午後の睡魔
午後の睡魔に負けるな! 眠気覚ましに効果覿面ギャル的テクニック (記事)「寝てるのに、 先生、起こしたり怒ったりしないの? なかなか起こさないなぁと思ったの。」 最近、教室に入ってきた中学生の女の子に 昨日、そう声をかけられました。 「眠たい時は、すぐに起こしても また眠くなるものだからね~ ちょっと寝たら、わりとすっきりするから 少ししてから、声をかけているんだよ。 眠気が飛んでからの方が 勉強も捗るでしょう~ エネルギーないと、勉強もできないからね。」 そう、答えたら、どうやら、彼女 いろいろ不思議なことがあったみたいで 続けていくつか質問してくれました。 「いつもや午前中の休憩は10分なのに 土日の午後の休憩時間は15分なの?」 「そう。 同じことやってたら、飽きるし 集中してやったら、疲れちゃうからね。 疲れてしまわないように、午後は15分なの。」 「休憩時間に、甘いもの食べていいの?」 「構わないよ。 だって、美味しいの食べたら 元気出て、また頑張りたいと思うでしょ。」 「たしかに。。。」 「いま、干支の時間を覚えているんだね~ おやつの八つは、 江戸自体のの時間の数え方で 午後2時~4時を指す八つ時のことなんだよ~ 昔の人も、 休憩のタイミングを知ってたんだね~ 八つ時のおやつは、最高だよね。」 って、いったら 「でしょ。」って お隣の女の子もニコッとしてました。 コラムにあった方法 どれも、素敵な方法ですよね。 【パターン1:声を張り上げる編】 『わっ!と声を出す』 テクを教えてくれたのは、JK2年のMさん。 また、お腹に力を入れながら 声を張り上げることでさらに効果的だとか! ただ、人目があるところでいきなり張り上げた声を出すと、 変な人に見られる可能性があるのでトキトバでお願いします(笑) 【パターン2:アイス一気食い編】 『ガリガリ君の高速食いが効果覿面』と 伝授してくれたのは、JD2年のYさん。 何やら高速で食べることで お口の中が冷えて目が冴えてくるとか…。 想像するだけでキーンとしそうですが眠気覚ましには効果的かも? 上級者になると、ガリガリ君2本食いをするとか…。 【パターン3:お尻に意識集中編】 『お尻の穴をキュッと締めると目が覚める!』と 自信を持って教えてくれたのは、JK3年のMさん。 一先ずお尻に意識を向け、集中仕切ったところで スピーディーに締め上げることで目が覚めるとか…。 これは授業に集中出来ずお尻に意識がいってしまうかも!?(笑) v【パターン4:好きな人でニヤケ編】 『大好きなむー君を思い出すと良いよ』と お惚気発言してくれたのは、ショップ店員のRさん。 何やらむー君とデートしたことを振り返るだけで 鼻の下が伸びるほどニヤケるとか! 確かに好きな人を想像するのは効果的かも! ってその前にむー君って誰やねん(笑) 【パターン5:消しゴムキャッチ編】 『消しゴムをわざと落として拾うようにする』と 指南してくれたのは、JC3年のHさん。 座りっぱが続く授業だからこそ、 消しゴムを落として拾うといった動作で、身体が動いてスッキリ! ただ消しゴムがどこに行ったか 分からなくならないように注意が必要。 【パターン6:瞬きパタパタ編】 『瞬きをしまくると目が疲れて逆に目が覚める』と 教えてくれたのは、カフェ店員のUさん。 Uさん曰く深呼吸をしながら集中力を高め、 その後これまでしたことのないような 高速瞬きをキメることで眠い気持ちも吹っ飛ぶとのこと。 ただ、目が疲れるリスクが…。 【パターン7:問いかけ編】 『脳みそに何で眠いのか問い掛けるよ!』と 笑いながら教えてくれたのは、フリーター・Mさん。 『何でお前は眠いんだ? 昨日の夜更かしか?いや、昼食の食べ過ぎか?』と 自分に尋ねることで有効的なのだとか。 ただブツブツ独り言をすると白い目で見られる可能性も…。 【パターン8:もう1回寝ちゃう編】 『諦めてまた寝る』と 素直な回答を寄せてくれたのは、JD2年のTさん。 うん、眠いんだもん、もう1回寝ちゃえ~! グンナイおやすみ~!って言いたいところですが、 2度寝して寝過ごさないよう要・注意。 予定がない日の二度寝は最高に気持ち良いのでオススメです。 ANDRE RIEU & JSO - TEA FOR TWOTea for Two, Softly Jazz, Madrid (