3時のおやつは根拠あり?
最もやる気が無くなる時間帯が判明。ちょっとした休憩が効率アップ?- kotaku(2013年11月29日15時00分)Infoseekニュース【続きはInfoseekニュースへ】3時のおやつは科学的根拠あり? ■効率が落ちる時間は、14時55分 健康サイト「Top Sante」によると、 1日のうちで一番仕事の効率が落ちるのは、 「14時55分」なのだそう。 これは、400人のサラリーマンに、 「いちばんモチベーションが低いと 感じる時間帯は何時頃か?」というアンケートをとったところ、 「14時55分」頃の時間帯に答えが集中しました。 この時間になると、 コーヒーを飲みに席を立ったり、同僚との私語が増え、 仕事にとりかかるのが億劫に感じられる という傾向があることがわかっています。 これは「日中に終わらせるべき今の仕事のことよりも、 仕事後のことを考える傾向にあるから」というのが主な理由。 また、別の研究結果によると、 「どんなにやる気がある人でも、1時間集中しきったら、 その後の2時間は同じような集中力を維持できなくなる」 ということもわかりました。 根を詰め過ぎてガックリやる気を落とさないためには、 1日の間に何回か5分休憩を挟むと良いそうです。 コラムにこんな風に書いてあったのですが ほんと、そうかもしれませんね~ 今日も期末テスト対策をしてて 朝から生徒さんが来てくれているんですが 集中力が落ちるなぁと思うのは お昼過ぎのコマとその次のコマです。 そして、土日は基本午後5時までとしているので 3時のおやつを食べると、またエンジンがかかるみたいです。 さっき、思い思いに何か口にしていました。 そして、これは、前も 「お座りができるようになったね。」という日記に 書いたことがあると思いますが 長く座って集中することに慣れると 集中力というのもトレーニングされてきて 長く集中させることができるようになるなと 見ていて思います。 トレースのお話 そして、焼き鳥屋さんのお話 久々に思い出しました。 エネルギーの使い方が分かると ぜんぜん違ってきますよね。『翼を広げて』(トレースの話)(2007年10月12日)『焼き鳥屋さんの話』(2009年12月25日)