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Nov 30, 2011
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高重量っと言っても人それぞれ、

っというわけで、

現在の私なりの高重量トレーニングの日記です。

 

 

からだと同じく、トレーニング器具にも
定期的なメンテナンスの実施がとても大切です。
建物、からだ、使う器具もその場しのぎではダメです。


トレーニングに気持ちが集中できる環境
常に追い込める環境、これが成長のカギです。



メーカーの方に
インクラインベンチのシートを交換頂きました。

まだ、使用5か月だけど、少し傷みはじめてましたので、

 


インクラインベンチ メンテナンス 


そして、そして

待ちに待った高重量70kgダンベルの納品がありました。

業者泣かせな重さ


 
(お二人で来てくださいました。汗)



感激です。


ど迫力ダンベル 
(ど迫力!!高重量ダンベル群)

 


ダンベルダイエット 
(かなり、マニアな光景ですぅー 笑)

 


早速、背中のトレーニング行いました。

代表のセッション前の
早朝トレーニング、メニューはこちら。

ワイドチンニング 30レップ
ワンハンドロウ
(ドロップセット法)
70kg9レップ-50kg5ドロップ
70kg7レップ-50kg5ドロップ
70kg6レップ-50kg5ドロップ


Uクラブ変形ワンハンドロウ
50kg5レップ

ワンハンドロウ70kg 

ドリアンロウ
70kg17レップ
100kg9-14(通常グリップ)ー8(Uクラブグリップ)


レストポーズ法で
8-4(Uクラブグリップ)


《ケーブル種目》
ワイドケーブルスタンディングドリアンロウ
59kg-18ー15-10-12レップ


シットワイドケーブル
ミドルラインクロスロウ
(レストポーズ法)
36、3kg12-4 10-3 6-3レップ


ワイドケーブルシットハイロウ
59kg17レップー15-14ー12レップ


インクラインUクラブラットプル
59kg13-10-8レップ
45、4kg12-10(Uクラブスタイル)

意識が困難な背中も
背面の筋繊維の動きが確認できる多面的なミラーで
しっかり意識できました。


今日も沢山トレーニングで感じたことがありました。
どんどんプログラムメニューのバリエーションは増えます。

日々発見、進化するUクラブのオリジナルメソッドで
目指すボディラインを手に入れましょう。
クライアントのみなさん

ばっちり、アシストしますよ。任せてくださ~い

 

 

パーソナルトレーニングジム

パーソナルUクラブの施設案内はHPのこちらから どうぞ!

口コミ パーソナルトレーナー 大阪

 

パーソナルUクラブ大阪 

 

ご来場の際は、電車は2WAYアクセス 
地下鉄谷町線 駒川中野駅徒歩5分もしくは、
近鉄針中野駅徒歩5分

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また、トレーニングに際してましてより効果を促す
アシストサプリメント、プロティン各種・BCAA・グルタミン・クレアチン等は
トレーニング前・中・後に適時、 Uクラブより無償でご提供させて頂いております。


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肉体改造を責任を持ってアシストしていきます。


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パーソナルトレーニングジムの案内、

宣伝はブログ・HPに限定し新規のクライアントを追わず、

既存のお客様を確りアシストすることに専念したく思います。

 

ダイエット・肉体改造希望者が、その効果を口コミし、

ご利用頂いているお客様の評判で広がる

パーソナルトレーナーであり続けたいと考えております。

 

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どうぞ宜しくお願い致します。 パーソナルUクラブ 代表 湯川。




大阪(東住吉区・平野区・阿倍野区・住吉区・西区・中央区)

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Last updated  Nov 30, 2011 05:36:43 PM
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Re:背中トレーニング 70kgワンハンドダンベルロウ(パーソナルトレーナー大阪)(11/30)   りゅう さん
これだけのダンベルがあるジムは
日本にほとんどないでしょうねw

ブルガリアンスクワットを試したら
便座に座るのも
痛くて大変でした。

たまに違う刺激を与える
大切さを痛感しました。

(Nov 30, 2011 10:39:47 PM)

Re[1]:背中トレーニング 70kgワンハンドダンベルロウ(パーソナルトレーナー大阪)(11/30)   まごころマン さん
りゅうさん
>これだけのダンベルがあるジムは
>日本にほとんどないでしょうねw

もっともっと揃えようとおもいますぅー。
重りを追いかけるように筋成長祈願。



>ブルガリアンスクワットを試したら
>便座に座るのも
>痛くて大変でした。

>たまに違う刺激を与える
>大切さを痛感しました。
-----

いいっすよねぇー
ブルガリアンスクワット。

きついですが、
結果伴うので、わたしも好んで種目に入れます。 (Dec 3, 2011 03:09:22 PM)

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Comments

高 たかし@ 1xbet.com(ワンバイベット)と貴社との提携依頼 担当者さま はじめてお便りをさせてい…
まごころマン@ Re[1]:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) りゅうさん >お化粧すると >もう女性!…
りゅう@ Re:バレエ発表会 バルーンギフトに感激(08/08) お化粧すると もう女性!って感じですね。…
まごころマン@ Re[1]:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) りゅうさん >形のあるものはいつか壊れる…
りゅう@ Re:エルメスの食器(マグカップ)お掃除ソムリエ(08/06) 形のあるものはいつか壊れるとはいえ 20年…

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