出たら雨が降っていた。雨宿りをするところも近くにないので、仕方なく早足で帰ってきた。家に着いて、ベランダに出たら止んでいた・・・。ちぇっ。今日はクーラーをしないで過ごそうと決めたので、窓全開で扇風機をして午後は過ごした。意外と暑くなく、まあ快適に過ごせた。今日は連日に比べてあまり暑くなかったのかな？旦那の通信講座の手話の期限が今月末に迫ってきている。前回、私が出したレポートはなんと82点。けっこう私優秀じゃない？（笑）初めて勉強して（二時間ぐらい）やったわりには。もう1冊を提出して受かれば修了証が出るので、今日また私がやった。結果はお楽しみ・・・。でも、今回のほうが難しかったなー。朝：コントレックス昼：カレー、お茶夜：カレー、牛乳、フルーツグラノーラ、ブドウ今日の歩数は６７０５歩。まあまあだね。

  2005.08.01

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• ビーズアクセ

  　今日は、昨日の親不知の痛みがなくなり、とってもさわやかな朝を迎えた。気分もいいし、最高ってかんじなハイテンションだった。洗濯を何回もして、家中のカーテンを洗って気分爽快。真っ白になったのを見ると気持ちがいいね。それだけ汚れてたってことだけど・・・。午後からは、ビーズでアクササリー作りを久しぶりにやってみた。もう2年ぐらいお休みしていた。スワロとかもたくさん買ってあったし、道具も揃ってるのですぐに再開できた。ペンダントヘッドとネックレスを作った。4時間ほど集中した。久しぶりなので手元が慣れず、けっこう無駄に時間がかかってしまった。でも納得の出来だった。旦那もすごくきれいだって褒めてくれた。夕方、おつかいに出かけた。4時過ぎてもまだけっこう暑くて汗をかいたわ。朝：なし昼：野菜炒め、いんげんお浸し、お茶夜：夏野菜のカレー、オクラのお浸し、トマト、牛乳今日は7500歩歩いた。目標どおりだ。コントレックスをたくさん飲んでるので、代謝があがるかな。

  2005.07.31

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• 親不知が激痛・・・。

  　昨夜寝る直前に急に親不知が痛くなって、よく眠れなかった。今朝は起きた瞬間から痛み出した・・・。はあ、痛いよ。ご飯もあまり食べれないし、食べるとさらに痛くなるし困ったものだ。しかも、この親不知、横に生えてるらしく、歯茎の中からは出て来れないみたい。抜くしかないってこと・・・・。最近、ずっと睡眠不足でおまけに寝つきが悪くて、暑いと何回も目を覚ましたりでよく寝てなかったから、痛くなったみたい。疲れたり、寝不足だと暴れだす親不知は嫌なやつだ。午後になって、三時間ほど昼寝をした。少し痛みがマシになった。何もする気が起きず、へこたれて一日を過ごした。クーラーをつけてゴロゴロしながら読書をした。朝：なし昼：冷やし中華、お茶夜：小松菜のカラフルオイスター炒め（小松菜、コーン、にんじん、エリンギ、ベーコン）いんげんのお浸し、梅シソ納豆、白菜とワカメの味噌汁、いわしの角煮、牛乳今日はどこにも行かなかったので３０００歩。

  2005.07.30

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• 旦那さんが突然お休み。

  　昨夜、旦那さんは0時過ぎに帰宅して、「明日は休みだー」って。公休がたまりすぎてて、秘書に「休んでください」って言われたらしい。急なお休みはうれしい。今日は10時ぐらいに起床。一緒に二人で洗濯を干して、ベランダのトマトの世話をしてお昼前にお出かけした。今日は先月オープンした駅ビルに行ってきた。ソニプラで化粧品を買って、ハワイのカフェでランチをした。ハワイ大好きなので旦那さんも満足そうだった。ゆっくりおしゃべりできた。そのあともブラブラお店を見てまわって、おつかいして帰宅。5時から1時間ほどリビングで二人で昼寝をした。私は眠くなかったので隣で読書していた。朝：ヨーグルト、お茶昼：ヴィシソワーズ、オムレツサンドウィッチ1切れ、アイスティー夜：五目ちらし、冷しゃぶ（レタス、きゅうり、トマト）梅シソ納豆、茹でとうもろこし、ビール

  2005.07.29

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• 実家へおでかけ。

  　今日は10日ぶりに実家に行った。仕事を辞めてからは暇なので、週1ペースで実家に帰っている。日帰りができるから幸せ。片道1時間ぐらいで行けるから助かる。ほんとは自転車で帰れるぐらい近くに住みたいんだけど・・・。母と駅で待ち合わせしてランチをした。暑くてあまり食欲のない私。特に、朝と昼が食べれない。夜はクーラーをしているのと、外の温度も下がるので一応今のところ食べれる。でも、もっと暑い日が続いたらダメかもね。ランチをしてからアジアンカフェに行ってお茶をした。2時間ぐらいおしゃべりしてから実家へ。夕飯も母が作ってくれるのですごく楽。いつもは旦那さんと待ち合わせして帰るんだけど、今日は遅いみたいなので一人で帰ることに。夜道は怖いから、夕飯を食べてそのまま帰ってきた。朝：ヨーグルト昼：いなにわうどん夜：ミートローフ、冷しゃぶ、ブロッコリーとトマトのサラダ、冷奴、ご飯、牛乳今日は万歩計をつけれない服だったので測定できなかった。かばんに入れて計れるのを買おうかな。薄着になると万歩計つける場所がないのよね・・・。

  2005.07.28

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• 暑かった・・・・ほんとに。

  　今日はすんごく暑かった。いつもクーラーは２時ぐらいからつけるんだけど、今日は窓開けても熱風が入ってくるだけだし、猛烈に暑くて１１時からずっと夜中までクーラーつけてた。いやーほんとに暑かった。暑いのかなり苦手・・・。夕方、iPod持ってお散歩に行きました。５時半ぐらいだったんだけど、まだ暑くてね。汗かいたよ。３０分ほど歩いて帰宅。朝：ヨーグルト、お茶昼：高菜ピラフ、つくね２個、お茶夜：ギョウザ、五目チャーハン、トマトサラダ、味噌汁、牛乳、メロン今日の歩数は６３００歩。少ないなあ。最近、グリコから発売されているカスピ海ヨーグルトにはまってる。お母さんが家で作ってたカスピよりも断然おいしいの。まろやかでクリーミーで。まとめ買いしてガンガン食べたいわ。

  2005.07.27

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• iPod mini買った！！

  　今日は旦那さんが休み。お昼まで寝坊した。台風の影響で外出は無理かなーと思ったけど、意外と雨は降ってなかったので出かけることにした。前から欲しかったiPod mini買っちゃったー！！ルンルン♪ウキウキ♪腕に巻くベルトを今度買ってジョギングのときに使おうと思う。かわいいし、軽いし、音楽のダウンロードも早いし簡単で、もうこりゃすごいってかんじ。お出かけのお供に最高。でも、私って専業主婦だからなぁ。あんまり使うときないかも・・・。ま、いいか。図書館に行って、電気屋さんをハシゴして、おつかいをして、とんかつを食べて帰宅。帰ったときは、どしゃぶりになってた。朝：なし昼：味噌汁、サラダ、お茶夜：とんかつ、ごはん、トン汁今日は全然歩いてない。明日はアイポッド持ってたくさん歩くぞー。

  2005.07.26

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• 歩いてない。

  　昨日も今日もお家のこもりきり。全然歩数がいかない。体重が増えてないかちょっと心配。でもピッタリのパンツが普通に履けてるから大丈夫かな。体重計は怖いのでやめとく（笑）8時に旦那が出かけて、午前中はレポートを完成させた！午後からは、ネットをしたり昼寝をしたり、ほんとダラダラ過ごした。あとはトマトの世話をして、ショウガの皮をまとめて剥いて、おろしたり、スライスや拍子切りにして冷凍保存。夕方からはスカパーで映画を2本立てで鑑賞。ちょっと目が疲れた。夕飯の支度をしてからは、ゲームをちょっぴりやった。疲れ目のくせにね・・・。朝：ごはん、味噌汁、肉じゃが、牛乳昼：うどん、お茶、バームクーヘン夜：肉じゃが、梅シソ納豆、目玉焼きの甘酢ソース、豆腐とワカメの味噌汁、お茶今日はたったの３５００歩。明日は頑張ろう。お風呂上りにダンベルを１５分。

  2005.07.24

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• 地震に火傷。

  　今日は夕方地震があった。ちょうど私はどうにも眠くて眠くてたまらなくて、寝室に行きベットにゴロンしてちょっと経ったときにグラグラーときた。最初は、近所でマンションの取り壊しをやってるので、そのせいかと思ったら嫌にグラングラン揺れるし、長い。地震だったんだね・・・・。そのまま眠り続け、起きてニュースを見てびっくり。東京震度５だし、我が家は震度４だった。けっこう大きな地震。なのにスヤスヤ眠ってる私って・・・図太いのだろうか（笑）起きて家の電話の留守電が5件も入ってるし、携帯も着信と留守電だらけ。何かと思ったら仕事でいない旦那が、自宅で一人の私を心配してかけてくれたものだった。申し訳なかったけど、「昼寝してて気づきませんでした」と打ち明けました。すごく心配してくれたみたい・・・ごめんねぇ。呑気に寝てるなんて。夕飯の支度を地震のニュースを見ながら、寝起きでぼけーっとやっていたら、火傷をしてしまった。ビリビリ痛むよ・・・。しかも火傷するなんて三才のとき以来だよ。いつもはやらないのに、暑くなった鍋のフタを立てて置いてて、そこに手首の内側をジューッとやってしまった。フタのラインがきれいについてる（笑）とりあえず、冷やしてオロナイン塗ってガーゼをした。旦那が会社からアロエ軟膏を持ってきてくれたので、夜はそれをつけて寝ることにした。痛みもあるし、濡らさないようにしないといけなくてめんどくさい。そして、ちょっと凹んでる。痕にならないといいなあ・・・。朝：玄米パン、お茶昼：高菜じゃこチャーハン、切干大根煮、お茶、バームクーヘン夜：肉じゃが、梅シソ納豆、キャベツとトマトのサラダ、味噌汁、新ショウガ、ビール

  2005.07.23

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• アウトレットでお買い物

  　今日は旦那さんが休みだったので、出かけることにした。でも、お昼過ぎまで家でモタモタしていた。旦那はなかなか起きないし・・・私もゆっくり家事をしていた。御殿場のアウトレットに行った。ちょっと涼しく感じた。冬に行ったときは雪が積もっていたぐらいだから、御殿場は1年中涼しいところなんだろう。平日なのにけっこう混んでいた。私はビームスでタンクトップとワンピースを買った。けっこういい物が買えたけど。。。でも衝動買いしてしまった。これからは気をつけよう・・・。お昼は食欲がなく、ほとんど食べれなかった。たぶん夏バテだわ。でも、夕飯は食べれたのでよかった。朝：ごはん、新ショウガ、昆布の佃煮昼：ハンバーガー半分、アイスコーヒー夜：チャーハン、豚バラのにんじん巻き、トマトサラダ、牛乳今日の歩数は１１０００歩。久しぶりに1万歩超えた。

  2005.07.22

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• 喉イタイ

  　昨日から喉が痛いのがまだ治らない。本格的に風邪にならばければいいけど・・・。夏はエアコンで喉をやられてしまう。冬は加湿器をつけてるから平気なんだけどね。明日はスパに行く予定だから治ってくれないと困る。プール入りたいなぁ。屋上がプールで下が裸で入る温泉であと水着で遊べるスパになってるの。アカスリもしたいんだけど・・・風邪ひいてたらダメかな。温泉だけ入って帰ってこようかな。それに、最近旦那の寝相の悪さで、決まって朝の5時過ぎにキックが飛んでくるのだ。寝て4時間ぐらいで起こされるのですごく、気分が悪い。朝の7時に起きるのがホントにきつい。ひどいよねぇー。寝室分けようかしら・・・。寝苦しいから暴れるみたいなんだけど、私よりも20センチ背が高い大柄な彼の足は本当に重くて、飛んでくるとすごく痛いんだよ。いい解決法ないかしら？ベットの下に布団敷いて旦那だけ寝かせるか・・・。今日は押入れの中のお布団を全部干して（義母が泊まりにくるかもしれない）、私のかわいがってるぬいぐるみたちを籠に入れてひなたぼっこさせてる。ダニわいちゃうと嫌だからね。朝：キャベツとワカメの味噌汁昼：夜：鶏の手羽元と卵のさっぱり煮、ポテトのミートグラタン、サラダ、納豆

  2005.07.21

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• ドタキャンしちゃった

  　今日は前の職場の仲良し4人で恒例の月イチランチの日。でも、朝起きたらうっすら頭痛がして、喉が腫れてて痛かった。どうしようか迷って、キャンセルしちゃった。みんな怒ってるかも・・・。ごめんちゃい。どこにも出かけたくなかったけど、旦那に書類を配達記録郵便で送ってほしいと頼まれていたので、郵便局に出かけた。11時半ぐらいでかなり日差しがきつかった。しかも、おっちょこちょいの私は、肝心の封筒を持つのを忘れて出かけて、だいぶ歩いたところで思い出し引き返した・・・。はあ、おばかちゃんだよ。そして、近道は工事中でグルーッと遠回りして行ってきた。暑いし、汗かくし体力を奪われた。帰宅してからは、和室の片づけをして春の洋服を全部仕舞った。1年前に引っ越したのにダンボールがまだ残ってるし・・・。もうちょっとがんばろ。朝：ごはん、新ショウガ、目玉焼き、牛乳昼：カップ麺、お茶夜：キムチお好み焼き、梅シソ納豆、ごはん、サラダ、キャベツとワカメの味噌汁、新ショウガ、牛乳、蕨餅今日の歩数は７１２２歩。まあまあだね。

  2005.07.20

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• 旦那エステデビュー

  　今日も暑かった・・・。旦那が休みなのでメンズエステを予約しておいた。うちの旦那はちょっとヒゲが濃い。暑いと伸びるのも早いみたいだし。前から気になっていたヒゲ脱毛に行かせた。男性専用サロンなので、私は入れないため近所のロイヤルホストで待っていた。旦那の話に寄ると施術をしてくれるスタッフも男性だったそうで、丁寧に説明をしてくれたそうだ。ベットに横になり、顔をきれいに拭いてくれて、ジェルを塗り、そこにレーザーを照射するそうだ。そのときちょっとチクチク痛みがくるみたい。顔だけに考えるとちょっと怖いかもね・・・。でもきれいになるためなら！？頑張ってもらいましょう（笑）今日はその後、ロイヤルホストでご飯を食べてダラダラおしゃべりしてたら夕方になってしまい、おつかいして帰った。結局どこも行けなかったなー。残念。朝：ヨーグルト、サラダ、牛乳昼：和風明太子スパゲティ、紅茶、ロコモコ丼少し。夜：キャベツとししとうのキムチ炒め、新ショウガの漬物、納豆、温泉卵、サラダ、コンソメ野菜スープ、牛乳

  2005.07.19

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• 食べ過ぎた一日

  　今日は朝から実家に出かけた。朝起きたときにあまりに暑くて・・・露明けたんだなーって思った。ほんと暑いよ。お昼前に実家に到着。母は今日スイミングの日なので終わるまで待っていた。父はお休みなのでゴロゴロしていた。3人で駅ビルに外食に行った。休みなのでどこも混んでる・・・。朝、食べてなかったせいで急にお腹が空き、ガツガツいってしまった。食後に少し気持ち悪くなり、ベンチで休憩。それから父は帰り、私とは母お茶をして帰ることにした。感じのいいバー。静かで空いててよかった。お値段はちょっと高いけど・・・。夕飯は父が作ってくれた。ビールを飲んでいい気分。しかも、すごい量を食べてしまい苦しかった・・・。ギョウザは10個は食べたし、チャーハンは2回おかわりした。でも、大丈夫。夏バテすればすぐ3キロぐらい落ちるから。朝：なし昼：しゃけいくらせいろ、茶碗蒸し、煮物、香の物、お茶夜：焼きギョウザ、五目チャーハン、チャーシューの中華サラダ、ビールその他：マンゴープリン

  2005.07.18

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• 勇気を出して歯医者さんに。

  今日は先週ドタキャンした歯医者さんに行ってきた。ちょっと前から以前治療した銀歯のあたりが、しみていた。でも、2月に治療は完治してまだ半年だし・・・歯医者恐怖症だし、ほんとに行きたくなかったけど頑張って行ってきた。旦那が休みなので一緒に入り口まで来てもらった。彼はそのまま美容院へ。ショッピングモールの中なのでその点とても便利だ。泣きそうな顔で待合室で待って、診察室に・・・。もう心臓バクバク。説明して診てもらったら、知覚過敏みたいなものらしい。私は、もしや銀歯のなかが虫歯になってるんじゃ？とホントに怯えていたのでよかったぁー。寝ているときの歯軋りと、普段歯をかみ締めることが多いみたいでそのせいで、歯並びがゆがんだらしい。今日は歯石をきれいにとっておしまい！！歯磨きの仕方とかをまた先生が説明してくれた。ほんとによかった。今日一回で終わったし。旦那の美容院が終わるまで読書して待って、帰りに外食しておつかいして帰宅。あまり歩かない一日だったなー。朝：なし昼：そうめん夜：サラダ、イタリアンカレーミスドのドーナツ2個

  2005.07.15

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• 手話

  今日はいつものように午前中家事をこなして、午後から手話のお勉強をした。といってもこれは旦那が会社の通信教育で選んだもので、8月末に修了しないと、通信教育代が自腹になってしまうというもの・・・。帰りの遅い旦那はいつもあまり勉強する時間もなく、仕方なく私が代わりに勉強して、レポートを提出することにした。ほんとはいけないんだけどね。修了すればお金戻ってくるし・・・。私はどうせ大学の勉強もあるから、その合間にビデオ見ながら勉強。昔から手話にはちょっと興味があったので、なかなかおもしろい。でもすごく難しい。同じ手の表現で「すき」と「ほしい」という意味になったり奥が深い。ビデオを見ながら問題を解いていった。途中ちょっと悩んだけど、2時間ぐらいでできた。でも、午後はほとんど潰れてしまった・・・。そして自分の大学の勉強は力尽きたためできなかった。はあ、肩こった。一日お家で過ごしたのでダイエット効果ゼロ。朝：スコーンのメープルシロップかけ、牛乳昼：ごはん、油揚げの袋煮、お茶夜：ラタトゥイユ、レタスと卵のチャーハン、ハムとレタスのサラダ、ヨーグルト、牛乳

  2005.07.14

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• まったり過ごす一日。

  　二日連続で遊びに出かけてちょっと疲れたので、今日はゆっくり過ごすことにした。のんびり二度寝して、だらだら洗濯をして、掃除をして、おつかいに行った。散歩がてらトコトコ歩いておつかいに行ったが、牛乳とエコナのコレステロールをさげる油が安かったので2本ずつ買った。ずっしり重い。他にも肉や魚を買って、けっこうな荷物になった。行きは寒いとすら感じたのに、帰宅したときには全身に汗がにじんでいた。いい運動になったかも？その後、午後2時間は大学のお勉強をした。難しすぎて集中力が続かない・・・。読書も間にしながら気分を引き締めて何度か挑戦。まだテストまであと3日あるからね・・・なんとかなるでしょう。朝：トマトのパン、牛乳昼：野菜たくさん味噌ラーメン（ニンジン1本、キャベツ小2分の1、卵）、黒豆茶夜：太刀魚の塩焼き、油揚げの袋煮（キャベツ、ニンジン、豆腐、卵）、納豆、お揚げと豆腐の味噌汁今日の歩数は６０００歩ちょっと・・・。おつかいで疲れたわりにイマイチ。

  2005.07.13

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• 地元へ

  　今日は、実家に行き、地元の友達と遊んだ。実家の最寄り駅まで車でお迎えに来てもらってレストランで2時間ぐらいおしゃべり。毎日メールで話してるのに話題はつきない。友達の赤ちゃんもいい子にして、私があやすとニコニコ。抱っこでご機嫌だった。早く私も子供欲しいなあー。まあ、焦らず・・・。その後実家まで送ってもらい、母とお茶をしに出かけた。最近母は、膀胱炎になってしまいかなり凹んでいた。今日お医者さんでOKが出てもう薬を飲まなくていいとのこと。旅行の計画を二人で立ててただけに不安でたまらないらしい・・・。急になるから海外だとちょっと心配。実家で夕飯もごちになって帰ることにした。今夜はステーキ。父のお中元で送られてきたものだけど・・・。この時期はいろいろ届くので、楽しみだわ。朝：なし昼：ナスと豚肉の冷やし麺夜：ステーキ、ポテトサラダ、手作り豆腐、牛乳今日の歩数は８０００歩ちょい。まあまあです。

  2005.07.12

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• 新宿デート

  　今日は旦那さんが休み。九時半に起きてまったりしてから新宿に出かけた。最近通過するばかりで、ショッピングに来るのは久しぶり。高校生のときはよく伊勢丹に母と買いに行ったものだ。　伊勢丹はインポートジーンズの品揃えが豊富だからうれしい。狙っていたブルーカルトとシルバージーンズの2つを試着してブルーカルトを購入。ジーンズが2万円弱ってちょっと高いよね。でも、そんな私の買い物に慣れてる旦那は、当たり前だと思ってるから助かるわー。サイズが去年買ったセブンのジーンズより下がって「２５」がジャストサイズ。けっこう私って細いじゃないの？？とかなりウキウキのいい気分になった。もう少しダイエット頑張ろう！ランチはサザンタワーの中のジンロガーデンで。韓国料理大好きだから、いいレストランだった。お味もいいし、景色もいい。カップルシートだったので、ゆっくり二人で食事できた。また行きたいなぁ・・・。今度は夜行こう。その後、伊勢丹からルミネに行って大好きなユナイテッドアローズやイエナ、スピックやロペ、アクアガールでショッピング。カーデガンと半袖のトップスをゲット。今日は全体的にいい買い物ができた。でも、暑くて帰りはグッタリ。デパ地下で夕飯のおかずを買ってロマンスカーで帰ってきた。朝：トースト、紅茶昼：韓国料理夜：デパ地下、ウーロン茶今日の歩数は１３９１５歩。おーけっこう歩いたなあ。サンダルで足が痛い・・・。楽しいショッピングデートだった。

  2005.07.11

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• 一人晩酌。

  　今日は、少し離れたドラッグストアまで徒歩で出かけた。片道20分だから40分歩いたんだ！途中から晴れてきてしまって、汗をかいた。けっこういい運動になったかな。帰ってから、あまりに暑いのでクーラーをつけた。キッチンのヌメリ取りをして、きれいにシンクを磨いた。その後、来週の大学のテストのための勉強をした。涼しいと気持ちが良くて眠くなってしまう・・・。でも、けっこう頭に入ったからよかった。今夜は旦那さんは会社の送別会だとかで、夕飯はいらないらしい。だから、一人で晩酌。お風呂に入ってからチャチャッとつまみを作って、スカパーの映画を見ながら・・・。あーおいしい。やっぱりお酒は好きだわ。朝：なし昼：ごはん、ツナポテお焼き、野菜のコンソメスープ、お茶夜：キャベツと卵のコチュジャン炒め、トマトとイタリアンチーズのサラダ、ハーブソーセージ（ボイルして粒マスタードたっぷり）、お茶漬け、チューハイ今日の歩数は今のところ7000歩ちょっと。

  2005.07.10

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• 体重キープ。

  　先日、急に2キロ近く体重が増えたときにはかなりびっくりしたけど、今は落ち着き50キロジャストです。ここからあとは2キロほど落とせばいいわ。あんまり痩せると、風邪をひきやすくなってしまう私。47キロぐらいが自分の中でベスト体重。階段や坂道も軽快に歩ける重さって感じ。今日は、よく分からないうちに一日終わってしまった。午前中は下手に二度寝をしたら、頭が重くなってしまい読書をして昼過ぎまで過ごして、そこから家事全般をこなして、便器洗ったり、キッチンマット洗ったりして、あとはトマトの肥料を入れて土を足して・・・本当は歯医者の予約があったけど、ドタキャンしてしまった。恐怖とめんどくささで。来週に延期したから旦那さんに連れて行ってもらお。朝：なし昼：ご飯、味噌汁、つくね（タレ）1本、春巻き1個、牛乳、昆布の佃煮夜：鶏のから揚げ、ナスとトマトのサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、ご飯、納豆その他：ケーキ、牛乳今日の歩数は4000歩。少ないなあ・・・。

  2005.07.08

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• 笹の葉さーらさらー♪

  　今日は七夕です。私はしっかり願い事、頼みました。いくつになってもやめられない。母校では幼稚園から大学生までがつけれるように、巨大な竹（笹？）にみんなで願い事を書くのが7月の行事だった。楽しかったあ。午後は、森村誠一さんの本を1冊と雑誌モアを読んで過ごした。夕方から卵の特売の日だったことを思い出し、慌ててスーパーに出かけた。すごい人だったけど、無事に卵ゲットよかったぁ。最近はヨード卵光に実家の母がハマッテいて、私もよく食べている。でも、揚げ物の衣に光を使うのはもったいないし・・・特売の卵は欠かせない存在（笑）旦那さんが帰りに大きいケーキを買ってきた。七夕だから？？かな。二人だと1回では食べれないので半分食べて、また明日のお楽しみ。朝：トースト、ミルクジャム、お茶昼：野菜たっぷり塩ラーメン、納豆、牛乳夜：豚肉の野菜巻き（にんじん、ピーマン）まいたけのソテー、納豆、サラダ、豆腐とワカメの味噌汁、牛乳その他：ケーキ

  2005.07.07

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• 七夕祭り

  　今日から神奈川県平塚市では七夕祭りが開催されている。母と遊びに行ってきた。午前中は少し雨がパラパラ・・・せっかくのきれいなお飾りも濡れてしまうねぇ。屋台がたくさん出ていてどれもおいしそう。今朝、体重に乗ったら50.5キロだった。昨夜の52キロはなんだったんだろう？？でも、注意しないと増えてしまうからね。これからは肌の露出が多くなる季節だし。がんばって2キロ痩せるぞ！！お昼はホテルでランチして、お茶も母にごちそうになった。いやぁー楽しかった。いつも家に一人でいるので、マシンガントークをしてしまいちょっと喉が痛い・・・。単なるしゃべり過ぎなんだけどね。夕飯も実家でごちになって帰ることにした。兄がドイツから送ってくれたアイスワインを飲むことにした。すごくおいしい。普通のワインよりもブドウっぽい。スィートで口当たりがよい。私も両親もかなりイケル口なので、ガンガン飲んでしまうが、今日はセーブした。父は会社の飲み会でいなかったし・・・。朝：なし昼：和食夜：うに、ほたて、太刀魚の塩焼き、切干大根煮、手作り豆腐、ワイン

  2005.07.06

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• 増えてるぅー。

  　今日は旦那さんがお休み。お昼過ぎから出かけることにした。隣の市のショッピングモールへドライブがてら出かけた。ショッピングはけっこう歩くからいい運動になるんだよね。帰宅してから体重計に乗ったら・・・なんと51キロもある（涙）ふ、増えてる。あぁーどうしよう。本格的にダイエットしなくちゃ。ダイエッターなのに本格的にダイエットするって言うのも変な話だけど（笑）これからは夕飯のご飯を軽めにしようかな。運動ももっと増やさなくちゃな。最近ウォーキングもさぼりがちだったし・・・反省しなくちゃ。朝：ごはん、昆布の佃煮、味噌汁、お茶昼：ガキ大将ラーメン、ギョウザ1個夜：カレー、サラダ、牛乳、桃今日の歩数は８８００歩。まあまあ歩いたかな。

  2005.07.05

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• わーい、ケーキだい。

  　今日も雨。しかも朝はどしゃぶりだったよ。旦那さんは出かけたときはひどい雨でかわいそうだった。私は、今日もインドア生活を満喫した。午前中は3時間ほどお昼寝をして、ボーっとしてからお昼を食べて、ブログの更新をした(中途半端で中断したまま・・・)。大学のレポートがあったので、図書館で借りた本を3冊しっかり読みながら、レポートを書いた。なかなかよく書けたと思う。これで受かるといいな。旦那さんが今日は、会社帰りに眼科だったので、7時に帰宅。いつもより早い。眼科の日は早く帰るからうれしい。そして、クィーンアリスのケーキを買ってきてくれた！！モンブランとガトーフレーズとガトーショコラ。昨日の夜、猛烈にケーキが食べたくなり夢にまで見てしまった。夢の中では、なぜかアンリシャルパンティエのケーキを大量に買ってきて、「もう食べれなーいっ」って苦しくなる夢だった。起きたとき切なかった・・・。でもでも、そんな話を旦那さんにしたおかげで帰りにケーキを買ってきてくれたからルンルン♪今日、自分で買いに行こうと思ったけど、雨が降ってたからねぇ・・。思わず、モンブランとイチゴショートは勢いで食べてしまったので、チョコの写真だけアップします(笑）朝：なし昼：野菜たっぷり味噌ラーメン、牛乳夜：ピーマンの肉詰め、キャベツとウインナーのコチュジャン炒め、豆腐とキャベツの味噌汁、十五穀米、牛乳その他：ケーキ2個。今日の歩数は３０００歩。ありえないくらい少ない・・・。明日は頑張って歩かなきゃな。増えた体重がこのまま落ち着かないように気をつけなくちゃ。

  2005.07.04

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• 食欲が復活してしまった。

  　今日は日曜日。でも、旦那さんは仕事なのでいつもと同じように朝から家事をして、セコセコと家の中を動き回った。カンカン照りの暑さはどこかへ行ったため、私の食欲が舞い戻ってきてしまった・・・。せっかく夏バテして痩せたのに・・・。これでは50キロを常に超えてしまう。やばいやばい。雨だとジョギングもできなしねぇ。家の中にいて、たいして働いてないのにお腹は空くし。困っちゃう。そして、なぜか猛烈に甘いものが食べたくてたまらない。甘党じゃないのになぁ。明日はケーキ買いに行こう。クイーンアリスのケーキ♪想像するだけで生唾ゴックンだ。今日は、午前中は家事とネット、午後は分厚い本を1冊読んだ。野沢尚さんの『恋愛時代』すごくいい本だった。どしゃぶりだったので、家から一歩も出ないで一日が終わった。朝：納豆、十五穀米、味噌汁、お茶昼：お好み焼き、ご飯、牛乳夜：べか菜と凍り豆腐の煮びたし、ブリの照り焼き、豆腐とワカメの味噌汁、サラダ、牛乳今のところ４０００歩。これじゃ体重が増加してしまう・・・。

  2005.07.03

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• 体重が・・・。

  　今日は、旦那さんを8時に見送りチャッチャと片付けて、9時におつかいに行った。土曜の9時におつかいって早いかなーと思ったら、けっこう主婦が多くてびっくり。みんな早起きなんだねー。　帰宅して、最近友達に顔が痩せたね！と言われたばかりだったので、何気なく体重計に乗ったところ・・・ゲゲッ50キロ(160センチ)に増えてる・・・。なぜ？？昨夜の夕飯、ギョウザとご飯を食べ過ぎたから？？(涙)でも、洋服着てるから500グラム引いたとしても・・・やっぱり増えてる。昨日から、足の巻き爪が化膿気味で、ジョギングができない。そして、あまり歩くこともできない。痛いんだもん。ひどくなったら嫌だし。たったの2日で１・５キロ太ったのか！？まあ、きっとこれは何かの間違い・・・。暑さのせいで体重計がオバカになったのかもしれないしね。（そんなはずはない？）気にするのはやめよー。朝：十五穀米、味噌汁、昆布の佃煮、牛乳昼：ピタサンド（ハム、レタス、ツナ）、牛乳夜：お好み焼きキムチ味、豚ひきとキャベツのカレー炒め、サラダ、納豆、水菜と揚げの味噌汁、お茶今日の歩数は約７０００歩。おつかい行ったわりに少ないなー。

  2005.07.02

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• 今日から7月。

  　今日から7月。あっという間に夏がきた感じ。最近の私は体重が増えることもなく、むしろ少し減りつつある(夏バテのせい）。朝は晴れ間さえ見えたのに、突然どしゃぶりの雨・・・。慌てて洗濯物を取り込んだ。飲み物を飲むと歯がとてもしみる。なんだろう？見た感じ虫歯はないのに。知覚過敏かな？歯医者を予約したが、取れたのは一週間後。先生3人いるんだけど、院長に私は担当していただいてるので忙しいらしい。そして、昨日から足の巻爪がちょっと化膿気味。今日は赤く腫れて痛い。少し膿みもあるみたい・・・。なんか凹む。そして、足が腫れてるためジョギングができない。靴は痛くて無理だし、走るもの悪化しそうだからねぇ。明日病院やってるかな。そして、外科なんて小学校のときに魚の目を取って以来だわ。探してみよう。近所で歩いていけるところ。こんなときペーパーだとつらい。雨でも車なら楽なんだけどね。怪我してる足を雨にさらして歩くのもちょっと考えてしまう。自然治癒を目指そう！！一応、お風呂上りに消毒して、化膿止めの軟膏を塗ってガーゼを巻いた。外科に行ったら爪をはがされそうな気がする・・・恐ろしい。朝：焼きウインナー、ご飯、味噌汁、お茶昼：焼きそば、水夜：ギョウザ、コールスローサラダ、ゆでとうもろこし、水菜と白菜の味噌汁、十五穀米、納豆、黒豆茶今日の歩数は５８００歩。一日、家にいたし足が痛いからあまり動かなかった。

  2005.07.01

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• インドア生活

  　今日は家から一歩も出ていない。朝、旦那さんが出かけた後に二度寝をした。生理2日目にしては体調はよかったけど、とにかく眠くてたまらない。ちょっと寝るつもりが目が覚めたらびっくり12時だった。まあ、いいか。洗濯を干してからゆっくりご飯を食べて、新聞を読んだり、本を読んだりした。雨上がりでだいぶ涼しくて過ごしやすい。しかし、掃除をしたら汗かいた。やっぱりムシムシしてる。ネットをしてたら4時間ぐらいたってしまった。そうこうしているうちに夕方になり、シャワーを浴びて、夕飯の支度をした。朝：なし昼：野菜たっぷり塩ラーメン、お茶夜：鶏の手羽元のさっぱり煮、ひじきとツナコーンサラダ、納豆、味噌汁、牛乳今日は５０００歩弱。運動不足だー。

  2005.06.29

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• 旦那さんの休日2日目

  　今日も旦那さんはお休み。２連休はゆっくりできていいね。7月、8月はあまり休めないかも・・。サービス業のつらいところだ。でも、秋には大型連休が取れるからね。ハワイは安く行けるし、いい部分もあるかな。旦那さんは4時半から都内で約束があるとかで、起きたのも昼前だったので今日はどこも行けなかった。でも、暑かったし私は家にいたかったのでちょうどよかった。旦那さんが出かけてからは新聞を読んだり、本を読んだりクーラーの中で快適に過ごした。その後3時間ほどネットをして、ちょっと目がチカチカする。旦那さんから帰るコールがあったので、夕飯はどこかで待ち合わせて食べようってことに・・・。しかし、急にめんどうになった私は近所のギョウザ屋さんに電話しテイクアウトの注文をした。エビギョウザと普通のギョウザ。駅まで旦那さんをお迎えにテクテク歩いて行く途中にギョウザ屋さんに寄って、受け取った。店内は満席だった。平日なのにすごいなあ。まあ、あそこのギョウザはすごくおいしいからね。うちもときどき買ってしまう。自分で作るギョウザもおいしいけど、皮がモチモチしてて特においしいんだ。あとタネもジューシーだし。旦那さんは電車を降りて、私の姿を見つけて大はしゃぎ！(笑)来てくれると思わなかったからうれしかったらしい。仲良くお手てつないで帰宅。朝昼：十五穀米、ハンバーグ小一個、味噌汁、お茶夜：ギョウザ2種、サラダ、水菜と玉ねぎの味噌汁、十五穀米、ヨーグルト、牛乳今日の歩数は７０００歩ちょっと。ジョギングはなし。

  2005.06.28

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• 旦那さんの休日

  　今日は旦那さんが休み。明日も休みだから連休だ。しかし、暑くてたまらない。私は朝からグッタリ。旦那さんは大阪生まれの大阪育ちのせいか、関東の夏ではたいしたことないみたい。彼が、夏バテしているのは見たことがない。9時半ぐらいまでベットでゴロゴロして起きた。暑くて寝ていられない。エアコンは昼間はときどきつける程度で夜は、本格的に夏になったら使おうと思って・・・。じゃないと夏が越せないよぅ。午前中は旦那さんと二人でトマトの世話を。支柱をたてなおして、土を増やして。いらない葉っぱはチョキチョキ間引いて。だいぶすっきりした。でも、私と旦那さんは汗だくに・・・・。その後おつかいに行って、ドラッグストアとかいろいろまわって帰宅。耐え切れずエアコンをつけた。はあーーーーー涼しーい♪クーラーって最高ぉ。そのまま二人でリビングで仲良く昼寝をした。朝：ホットケーキ（旦那さん作）、牛乳昼：おそば（ねぎ、しょうが、ゴマ、のり）、冷奴、お茶夜：チーズ入りハンバーグ、梅シソ納豆、サラダ、玉ねぎとワカメの味噌汁、牛乳

  2005.06.27

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• ショッピング

  　今日は母と待ち合わせをして、新しく出来たショッピングビルへ行った。昨日、オープンということもあり、すごい混雑。今日は日曜日だしね。とにかくエスカレーターもフロアもお店もレストランも人でギッシリ。お昼を食べるのにもかなり並んで、買い物するのにもレジで並んでってかんじ。まあ、新しいところだから仕方ないか。買い物して、ご飯を食べて、お茶して4時間ぐらい楽しんで帰ってきた。私はかなりグッタリだけど、母は元気に帰って行った。タフだわー。今日の歩数は７０００歩ちょい・・・なのになんでこんなに疲れたかというと、きっと人混みのせいだわ。あとは暑さのせいかな。朝：味噌汁昼：ヴィシソワーズ、サンドイッチ2切れ、アイスティー夜：親子丼、トマトサラダ、豆腐とあおさの味噌汁、ウーロン茶

  2005.06.26

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• 友達と遊んだ

  　今日もまたとにかく暑い。11時に待ち合わせをして、実家のほうの地元の友達と遊んだ。我が家からは電車を乗り継ぎ1時間ぐらい。しかし、暑い。駅まで歩いただけで汗が噴出してくる。　友達と今日は3人の子供たちも一緒。それに学生時代のバイト仲間の男の子2人も集合した。全員揃うのは1年ぶりぐらいかな。子供たちは大喜びで、お兄さんたちにおんぶや肩車をしてもらっていた。みんなでランチをして、2時間ぐらいおしゃべりしたり、遊んで解散。さっき帰宅したところ。ふうー。暑くて疲れた。しかも、土曜日だから駅も電車もすごい人だよ。朝：焼きそば、黒豆茶、ヨーグルト昼：サラダうどん、お稲荷さん2個、お茶夜：ナスと豚肉のピリカラ炒め、梅シソ納豆、豆腐とあおさの味噌汁、トマトサラダ、牛乳今日はジョギングはお休みしよう。今日の歩数は８０５０歩。まあまあだ。

  2005.06.25

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• 暑い一日

  　これからはどんどん暑くなるんだろうな。私は、暑いのは大の苦手・・・。夏なら3キロなど簡単に痩せてしまう。秋には戻っちゃうけどね（苦笑）今日は梅雨の時期でもかなりお天気がよかったので、たくさん洗濯をして家の中をこまめに動いた。洗濯は3回して、ベットパットやシーツも洗った。ワイドサイズのダブルベットだから、全部大きくて洗うのが大変である。毛布はクリーニングに出した。成長し続けるトマトの世話をして、夕方涼しくなった頃にまたジョギングに行った。昨日の筋肉痛が微かに残っているけど、けっこういい感じで走れた。しかも、前日よりもつらくなく、体も軽かった。夕方のジョギングで問題なのは、私は犬が苦手だから（子供の頃に襲われたトラウマがある）犬のお散歩時間に重なってしまうことである。前からワンちゃんが来るたびに、私は立ち止まり、離れて過ぎ去るのを待つ。やっぱり昼間のうちに走ろうかな・・・。でも日焼けしたり、熱中症になっても困るしね。ちょっと悩みである。暑さのせいか、夜にはグッタリしてしまい、夜の8時から少し寝た。旦那さんが帰宅した10時過ぎまで寝てしまった。朝：ミルクジャムのトースト、牛乳昼：そうめん、黒豆茶夜：シューマイ、焼きそば、牛乳、ヨーグルト今日の歩数は８５００歩。他にジョギング30分。

  2005.06.24

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• ジョギング再開

  　今日から久しぶりにジョギングを再開した。おととい買ったナイキのウエアをおろして、全身ナイキでキメてさわやかにジョギングを・・・。と思ったけど、しばらく走るとだんだん足が重くなり、息も荒くなり・・・はあー。途中歩きながらも30分走ってきた。走り終わった後も、筋肉が固くならないようにダウンをきちんとした。学生時代は長距離ランナーだったんだけど、結婚してから就職してからは、全く走っていない。一昨年はジョギングをかなり頑張っていたけど、去年引越しをしてからはどこを走るか考えるのもめんどくさくなり、中断していた。これからは週の半分ぐらいを目安に走りたいな。ジョギングすると肩こりが解消されて、体力もつくし、ダイエットにもなるしいいことだらけなんだけどね。雨が続いたりすると一気にテンションが落ちてサボリがちになってしまう。今日は出かけていた間の洗濯物3日分がかなりあった。でも、イマイチ乾かず。明日はシーツとか大きいもの洗いたいな。朝：十五穀米、味噌汁、昆布の佃煮、納豆、お茶昼：味噌ラーメン、お茶夜、かに玉甘酢あんかけ、納豆、菜の花おひたし、豆腐ともやしの味噌汁、牛乳ジョギング30分、散歩20分歩数は今の時点で１０４７０歩。ジョギングのほかに、夕方駅前まで徒歩で往復したから、今日はなかなか頑張りました。

  2005.06.23

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• 楽しいときはすぐに終わっちゃう。

  　今日は帰る日。ヒルトンでゆっくり1時まで過ごした。本当ならヒルトンオーナーは3時チェックアウトでいいんだけど、今日は団体が入っているために1時までなんだって・・・。でも、ゆっくりできたからよかった。午前中は旦那さんがちょっと仕事で都内で1時間ほど人に会いに行った。私はホテルでお留守番。ゆっくりお風呂に入ったり、本を読んで過ごした。お昼前に旦那さんは戻ってきた。昨日と同じアジアンブッフェのレストランでランチにした。地中海料理と悩んだけど、前日とは違うメニューでアジアンが食べれるので、またもやアジアンを選んだ。けっこう食べてしまった。まあ1キロ減ってたしいいかな。帰り道は渋滞にはまることなく、順調に帰宅。荷物をおろして、おつかいに出かけた。まだ午後3時ぐらいだったけど、旦那さんはお疲れのようでお昼寝。私は、今寝てしまうと夜が眠れなくなるので我慢。トマトの世話をしたり、部屋を片付けたり、ネットをして過ごした。朝：パン、牛乳昼：アジアンブッフェ夜：うなぎ蒲焼、十五穀米、納豆、豆腐と大根の味噌汁

  2005.06.22

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• ショッピング

  　今日は、ヒルトン2日目。朝は寝坊して、ゆっくり起きて昼食をホテルで食べた。アジアン料理のブッフェ。とてもおいしかったー。私はアジア大好き。東南アジアは全部の国を訪れたことがあるくらい。お昼を食べてからは、フランス系のスーパー、カルフールとアウトレットに出かけた。カルフールでは探していたものがあったんだけど、結局買えなくてちょっと残念。その後、幕張ガーデンウォークに行った。ナイキでジョギング用のウエアを買った。これで毎日ジョギングをするぞー。あとは気にいった服がなかったから、ブラブラ見てまわって帰ることにした。アフター６パスでランドに行こうかと思っていたけど、とても疲れてしまったのでやめることにした。8時半からのディズニーランドの花火が部屋からきれいに見えた。ちょうど部屋の真ん前で見れた。ちょっと得した気分。朝：なし昼：アジアン料理夜：中華料理今日の歩数は１２０００歩。

  2005.06.21

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• 今日からプチ旅行

  　今日から3日間、旦那さんとお出かけ。楽しみだなー。梅雨なのに天気はすごい晴れ。私って昔から晴れ女なんだよねぇ。真夏のような暑さの中、ディズニーシーに行ってきた。お泊りはヒルトン東京ベイ。もう数え切れないほど泊まったホテル。今回のディズニーシーは、平日なのにすごい混雑。アトラクションの待ち時間もいつもより長かった。しかし、私も旦那さんもアトラクションよりも雰囲気を楽しむタイプだから、夜になって空いた頃に乗ればいいよねーって感じで昼の１１時ぐらいからショーを見たり、ちょこちょこ歩き食べをしたり、買い物をしたりして楽しんだ。新しく始まった『アラジンのホールニューワールド』はとてもよかった。1日居るなら2回とも見たいなーと思った。もともとジーニー大好きな私にはたまらない。アラジンの仲間たちがミニパレードをしたり、ジーニーグッズは充実しているしホント楽しかった。シーで軽く遊んでから、ホテルにチェックインした。部屋に入ってしばらくしたらピンポーン「ルームサービスでございます」旦那さんが内緒で結婚記念日のケーキを頼んでくれていた。でも、毎年のことだからちょっと慣れてきてしまった（笑）でもうれしかったー。いつも記念日は海外に行くんだけど、今年は妊娠の恐れもあったからディズニーにしたんだけど。暑さで早速夏バテした私は、ほとんど昼間は食べれなかったので1キロ減量。そして、２５０００歩も歩いたおかげでエネルギーもバッチリ消費した。朝：おにぎり1個、牛乳昼：餃子3個、ちらし寿司少々、ウーロン茶。夜：ミートボールカレー、ライス、ナン半分、ウーロン茶その他：冷たいお茶をとにかくたくさん。

  2005.06.20

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• 早2ヶ月過ぎて・・・

  　ダイエットを始めて、早2ヶ月が過ぎた。体重の変化はあまりないものの、とりあえず風邪もひかず、病院のお世話になることもないのでいいかな。体重は1キロ減ったものの。理想まではあと１・５キロ。夏がくれば１・５キロなんぞすぐに落ちると思う。私は、夏が苦手だし、まずご飯が食べれなくなる。今のペースでウォーキングして、梅雨が明けたらジョギングをしようと思う。そしてら2キロ減はいけそう。間食もしてないし、ご飯は3回は普通に食べているので空腹に耐えることもない。今日も朝7時に起きて、旦那さんを8時に見送った。昨夜は2時半過ぎまで起きていたので、ちょっと眠い・・。8時からお風呂のカビキラーをして、洗濯干して、掃除して一通り家事を済ませた。カビキラーでちょっと目がピリピリする。でも驚くほど隙間がきれいになった。ベランダに出てトマトの世話を少しした。日々成長し続け、実が増えた。まだ緑だけど赤く色づくのが楽しみだなー。朝：ピザトースト、サラダ、コーヒー昼：野菜たっぷり味噌ラーメン、お茶夜：和風ドライカレー、サラダ、豆腐とアオサの味噌汁、牛乳今日の歩数は６９５２歩。1日家にこもってたのでまあこんなもん。

  2005.06.18

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• 韓国ランチ

  　今日は元職場の仲良し4人組の恒例ランチの日だった。私が退職してからも変わらず続けているもの。在職中は4人休みを合わせるのは無理だったので、夜行われていたがお子さんが居る人もいるし、夜道は危ないし、ゆっくりできないということで、私が辞めてからはランチになった。旦那さんともよく行く韓国料理のお店に行った。今日は、海鮮パジョン（チジミ）、韓国サラダ、石焼ビビンバ、たこライス、キムチ、韓国のりを食べた。たこライスおいしかったなー。たこライスと言えば沖縄のタコスがご飯にのっているのを想像したが、ここのは違った。炒めた蛸を甘辛ソースと白いご飯に和えて、プラスキムチも入れて混ぜ混ぜして食べるものだった。すごくおいしかった。甘辛なんだけど、あとから唐辛子の辛さがきてほんとにおいしい。辛いのが好きな人にはたまらないお味。私は、今朝から親知らずが痛み出したけど、そのわりにけっこういただいてしまった。久しぶりに会ったので話も盛りあがり、しゃべりすぎてしまった（笑）しゃべりすぎて喉痛いかも・・・。朝：大根とレタスの味噌汁、牛乳昼：（外食）韓国料理夜：ぶりの照り焼き、納豆、ハーブソーセージ、トマトサラダ、豆腐とワカメの味噌汁、お茶今日の歩数は９１０８歩。ちょうどよい感じ。

  2005.06.17

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• お家でゴロゴロ

  　今日は旦那さんがお休み。出張に行って疲れたようなので今日はお家でゆっくりすることにした。お昼まで私も一緒にお寝坊した。朝昼一緒の食事を摂り、ベランダのトマトの世話をした。留守にしている間に萎れてたトマトだが、今日はだいぶ復活していた。よかったー。しかし、どんどん丈が伸びて、支柱を買い直したのももう短くなってしまっている。次の休みはまた支柱買いに行かなくちゃ・・・。掃除機は今日は旦那さんがしてくれた。私はその間、座って読書していた。その後、車でクリーニングとおつかいに行った。２４時間スーパーに行ったら安い日だったせいか、とても混んでいた。ちょっと小腹が空いたのでたこ焼きを買って食べた。すごく久しぶりのたこ焼きはおいしかった。でも、大阪人の旦那さんにはイマイチだったみたい。朝昼：トマトのパン、ウインナー、コーヒー夜：カレー、サラダ、牛乳その他：たこ焼き３個、お茶、青汁

  2005.06.15

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• ただいまー。

  　先ほど、我が家に帰宅。旦那さんをあとでお迎えに行って今夜は外食の予定。旦那さんは４時間かけて帰ってくるからきっと疲れてるだろうなあ。私は早めに帰って、洗濯をした。明日からまた雨みたいだし・・・雨が続く前にシーツをどうしても洗いたかったのだ。ベランダのトマトちゃんを心配していたら、案の定テローンとしてる。倒れているのもあった。かなりショック！！しかし、昨日買ったばかりのガーデニンググローブがお役に立つじゃないの。グローブを装着して、トマトの世話をした。土がかなり減ってたから足して、水をたっぷりあげた。明日の朝には元気になってくれるかな。実が１２個ついてた。朝：十五穀米、白菜と大根の味噌汁、納豆、子持ししゃも、わさび漬け、牛肉佃煮、ゴールデンキウイ、牛乳昼：（外食）クロックムッシュ、サラダ、アイスティー夜：（外食）沖縄料理の店。ゴーやちゃんぷる、塩焼きそば、海ぶどう、オムジューシー、スペアリブ、グアバジュース。

  2005.06.14

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• 実家でくつろぎ。

  　昨日から実家にお泊り。でもでも、夜中にゴキちゃんが出たのー（泣）お風呂あがりにキッチンに飲み物を取りに行ったら、ワサワサと黒いものが出てきて・・・なんと私の足の上を通過して行った。ギョエーと悲鳴をあげそうになったものの、みんな寝てるので悲鳴を飲み込んで我慢。すごい怖くて、部屋のドアをきっちり閉めてもう、朝まで部屋から出るのはやめた。　ゴキちゃんは気になるし、暑かったのでよく眠れず・・・。５時に目が覚めてしまった。寝たのは２時過ぎなのになー。部屋で７時ぐらいまでゴロゴロしていた。朝食は父が作ってくれた。父はお料理がとってもお上手。特に中華は本格的な味。中国人の友達が多く、中国語堪能な父はまるで見た目もチャイニーズ。中国で食べた味を食卓で味あわせてくれるのだ。母とお昼はオリンピックに出かけた。ガーデニング用品を買ったり、ランチをしたり、ブラブラ歩いた。しかし、日差しが強くて暑い。朝：ご飯、納豆、玉子焼き、牛肉の佃煮、エリンギと大根の味噌汁、牛乳昼：（外食）明太子のパスタ、アイスティー夜：鰆の野菜甘酢あんかけ、ナムル、キムチ、ブロッコリーとウインナーのサラダ、牛乳、十五穀米その他：バナナワッフル、お茶本日の歩数は８６００歩。

  2005.06.13

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